जीवन के पहले 1000 दिनों में बच्चों के लिए पोषण का सेवन & सांड; हेल्लो हेल्दी

क्या आप जानते हैं कि जीवन के पहले 1000 दिन आपके सबसे छोटे के लिए एक स्वस्थ भविष्य बनाने का सबसे अच्छा मौका है? हाँ, जब एक माँ गर्भधारण का अनुभव करती है या तब तक गर्भवती होना शुरू कर देती है जब तक कि आपका बच्चा पैदा नहीं हो जाता है और दो साल की उम्र एक अनोखी खिड़की है जो कुछ लोगों को अभी भी नहीं पता है। इसलिए, यदि आप बाद में पछतावा नहीं करना चाहते हैं, तो हर दिन बच्चों के लिए पोषण का सेवन पूरा करना चाहिए।

इस अवधि के दौरान बच्चों के लिए पोषण सेवन का प्रभाव क्या है?

आपके छोटे से जीवन के पहले 1000 दिनों में पोषण आपके छोटे से व्यक्ति के बढ़ने, सीखने और भविष्य में अधिक समृद्ध होने की क्षमता पर बड़ा प्रभाव डालेगा।

रोग के अनुबंध के जोखिम को कम करना

दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, पोषक तत्वों की कमी और पोषण का सेवन जीवन के लिए खतरा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके छोटे से पोषण की कमी के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है और निमोनिया, दस्त और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, छोटे और माता-पिता के स्वास्थ्य जोखिम को भी इस अवधि के दौरान प्रबंधित किया जा सकता है। मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे रोग जीवन के पहले 1000 दिनों में पोषण और पोषण की स्थिति से जुड़े होते हैं।

मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है

जीवन के पहले दो वर्षों (1000 दिन) में मां और बच्चे का प्रसव पोषण भविष्य में न्यूरोडेवलपमेंटल और मानसिक स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

मस्तिष्क के विकास में सहायता के लिए बच्चों के लिए पोषण के अधिकांश सेवन की आवश्यकता होती है। हालांकि, न्यूरोडेवलपमेंट का समर्थन करने के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं, जैसे:

• प्रोटीन
• जस्ता
• लोहा
• कोलीन
• फोलेट
• आयोडीन
• विटामिन ए, डी, बी 6 और बी 12
• असंतृप्त वसा अम्ल

यदि मां उस अवधि की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ है जो आपके छोटे से मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करती है, तो आपके छोटे से एक मस्तिष्क समारोह में कमी का अनुभव हो सकता है।

बच्चों के लिए पोषक तत्वों के सेवन की सिफारिशें

आप हमेशा अपने छोटे से एक के लिए पौष्टिक सेवन को पूरा करने में इनपुट के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। विशेषज्ञ निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं:

1. विशेष स्तनपान

बेशक यह सिफारिश माँ के बाद लागू होती है और थोड़ी श्रम प्रक्रिया से गुजरती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स कम से कम आपके छह महीने की उम्र के पहले छह महीनों के लिए अनन्य स्तनपान की सलाह देता है।

स्तनपान के माध्यम से आपके बच्चे के पोषण का सेवन पूरक खाद्य पदार्थों (जैसे ठोस खाद्य पदार्थों की शुरूआत) के साथ कम से कम पहले वर्ष भी जारी रह सकता है। यदि माँ अभी भी सक्षम है या नहीं कर पा रही है और छोटी अभी भी स्तन का दूध चाहती है, तो अगले वर्ष देने की अनुमति है।

2. विभिन्न स्वस्थ खाद्य स्रोतों का सेवन करें

अपने छोटे से एक के लिए भोजन का सबसे अच्छा स्रोत, निश्चित रूप से, स्तन का दूध है, खासकर आपके छोटे से उम्र के पहले छह महीनों में। हालांकि, विशेष स्तनपान की अवधि से गुजरने के बाद, आपके छोटे से पोषण का सेवन अभी भी माना जाना चाहिए और हमेशा भोजन में पोषण सामग्री पर विचार करें।

समय के साथ, आपके छोटे से पोषण का सेवन स्तन के दूध से मां द्वारा चुने गए भोजन और स्वयं छोटे पर स्विच हो जाएगा। इस कारण से, माताएं सर्वश्रेष्ठ खाद्य स्रोतों को चुनने में डॉक्टरों या पोषण विशेषज्ञों से सिफारिशें मांग सकती हैं।

3. सही फॉर्मूला दूध का चयन

हालांकि ज्यादा नहीं, सभी माताओं को स्तन के दूध से पोषण प्रदान नहीं किया जा सकता है जो आपकी छोटी जरूरत है। यदि आपके छोटे स्तन दूध नहीं मिलता है, तो फार्मूला दूध एक विकल्प हो सकता है।

हालाँकि, आपके लिए फार्मूला दूध चुनना मुश्किल हो सकता है क्योंकि विभिन्न प्रकार के सूत्र उपलब्ध हैं। इसलिए, माताओं को अपने बाल रोग विशेषज्ञों के साथ परामर्श करने की आवश्यकता होती है, जिसके बारे में सूत्रों को मान्यता दी जाती है और उन पोषक तत्वों को शामिल किया जाता है जिनकी उनकी छोटी जरूरत होती है।

जीवन के पहले 1000 दिनों में बच्चों के लिए पोषक तत्वों का सेवन छोटे के मस्तिष्क के स्वास्थ्य और विकास पर एक बड़ा प्रभाव डालता है। माताओं को इसके प्रति संवेदनशील होने की सलाह दी जाती है और इस अवधि के दौरान उनकी आवश्यकता के सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं।

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