निम्नलिखित पोषक तत्वों के साथ गर्भावस्था के दौरान स्टंटिंग को रोकें

एमसीए-इंडोनेशिया पेज से रिपोर्टिंग, 8.9 मिलियन इंडोनेशियाई बच्चों में वृद्धि की समस्याओं का अनुभव होता है। इसका मतलब है कि इंडोनेशिया में तीन में से एक बच्चा स्टंटिंग के कारण कम है। इंडोनेशिया में स्टंट करने की घटना म्यांमार (35%), वियतनाम (23%), और थाईलैंड (16%) जैसे दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य देशों की तुलना में अधिक है। हालांकि, स्टंटिंग को रोकने के कई तरीके हैं जो एक माँ उस समय से कर सकती है जब वह गर्भवती है।

एक नज़र में स्टंट करना

स्टंटिंग एक विकासात्मक विकार है जिसके कारण बच्चों का औसत कद अन्य बच्चों की तुलना में कम होता है। स्टंटिंग के संकेत आमतौर पर केवल तब दिखाई देते हैं जब बच्चा दो साल का होता है।

गर्भावस्था के दौरान माँ के भोजन के सेवन के कारण गर्भ में भ्रूण तब भी होता है जब वह पोषक नहीं होता है। नतीजतन, गर्भ में बच्चे को मिलने वाला पोषण पर्याप्त नहीं होता है। कुपोषण बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा और जन्म के बाद भी जारी रह सकता है।

इसके अलावा, जब बच्चे 2 वर्ष से कम उम्र के होते हैं, तो अपर्याप्त पोषण के कारण स्टंटिंग भी हो सकती है। या तो क्योंकि वे विशेष रूप से स्तनपान नहीं कर रहे हैं, या पूरक खाद्य पदार्थ (पूरक खाद्य पदार्थ) जिन्हें गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की कमी दी गई है - जिनमें जस्ता, लोहा और प्रोटीन शामिल हैं।

बेसिक हेल्थ रिसर्च की रिपोर्ट बताती है कि बच्चों में स्टंटिंग 2010 (35.6%) से बढ़कर 2013 में 37.2 प्रतिशत हो गई है। यह आश्चर्यजनक नहीं है कि इंडोनेशिया दुनिया में सबसे ज्यादा स्टंट की स्थिति वाले बच्चों की संख्या में पांचवें स्थान पर है। इंडोनेशिया में स्टंटिंग एक आपातकालीन स्थिति है।

यदि यह हुआ है तो स्टंटिंग का प्रभाव उल्टा नहीं हो सकता है। इसके अलावा, बचपन में कुपोषण से शिशु और बाल मृत्यु दर बढ़ जाती है। तो, इस विकास विकार को उचित रूप से नियंत्रित किया जाना चाहिए।

हालांकि, स्टंट करने से रोकने के लिए हमेशा इसका इलाज करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था के समय से बच्चों में स्टंटिंग को रोकें

स्टंटिंग का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में से एक है बच्चों का अपर्याप्त पोषण जब बच्चा अभी भी पांच साल से कम है। लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के बाद से स्टंटिंग को कम उम्र से ही रोका जा सकता है। कुंजी निश्चित रूप से अच्छी गुणवत्ता वाले भोजन के साथ गर्भवती महिलाओं के पोषण का सेवन बढ़ा रही है। आयरन और फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक संयोजन है जो बाद में पैदा होने पर बच्चों में स्टंटिंग को रोक सकता है।

गर्भवती महिलाओं को आयरन के सेवन की आवश्यकता क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी बहुत आम है। यह अनुमान है कि दुनिया भर में सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे लोहे की कमी है।

यदि आपको भोजन से पर्याप्त लोहा नहीं मिलता है, तो आपका शरीर धीरे-धीरे इसे आपके लोहे की दुकानों से ले जाता है, जिससे आपको एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पहले दो ट्राइमेस्टर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया प्रीटरम जन्म के दुगने जोखिम और कम जन्म के वजन के तीन गुना जोखिम से जुड़ा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए रेड मीट, पोल्ट्री और मछली आयरन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। हालांकि, चिकन / बकरी / बीफ जिगर खाने से बचें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की उच्च सामग्री सुरक्षित नहीं है। आप नट्स, सब्जियों और साबुत अनाज से भी आयरन प्राप्त कर सकते हैं।

आहार के अलावा, आपको अपने पहले गर्भावस्था परामर्श से कम खुराक वाले आयरन सप्लीमेंट (प्रति दिन 30 मिलीग्राम) लेना भी शुरू कर देना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आपको अपने प्रसवपूर्व विटामिन में इस स्तर पर आयरन मिलेगा। बाद में, आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान रोजाना कम से कम 27 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास में फोलिक एसिड की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने से गर्भावस्था की समस्याओं का खतरा 72 प्रतिशत तक कम हो सकता है। फोलिक एसिड बच्चे के अंगों के विकास में विफलता के कारण न्यूरल ट्यूब दोष, जन्मजात रोगों को रोकने में मदद करता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा और एनेस्थली।

फोलिक एसिड विटामिन बी के समूह का हिस्सा है, बी 9 सटीक होने के लिए। ये पोषक तत्व पोल्ट्री में पाए जा सकते हैं; हरी सब्जियां (पालक, शतावरी, अजवाइन, ब्रोकोली, हरी बीन्स, शलजम साग, लेट्यूस, लॉन्ग बीन्स; गाजर; एवोकाडो, संतरा, चुकंदर, केले, टमाटर, कैंटालूप, मकई और अंडे की जर्दी जैसे फल)। सूरजमुखी के बीज (कुआसी) के रूप में, गेहूं और प्रसंस्कृत गेहूं उत्पाद (पास्ता) भी फोलिक एसिड में उच्च हैं।

गर्भवती महिलाओं को अक्सर सप्लीमेंट के माध्यम से फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है। यह सुनिश्चित करना है कि आपको अभी भी प्रत्येक दिन के लिए सही राशि मिल रही है। प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (फोलिक एसिड) फोलिक एसिड का सेवन करने से, कम से कम एक महीने पहले जब आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं और पहली तिमाही के माध्यम से जारी रहती हैं, तो आप अपने बच्चे के न्यूरल ट्यूब दोष के विकास की संभावनाओं को लगभग 50-70% कम कर देंगी, साथ ही साथ विकर्षण को कम करने में मदद के रूप में। अन्य जन्म - स्टंटिंग को रोकने सहित।

आयरन-फोलिक एसिड सप्लीमेंट के साथ फोलिक एसिड और आयरन मिलाएं

आयरन-फोलिक एसिड की खुराक (आयरन और फोलिक एसिड का एक संयोजन) वास्तव में एक सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान माताओं द्वारा सेवन किए जाने पर जन्म के समय बच्चे की लंबाई पर कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

नेपाल के शोध में पाया गया कि आयरन-फोलिक एसिड या IFA सप्लीमेंट्स के उपयोग के साथ मिलकर एक स्वस्थ आहार बच्चों में स्टंटिंग के जोखिम को 14% तक रोक सकता है, जब उन माताओं की तुलना में जिन्होंने गर्भवती होने के बाद कभी भी IFA की खुराक नहीं ली है।

जन्म के पहले 1000 दिनों में भोजन का सेवन सुनिश्चित करके बच्चों में स्टंटिंग को रोकें

बच्चों के पहले 1000 दिनों में पोषण की कमी स्टंटिंग के कारणों में से एक है जिसकी बड़ी भूमिका है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, कुपोषण बच्चों के विकास को बाधित करेगा।

शिशुओं और बच्चों में स्टंटिंग को रोकना जन्म के बाद पहले 6 महीनों के लिए और यदि संभव हो तो, जब तक वह 2 वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक अनन्य स्तनपान सुनिश्चित करके किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन के दूध के बहुत सारे लाभ हैं, बच्चों को पोषण प्रदान करने से लेकर, बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने तक, मस्तिष्क और शरीर के विकास के लिए लाभ के लिए।

6 महीने की उम्र के बाद, बच्चों को पूरक खाद्य पदार्थों (पूरक खाद्य पदार्थों) के लिए पेश किया जा सकता है। एमपीएएसआई मेनू जो दिया जा सकता है वह आमतौर पर कुचले हुए दलिया से मिलता-जुलता कुचल भोजन के रूप में होता है, यह बारीक पिसे फल, मसले हुए आलू, दूध दलिया, या दलिया और फ़िल्टर किए गए चावल से हो सकता है। जब आपको इसका उपयोग किया जाता है, तो आप मछली या मसला हुआ मांस जैसे अन्य खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं।

स्टंटिंग को रोकने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा पूरक साइड डिश प्रति दिन एक अंडा है। एनएचएस से उद्धृत, प्रति दिन 1 अंडे का सेवन बच्चों में स्टंटिंग को रोक सकता है। अंडे प्रोटीन से भरपूर और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है जो बच्चों के पोषण में मदद करता है। खाद्य सामग्री प्राप्त करने के लिए अंडे भी एक सस्ता और आसान है।

बच्चों में स्टंटिंग को रोकने के लिए एक और चीज पर विचार किया जाना चाहिए

प्रत्येक देश, विशेष रूप से एशियाई देश, स्टंटिंग रोकथाम कार्यक्रमों को शुरू करने में तेजी से सक्रिय हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टंटिंग एक गंभीर स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप देश के लिए दीर्घकालिक आर्थिक नुकसान हो सकता है।

गर्भावस्था से लेकर बच्चे के 1,000 दिन या दो साल की उम्र तक, सबसे अच्छा पोषण सेवन सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। इस अवधि के दौरान, बच्चे का मस्तिष्क और शरीर तेजी से विकसित होने के लिए सबसे इष्टतम होगा।

इंडोनेशिया में, इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, स्वच्छ और स्वस्थ व्यवहार (PHBS) द्वारा छोटे कद को भी रोका जा सकता है। यह प्रयासों की एक श्रृंखला है जिसे हर घर को स्वच्छ पानी और पर्यावरणीय स्वच्छता तक पहुंच में सुधार करना चाहिए।

अच्छी स्वच्छता और स्वच्छ जीवनशैली का उपयोग बीमारी और संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है। स्वच्छता की समस्याओं के कारण होने वाले संक्रमणों का कुपोषण से गहरा संबंध है। बार-बार नहीं, यह बड़े होने पर भ्रूण या बच्चे के विकास में स्टंटिंग की समस्या पैदा कर सकता है।

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