ठंड के मौसम के 6 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

जब यह बाहर ठंडा होता है, तो पहली बात यह है कि आप एक गर्म कप चाय के साथ कंबल के नीचे छिपाते हैं। ठंड का मौसम अक्सर शरीर को कंपकंपी और असहज बना देता है। वास्तव में, कम प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग आमतौर पर अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं क्योंकि वे ठंडी हवा नहीं उठा सकते।

हालाँकि, ठंड का मौसम उतना बुरा नहीं है जितना आप सोच सकते हैं, आप जानते हैं! स्वास्थ्य विशेषज्ञ वास्तव में बताते हैं कि ठंड के मौसम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कुछ भी, हुह? निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से पता करें।

ठंड के मौसम के स्वास्थ्य लाभ

ठंड का मौसम हमेशा सेहत के लिए बुरा नहीं होता, आप जानते हैं। यहाँ ठंड के मौसम के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. अधिक कैलोरी जलाएं

आप सोच सकते हैं कि जब आप सर्दियों में व्यायाम करते हैं तो तेज धूप में व्यायाम करने से अधिक कैलोरी बर्न होगी। वास्तव में, वास्तविकता इसके ठीक विपरीत है।

यह 2012 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन में प्रकाशित एक अध्ययन से स्पष्ट है। विशेषज्ञों ने 6 स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया और ठंड के मौसम में उनके चयापचय को मापा, लेकिन कंपकंपी नहीं हुई।

फिर, विशेषज्ञों ने पाया कि मौसम ठंडा होने पर पुरुषों के शरीर का चयापचय 80 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। ठंडी हवा के संपर्क में आने वाला शरीर वास्तव में शरीर में अधिक भूरी वसा को जलाता है।

व्याख्या यह है। हमारे शरीर में दो प्रकार के वसा होते हैं, अर्थात् सफेद वसा और भूरा वसा (भूरे रंग का वसा) का है। सफेद वसा ऊर्जा भंडार के भंडारण के लिए जिम्मेदार है, जबकि ब्राउन वसा गर्मी उत्पन्न करने के लिए कैलोरी जलाने के लिए जिम्मेदार है।

जब आप ठंडे तापमान में होते हैं, तो आपका शरीर आपके मुख्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है। चाल, शरीर ठंड को रोकने के लिए अधिक कैलोरी जलाने के लिए भूरी वसा का आदेश देता है। इसीलिए, आप ठंड के मौसम में गर्म और कम कंपकंपी महसूस करेंगे।

2. मांसपेशियों में दर्द को कम करना

जब पैर की मांसपेशियों में सूजन या दर्द होता है, तो लक्षणों को राहत देने के लिए आप तुरंत आइस पैक लगा सकते हैं। ठीक है, कैसे ठंडा काम करता है जो यह साबित करता है कि ठंडे तापमान सूजन और मांसपेशियों में दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं।

ठंडी हवा के संपर्क में आने पर, पतला रक्त वाहिकाएं अधिक आराम और शांत होती हैं। नतीजतन, पैर में सूजन या मांसपेशियों में ऐंठन के कारण दर्द आइस पैक लगाने के बाद धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा।

एक अध्ययन से भी इसकी पुष्टि हुई है जिसमें पाया गया है कि जिन एथलीटों को कोल्ड थेरेपी (क्रायोथेरेपी) प्राप्त हुई थी, वे तेजी से ठीक हो गए और गर्म थेरेपी पाने वाले एथलीटों की तुलना में सक्रिय हो गए।

3. त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है

आमतौर पर, आप सूखी और कठोर त्वचा का अनुभव करेंगे यदि आप बहुत लंबे समय तक ठंड के संपर्क में हैं। लेकिन कोई गलती न करें, ठंड का मौसम वास्तव में आपकी त्वचा को स्वस्थ और उज्ज्वल दिख सकता है, आप जानते हैं।

ठंडा मौसम एक कसैले के रूप में काम करता है जो त्वचा के छिद्रों को कस सकता है। इसके अलावा, ठंडे तापमान प्राकृतिक तेलों या सीबम के उत्पादन को धीमा करने में भी मदद कर सकते हैं ताकि आपकी त्वचा अधिक चमक जाए और मुँहासे से बचें।

4. मच्छरों से होने वाली बीमारियों को रोकें

ठंड के मौसम में होने का एक फायदा यह है कि इससे मच्छरों से होने वाली कई बीमारियों को रोका जा सकता है, उदाहरण के लिए डेंगू बुखार और जीका वायरस। तापमान काफी ठंडा है, जो 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, आमतौर पर हाइबरनेशन के लिए एडीज और क्यूलेक्स मच्छरों द्वारा उपयोग किया जाता है और मनुष्यों पर सक्रिय रूप से हमला नहीं करता है।

इसका मतलब यह है कि आपको ठंड के मौसम में मच्छरों द्वारा काटे जाने की संभावना कम होती है। इस तरह, आप मौसम के ठंडे होने पर डेंगू बुखार के खतरे की छाया से थोड़ी राहत महसूस कर सकते हैं।

5. नींद जल्दी लें

जब आपको सोने में परेशानी होती है या अनिद्रा होती है, तो अपने कमरे के तापमान को कम करने की कोशिश करें। ठंडी हवा आपको तेजी से सोने में मदद कर सकती है, आप जानते हैं।

जब आप अपनी आँखें बंद करना शुरू करेंगे और सोने की कोशिश करेंगे तो आपका मुख्य तापमान स्वाभाविक रूप से गिर जाएगा। एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और अल्मेडा लैब्स, स्टेसी टकर, आरएन के संस्थापक ने बताया कि यह प्रक्रिया तब और तेज़ी से होती है जब बाहर का मौसम ठंडा होता है। वास्तव में, यह तापमान सामान्य रूप से 2 घंटे तक होता है जब मौसम गर्म होता है।

ठीक है, यह उसी तरह से काम करता है जब आप कमरे में एयर कंडीशनर के तापमान को समायोजित करते हैं। कमरे में तापमान जितना ठंडा होगा, वातावरण उतना ही आरामदायक होगा और आपको जल्दी नींद आएगी।

इसी तरह अपने शरीर के साथ। तेज हवा के संपर्क में आने से आपका मुख्य तापमान कम हो जाता है, उतनी ही तेजी से आपको नींद आएगी और नींद आएगी।

6. मन निर्मल हो जाता है

एक अध्ययन से पता चलता है कि एक गर्म कमरे में काम करने वाले श्रमिकों की तुलना में कार्यालय कर्मचारी, जो ठंडे कमरे में काम करते हैं, बेहतर तरीके से अपना काम पूरा करने में सक्षम हैं।

विशेषज्ञों का तर्क है कि एक व्यक्ति के मस्तिष्क समारोह को ग्लूकोज के स्तर, उर्फ ​​रक्त शर्करा द्वारा नियंत्रित किया जाता है। भोजन से प्रभावित होने के अलावा, शरीर में रक्त शर्करा का स्तर आपके शरीर के मुख्य तापमान से भी प्रभावित होता है।

स्पष्टीकरण यह है, जब मौसम बाहर गर्म होता है, तो शरीर कम तापमान पर अधिक ग्लूकोज का उपयोग करेगा। नतीजतन, शरीर में वास्तव में ग्लूकोज की मात्रा की कमी होती है और आपको पसीना, चक्कर आना और फूलना नहीं है।

इसके विपरीत, जब यह बाहर ठंडा होता है, तो आपका शरीर अधिक ग्लूकोज संग्रहीत करता है। क्योंकि बहुत अधिक ग्लूकोज का उपयोग नहीं किया जाता है, आपका शरीर पसीना नहीं करेगा।

उसी समय, आपका मस्तिष्क आशावादी रूप से कार्य करता है ताकि मन स्पष्ट और अधिक केंद्रित हो जाए। नतीजतन, बाहर ठंड होने पर और अधिक नई प्रेरणा मिलेगी।