अब्लूटोफ़ोबिया एक अद्वितीय प्रकार का फ़ोबिया है, यह क्या है?

शायद आपने अक्सर लोगों को अंधेरे के भय या ऊंचाइयों के भय के बारे में सुना होगा। यह बस हुआ, शायद इसलिए क्योंकि अंधेरे की स्थिति और ऊंचाई उनके जीवन को खतरे में डाल सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिन्हें शॉवर लेने और खुद को साफ करने के बारे में फोबिया है।

अब्लूटोफोबिया स्नान के डर का भय है

अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसके कारण व्यक्ति को खुद को नहलाने, धोने या साफ करने से डर लगता है। यह स्थिति बच्चों या वयस्कों में हो सकती है और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।

इस फोबिया से पीड़ित लोग जानते हैं कि उनका डर अनुचित है, लेकिन उनके पास इस पर काबू पाने का कठिन समय भी है। इसके विपरीत, जो उन्हें डराता है, उससे बचने के लिए वे बहुत कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए पानी, साबुन या यहां तक ​​कि बाथरूम से परहेज करना।

एब्लेटोफोबिया के लक्षण क्या हैं?

अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसमें अन्य फोबिया के समान लक्षण होते हैं और पानी, साबुन और बाथरूम के संपर्क में आने पर दिखाई दे सकते हैं। यहां तक ​​कि सिर्फ एक शॉवर की कल्पना या अपना चेहरा धोने के लिए, एब्लेटोफोबिया वाले लोग अनुभव कर सकते हैं:

• भय और चिंता
• आतंकी हमले
• वास्तव में, डर और चिंता से बचने के लिए स्नान या धोने से बचें
• पसीना आना
• दिल तेजी से धड़कता है
• सांस लेने मे तकलीफ
• बच्चे अपने माता-पिता, रोना और नखरे से भी दूर नहीं होना चाहते हैं

इसकी क्या वजह रही?

अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसका कारण समझ में नहीं आता है। हालाँकि, इस फोबिया के सामान्य कारण आमतौर पर निम्नलिखित तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं:

• नकारात्मक अनुभव। कुछ प्रकार के दर्दनाक अनुभव हुए हैं जिनमें शॉवर या धुलाई शामिल है।
• आनुवंशिकी। यदि आपके माता-पिता में से कोई एक है तो आपको एब्लेटोफोबिया होने की संभावना है।
• मस्तिष्क समारोह में परिवर्तन। चोट, बढ़ती उम्र और अन्य चीजों के कारण हो सकता है।

एब्लेटोफोबिया की जटिलताओं

जो लोग एब्लेटोफोबिया के कारण बौछार से बचते हैं वे काम या स्कूल में परेशानी में पड़ सकते हैं। यह भी संभव है कि एब्लेटोफोबिया से ग्रसित व्यक्ति सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ जाए और अंततः उदास हो जाए।

एब्लेटोफोबिया वाले बच्चों को भी खतरा हो सकता है बदमाशी जो बड़े हैं, खासकर जब वे अपनी किशोरावस्था में आते हैं। इसके अतिरिक्त, एब्लेटोफोबिया वाले लोगों के लिए ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करके उनके डर को दूर करने की कोशिश करना संभव है।

एब्लेटोफोबिया से कैसे निपटें?

अक्सर बार, एब्लेटोफोबिया का इलाज नहीं किया जाता है क्योंकि जिन लोगों में यह माना जाता है कि कोई इलाज नहीं है। हालांकि, स्नान के अपने डर को दूर करने के लिए वास्तव में काफी प्रभावी उपचार हैं। वे क्या हैं?

पहले प्रकार का उपचार मनोचिकित्सा है। मनोचिकित्सा एक उपचार है जो एक्सपोज़र थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करता है। इस एक्सपोज़र थेरेपी में, बाद में आपको नहाने या कपड़े धोने के अपने डर का सामना करना पड़ता है। इस समय के दौरान आप आवर्ती आधार पर अपनी भावनाओं और चिंताओं का प्रबंधन करना भी सीखेंगे।

इस बीच, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी को एक्सपोज़र थेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है। जब आप एक बौछार का सामना करते हैं, तो आप एक ऐसी तकनीक सीखेंगे जो आपकी चिंता और भय को कम करते हुए स्नान के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद कर सकती है।

मनोचिकित्सा आमतौर पर एब्लेटोफोबिया के इलाज में सबसे सफल है। हालांकि, कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपके भय और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है।

दवाओं का उपयोग आमतौर पर मनोचिकित्सा के साथ अल्पकालिक उपचार के रूप में किया जाता है। एब्लेटोफोबिया के इलाज के लिए जिन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, उनमें बीटा-ब्लॉकर्स और शामक शामिल हैं।

थेरेपी का उपयोग करने के अलावा, आपका डॉक्टर कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार की भी सिफारिश कर सकता है। इन उपचारों में शामिल हो सकते हैं:

• ध्यान की तरह शांतता और दिमाग की कसरत
• विश्राम तकनीक, जैसे योग और गहरी साँस लेना
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं जो तनाव और चिंता जैसे व्यायाम को कम करने में मदद कर सकती है