स्वास्थ्य के लिए थाई मालिश के लाभ, न केवल शरीर को आराम देते हैं

मालिश किसे पसंद नहीं है? दर्द और दर्द से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी होने के अलावा, मालिश एक पल के लिए आराम करने के लिए एक स्वादिष्ट "बच" भी हो सकती है। तो, कई प्रकार की मालिश उपलब्ध है, क्या आपने एक हजार पगोडा की भूमि से थाई मालिश की कोशिश की है?

सामान्य रूप से मालिश से थोड़ा अलग, जिसके लिए आपको अपने पेट पर झूठ बोलने की आवश्यकता होती है, थाई मालिश आपको पदों के बीच सक्रिय रूप से ले जाएगी। आपको मसाज थेरेपिस्ट द्वारा यहां और वहां खींचा भी जा सकता है। तो, थाई मालिश के क्या लाभ हैं जो हम महसूस कर सकते हैं?

आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए थाई मालिश के लाभ

1. तनाव कम करें

तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, लंबे समय तक गंभीर तनाव को अवसाद और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम से जोड़ा गया है।

2015 के एक अध्ययन के अनुसार, जब तनाव के तहत थाई मालिश मालिश होने से एए पदार्थों का स्तर कम हो सकता है। SAA एक निश्चित तनाव मार्कर है जो आपकी लार में मौजूद होता है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि थाई मालिश केवल आराम करने या सोने से तनाव से निपटने में अधिक प्रभावी थी।

2. सहनशक्ति बढ़ाएं

शोध से पता चला है कि थाई मालिश के लाभ सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। एक प्रयोग ने थके हुए लोगों में थाई मालिश और स्वीडिश मालिश के लाभों के बीच अंतर करने की कोशिश की।

नतीजतन, थाई मालिश स्वीडिश मालिश की तुलना में शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में अधिक शक्तिशाली और प्रभावी है जो केवल एक आराम और आराम की अनुभूति प्रदान करती है ताकि व्यक्ति आसानी से सो जाए।

3. रक्त परिसंचरण

माना जाता है कि थाई मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। मालिश के दौरान, आपको थेरेपिस्ट के निर्देशों के अनुसार लेटने से बचने और अपने शरीर को मोड़ने के लिए कहा जाएगा। एक तरह से, थाई मालिश के दौरान शरीर का युद्धाभ्यास योग की तरह लगता है।

एक शरीर जो लगातार सक्रिय होता है, इसका मतलब है कि हृदय सभी शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रसारित करने के लिए अधिक कुशलता से काम करता है। यह ऑक्सीजन से भरा हुआ रक्त आपके प्रत्येक आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा।

एक अध्ययन से पता चला है कि पैरों पर थाई मालिश विशेष रूप से उन लोगों के शरीर के संतुलन को सुधारने में फायदेमंद है, जिन्हें तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं, खासकर ऐसे लोग जो मधुमेह की जटिलताओं के कारण परिधीय न्यूरोपैथी से पीड़ित हैं।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक चिकनी रक्त परिसंचरण सोमैटोसेंसरी प्रणाली को बेहतर काम करने के लिए उत्तेजित करेगा। यह एक ऐसी प्रणाली है जो आपके शरीर के संतुलन में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।

4. शरीर को अधिक लचीला बनाएं

थाई मालिश, जिसके आंदोलनों को योग के समान माना जाता है, शरीर को अधिक लचीला और लचीला महसूस करने में मदद कर सकता है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो इस थाई मालिश में कोमल लेकिन कोमल खिंचाव आपके शरीर को अधिक लचीला बना देगा।

इसके अलावा, थाई मालिश के लाभ भी जोड़ों के बीच श्लेष तरल पदार्थों के परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। ये तरल पदार्थ जोड़ों के बीच घर्षण को कम करते हैं।

तो अगर आपके शरीर में दर्द और दर्द नहीं हो रहा है, तो यह घूम रहा है, शायद यह नियमित थाई मालिश के लाभों के लिए एक वसीयतनामा है।

थाई मालिश कितनी बार करनी चाहिए?

आपको अक्सर मालिश करने की आवश्यकता नहीं होती है। इसका कारण है, थाई मालिश मांसपेशियों को दबाएगी और उस समय अंगों को बर्दाश्त से बाहर कर देगी। यदि बहुत बार किया जाता है, तो यह आशंका है कि आपके शरीर पर दुष्प्रभाव होंगे।

थाई मालिश के बाद, बहुत सारा पानी पीने और आराम करने की कोशिश करें। यह अन्य गतिविधियों जैसे स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास करने की भी सिफारिश की जाती है जिसका थाई मालिश के समान प्रभाव होता है।

यदि आप थाई मालिश के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सक को रोकना और बताना अच्छा है। मालिश से पहले यह भी कहना न भूलें कि आपके पास कौन सी स्वास्थ्य स्थितियां हैं ताकि चिकित्सक एक उपयुक्त मालिश प्रदान कर सके।