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जातिवादी व्यवहार का अनुभव करने वाले व्यक्ति पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे जाना जाता है नस्लीय आघात । सामुदायिक समूहों में जो अभी भी नस्लवाद और भेदभाव से निकटता से जुड़े हैं, नस्लीय आघात मुख्य समस्याओं में से एक है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
निम्नलिखित पूर्ण समीक्षा है।
वो क्या है नस्लीय आघात ?
नस्लीय आघात लंबी अवधि के नस्लवादी व्यवहार से निपटने के बाद एक व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। इस स्थिति को दौड़ के आधार पर दर्दनाक तनाव के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि मूल कारण नस्ल के खिलाफ भेदभाव है।
जैसे-जैसे समय बीत रहा है, दौड़ के खिलाफ भेदभाव अब खुले तौर पर नहीं किया जाता है। हालांकि, कुछ नस्लीय विशेषताओं वाले लोग निहित नस्लवादी व्यवहार के परिणामस्वरूप आघात की चपेट में रहते हैं।
निहित जातिवाद कार्यस्थल भेदभाव, नकारात्मक टिप्पणियों और उपहास, कलंक या अन्य आक्रामक रवैये का रूप ले सकता है। यह व्यवहार तनाव से निपटने के समान मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक थकावट पैदा करता है।
देखने, सुनने और खुद के लिए नस्लवाद का अनुभव करने से होने वाली सभी थकान एक प्रमुख ट्रिगर है नस्लीय आघात । यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति गंभीर तनाव और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों को जन्म दे सकती है।
संकेत और प्रभाव नस्लीय आघात
शिकार नस्लीय आघात आमतौर पर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं। दोनों अलग-अलग कारकों के कारण होते हैं, लेकिन उनके कारण होने वाली प्रतिक्रियाएं अभी भी समान हैं।
वे अधिक सतर्क, चिड़चिड़े हो सकते हैं और उन लोगों, स्थानों या गतिविधियों से बच सकते हैं जो उन्हें आघात पहुंचाते हैं। कई लोग भेदभाव के डर से भी हीनता महसूस करते हैं और संघों से हट जाते हैं।
यह एक कारण है कि कुछ विशेष जातियों और नस्लों के लोग गोरे लोगों की तुलना में अधिक बाद के तनाव संबंधी विकार का अनुभव करते हैं। अपने पूरे जीवन में वे जिस नस्लवाद का सामना करते हैं, वह उन्हें लंबे समय तक तनाव में बंद रखता है।
इतना ही नहीं, नस्लीय आघात यह चिंता विकारों, अवसाद, आत्मघाती विचारों और कुछ शारीरिक समस्याओं से भी निकटता से संबंधित है। गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन प्रभाव स्पष्ट रूप से विभिन्न पहलुओं के लिए हानिकारक है।
नस्लवाद के कारण होने वाले आघात से निपटना
नस्लीय आघात नाजुक मामला है। ऐसा इसलिए है क्योंकि समाज के कई समूहों में नस्लवाद अभी भी बहुत मजबूत है। पीड़ित आघात के उपचार के लिए उपचार के दौरान समान उपचार का सामना करना पड़ सकता है।
इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जिन्होंने कभी दौड़ के कारण तनाव के मामले को नहीं संभाला है उन्हें समायोजित करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो सकती है। यह निश्चित रूप से एक बाधा है, दोनों चिकित्सक और उन लोगों के लिए जिन्होंने आघात का अनुभव किया है।
हालांकि, चिकित्सक पीड़ित की मदद करने में सक्षम हो सकता है नस्लीय आघात PTSD को संभालने के समान विधि के साथ। उपचार का उद्देश्य है ताकि पीड़ित अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सके।
चिकित्सा शुरू करने से पहले, चिकित्सक उचित उपचार निर्धारित करने के लिए एक पूर्ण मूल्यांकन करेगा। यदि आघात हल्का है या चार सप्ताह से कम समय तक रहता है, तो चिकित्सक पहले एक महीने तक आपकी स्थिति की निगरानी करेगा।
यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो चिकित्सक चिकित्सा और / या दवाएं देगा। चिकित्सा के प्रकारों में शामिल हैं:
- ज्ञान संबंधी उपचार, तनावपूर्ण विचारों की पहचान करने में आपकी सहायता करेगा। उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक विचार यह है कि आपके आस-पास के लोगों के बुरे इरादे हैं।
- जोखिम चिकित्सा, उद्देश्य यह है कि आप एक सुरक्षित स्थिति में दर्दनाक स्थितियों और यादों से निपट सकते हैं।
- डिसेन्सिटाइजेशन थेरेपी और आई मोशन रिप्रोसेसिंग, दर्दनाक यादों से निपटने और अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलने में आपकी मदद करने के लिए।
चिकित्सा के दौरान, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपको तनाव के प्रबंधन में मदद करेगा ताकि आप रोज़मर्रा के तनाव से बेहतर तरीके से निपट सकें। आप अकेले थेरेपी में, एक समूह के रूप में, या एक ही समय में दोनों हो सकते हैं।
अगर थेरेपी काम नहीं करती तो मनोचिकित्सक दवा भी लिख सकते हैं। हालांकि, नशे से बचने के लिए दवा की खपत पर कड़ी निगरानी रखनी चाहिए। चिकित्सा करते थे नस्लीय आघात चिंता विकारों के लिए अवसादरोधी और दवाएं शामिल हैं।
काम पर भेदभाव, घर के माहौल से अलगाव, जब तक बदमाशी संबंधित नस्लीय अंतर कुछ सामान्य कारण हैं नस्लीय आघात । यह स्थिति नस्लवाद के शिकार को विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों का शिकार बनाती है।
यदि आप नस्लवादी व्यवहार के कारण आघात के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और पेशेवर मदद लेने में देर नहीं हुई है। सही उपचार पाने के लिए किसी थेरेपिस्ट से अपनी स्थिति के बारे में सलाह लें।
