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बच्चे के जन्म के शुरुआती सप्ताह माता-पिता के लिए खुशी का समय होना चाहिए। दुर्भाग्य से, यह सभी माताओं द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, यहां तक कि उनमें से कुछ भी प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कर रहे हैं।
आम तौर पर, लक्षण चिंता और उदासी होते हैं जो माताओं को अपने बच्चों की देखभाल करने के लिए अनिच्छुक बनाते हैं। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि लक्षण अक्सर उल्लेखित भावनात्मक प्रकोपों के माध्यम से भी दिखाए जा सकते हैं प्रसवोत्तर क्रोध।
वो क्या है प्रसवोत्तर क्रोध ?
दरअसल, दोनों में लगभग एक जैसे लक्षण होते हैं। माँ ने जो अनुभव किया उदास बच्चे आमतौर पर मिजाज, रोना, घबराहट और नींद आने में कठिनाई जैसे लक्षण होते हैं।
अंतर, अगर उदास बच्चे केवल एक से दो सप्ताह तक चलने वाला, प्रसवोत्तर अवसाद उस समय की तुलना में अधिक होता है और यहां तक कि महीनों या वर्षों तक भी लग सकता है, खासकर अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।
पहले से बताए गए लक्षणों के अलावा, गुस्सा भी उनमें से एक है। अवसाद के दौरान महसूस की जाने वाली विभिन्न नकारात्मक भावनाएं निश्चित रूप से अधिक तीव्र होती हैं, जिससे कि दिखाए गए क्रोध के लक्षण गर्भावस्था के हार्मोन की वजह से माताओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले लोगों से भिन्न होते हैं। इस लक्षण को अक्सर कहा जाता है प्रसवोत्तर क्रोध।
माँ जो अनुभव कर रही है प्रसवोत्तर क्रोध छोटी-छोटी बातों से भावनाओं को भड़का सकते हैं। अक्सर, यह लक्षण तब होता है जब एक बच्चा जो सोने के लिए रखा जाता है, वह अचानक रात में फिर से जागता है, माँ से निराशा का एक रूप है, जिसके सोने का समय कम हो जाता है।
हमेशा शिशुओं से संबंधित नहीं, तुच्छ समस्याएं जैसे कि पति को बाथरूम की रोशनी बंद करना, बर्तन धोना जो किचन में ढेर हो गए हैं, या घर के रास्ते में ट्रैफ़िक में फंस जाना भूल जाते हैं, अक्सर गुस्से के लिए भी ट्रिगर होते हैं।
कभी-कभी, इस भावना को परेशान करने वाले विचारों का पालन किया जाता है जैसे कि बच्चे या उसके आस-पास के लोगों को अपना गुस्सा निकालने के लिए।
असहायता की भावनाओं से जुड़ी तीन स्थितियों में आर्थिक तंगी, पति-पत्नी के रिश्तों में टकराव और अवांछित परिस्थितियों में फंसने की भावनाएं शामिल हैं।
बच्चे की परवरिश में पैसे लगते हैं। वित्तीय समस्याएं बच्चे की जरूरतों को पूरा करना मुश्किल बनाती हैं। जब साथी का समर्थन पर्याप्त नहीं होता है, तो मां के पास शिक्षा और नौकरी के कौशल की कमी के कारण, यह निराशा की भावना बढ़ जाती है जो अंततः क्रोध को बढ़ाती है।
अगला एक साथी के साथ संघर्ष है। घरेलू हिंसा या भावनात्मक, पोषण और वित्तीय सहायता प्रदान करने में साथी के योगदान की कमी ऐसी चीजें हैं जो असहायता को ट्रिगर करती हैं।
जिन माताओं को गर्भधारण की उम्मीद नहीं है, उन लोगों में अवसाद का भी अनुभव होता है। आमतौर पर युवा माताओं के लिए ऐसा होता है जब उनके साथी जिम्मेदार नहीं होना चाहते हैं। इसलिए, इस गर्भावस्था ने उन्हें एक मुश्किल स्थिति में डाल दिया, जिसकी पहले कभी भी भविष्यवाणी नहीं की गई थी।
असहायता के कारक के अलावा, प्रसवोत्तर क्रोध यह भी हो सकता है क्योंकि माँ होने की वास्तविकता उम्मीदों के अनुरूप नहीं है।
माँ को लगता है कि वह मातृत्व के आदर्श स्तर तक पहुँचने में विफल रही है, उदाहरण के लिए जब माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराने में असमर्थ हो। यह कारण अक्सर उन माताओं में होता है जिनके पास अपना पहला बच्चा था।
कई अन्य चीजों में ससुराल वालों के साथ पालन-पोषण की शैलियों में अंतर शामिल हैं, जो साथी मां की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, और तनावपूर्ण घटनाओं जैसे कि किसी प्रियजन का नुकसान, जो अवसाद का अनुभव करते समय मां द्वारा महसूस किए गए क्रोध में भी योगदान देता है।
तुरंत पेशेवर मदद लें
अधिकांश माताएं बुरी मां के लेबल होने के डर से मदद लेने से हिचकती हैं। इसके अलावा, एक माँ की छवि जो एक गर्म और प्यार करने वाली आकृति का पर्याय है, बहुत से लोग गुस्से को एक भावना मानते हैं जो नहीं किया जाना चाहिए।
वास्तव में, यह शर्म की बात या शर्मनाक होने के लिए कुछ नहीं है। ऐसे समय होते हैं जब माँ बच्चे की देखभाल ठीक से नहीं कर पाने के बारे में बहुत अधिक चिंता और भय महसूस करती है। जितनी देर इसे छोड़े जाने की अनुमति होगी, वास्तव में इस स्थिति का माँ के स्वयं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
इसलिए, यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो तुरंत दूसरों की मदद लेने में संकोच न करें। आप एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जा सकते हैं।
इसलिये प्रसवोत्तर क्रोध प्रसवोत्तर अवसाद से निकटता से संबंधित , लिया गया दृष्टिकोण समान होगा। बाद में, आपको अन्य लक्षणों को बताने के लिए कहा जाता है जिन्होंने आपकी गतिविधियों को बाधित किया है।
यह मनोचिकित्सा या टॉक थेरेपी के माध्यम से किया जा सकता है। आप और आपका चिकित्सक रणनीति बनाने के लिए एक साथ काम करेंगे जिसका उपयोग भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद के लिए किया जाएगा। डॉक्टर यदि आवश्यक हो तो एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं भी दे सकते हैं।
अपने साथी और परिवार को उस स्थिति के बारे में बताएं जिसे महसूस किया जा रहा है। दरअसल, नकारात्मक रूप से देखे जाने का डर सामान्य है। हालांकि, आपके आसपास के लोगों से भी आपकी रिकवरी के लिए सपोर्ट की जरूरत होती है।
प्रक्रिया के दौरान, अपने बच्चे को माता-पिता, दोस्तों या भरोसेमंद लोगों के साथ छोड़ दें। यह करने की आवश्यकता है ताकि आपको आराम करने के लिए अधिक समय मिल सके। हल्की एक्सरसाइज और मेडिटेशन जैसी कई अन्य साथी गतिविधियाँ भी करें।
याद रखें कि आप केवल यही अनुभव नहीं कर रहे हैं। अपने आप को समझाएं कि यदि आप इसके माध्यम से प्राप्त करने के प्रयास और समर्थन के साथ हैं तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।
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