जब तैराकी अनिवार्य हो तो इयरप्लग

कान के प्लग कान के प्लग हैं जो कान के स्वास्थ्य और सुनवाई के कई लाभों के साथ हैं। यह छोटा सा उपकरण शोर को छानने के लिए उपयोगी है जो कानों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, कान प्लग पहनने से आपको और क्या लाभ मिलते हैं? नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।

एक कान प्लग क्या है?

कान के प्लग या प्लग, सुनने की सुरक्षा के लिए कान प्लग के साधन हैं। यह उपकरण फोम या प्लास्टिक से बना है और छोटा है। इसे तुरंत इयर कैनाल में डालकर इस्तेमाल किया जा सकता है।

कई प्रकार के इयरप्लग हैं जिन्हें आप धो सकते हैं और पुन: उपयोग कर सकते हैं। अपने छोटे आकार के कारण इयरप्लग का उपयोग करना आसान है और चारों ओर ले जाना आसान है।

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों से उद्धृत, कान प्लग दो प्रकार के होते हैं, अर्थात्

1. विस्तार योग्य फोम कान प्लग

फोम ईयर प्लग फोम के पतले रोल से बने ईयर प्लग होते हैं। इस उपकरण का उपयोग कान नहर में लगभग आधा रास्ता डालकर किया जाता है। एक बार डाला, फोम इयरप्लग अपने कान के आकार को बिंदु पर समायोजित करेगा।

2. बंधनेवाला कान प्लग

ये इयरप्लग प्लास्टिक, रबर या सिलिकॉन से बने होते हैं। इन इयरप्लग में आइसक्रीम कोन के समान एक नुकीला आकार होता है।

ये कान प्लग उम्र के अनुसार विभिन्न आकारों में उपलब्ध हैं। बच्चे छोटे इयरप्लग पहन सकते हैं, जबकि वयस्क बड़े इयरप्लग पहन सकते हैं।

ईयर प्लग के क्या लाभ हैं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इयरप्लग आपके कानों को शोर के संपर्क में आने से बचाते हैं। हालांकि, इससे अधिक, कान के प्लग आपके कानों के विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करने और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए भी उपयोगी हैं। स्पष्टीकरण देखें।

1. शोर के कारण बहरेपन को रोकें

शोर प्रेरित हानि (NIHL) या शोर के कारण बहरापन लंबे समय तक तेज आवाज सुनने के कारण कान में संवेदनशील संरचनाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह स्थिति एकमात्र रोके जाने योग्य सुनवाई हानि है। एक तरीका है श्रवण सुरक्षा पहनना।

कानों के प्लग सहित श्रवण सुरक्षा की सिफारिश की जाती है, जब भी आप ऐसी अवधि के लिए शोर के संपर्क में आते हैं जो 85 डेसिबल (डीबी) से अधिक निरंतर आठ घंटे से अधिक की सीमा से अधिक हो। निम्नलिखित गतिविधियों से लंबे समय तक जोर शोर उत्पन्न होने की संभावना है:

• लॉन घास काटने की मशीन का संचालन
• बिजली उपकरणों के साथ काम करते हैं
• एक स्नोमोबाइल ड्राइव करें या एक खेत का इलाज करें
• शिकार या शूटिंग खेलों में व्यस्त रहें
• शोर के साथ एक घटना में भाग लें, जैसे कि कार रेसिंग प्रतियोगिता

यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे के लिए इयरप्लग संलग्न करें जब उसे संगीत समारोहों में ले जाएं या जोर से शोर के साथ जगह दें।

2. कान के संक्रमण को रोकें

तैराकी करते समय ईयर प्लग का उपयोग करना ओटिटिस एक्सटर्ना जैसे पानी के प्रवेश के कारण आपके कानों में संक्रमण को रोक सकता है। ओटिटिस एक्सटर्ना एक संक्रमण है जो नहर में होता है जो बाहर से कर्णमूल (कान नहर) तक ध्वनि पहुंचाता है।

आप निश्चित रूप से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होंगे यदि आप कान प्लग का उपयोग किए बिना अक्सर तैरते हैं। . यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कुछ लोग इस संक्रमण को कहते हैं तैराक का कान (तैराक का कान)।

3. नींद को बेहतर बनाएं

सोते समय कान प्लग बहुत आम और सुरक्षित हैं। यह उपकरण बाहरी शोर को अवरुद्ध कर सकता है, विशेष रूप से कष्टप्रद शोर।

आप में से जो लोग कारखानों, सड़कों, या हवाई अड्डों के पास के क्षेत्रों में रहते हैं, उनके लिए इयरप्लग बहुत फायदेमंद हैं।

कान के प्लग के साथ बेहतर नींद निश्चित रूप से जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डालेगी। उदाहरण के लिए, आप दिन में कम नींद लेते हैं, उत्पादक रहते हैं, अच्छे मूड में हैं, और निश्चित रूप से तनाव से बचें।

रात को अच्छी नींद लेने के अलावा, इयरप्लग पहनने से कई फायदे भी मिलते हैं। ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडवाइफरी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि इयरप्लग और आई मास्क हार्मोन मेलाटोनिन को उत्तेजित कर सकते हैं। यह हार्मोन शरीर को आराम करने और सो जाने के लिए कहता है।

इस अध्ययन के परिणामों ने REM नींद में भी वृद्धि देखी (आखों की तीब्र गति) का है। आरईएम नींद नींद का एक रूप है जो सपने देखने से मस्तिष्क में गतिविधि बढ़ाती है। यह नींद एक व्यक्ति की स्मृति में सुधार को प्रभावित करती है।

कान प्लग पहनने के जोखिम क्या हैं?

हालांकि इसके कई लाभ हैं और इसे सुरक्षित माना जाता है, इयरप्लग पहनने से नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। इसके अलावा, यदि आप इसे बहुत बार उपयोग करते हैं।

प्लग का उपयोग कान प्लग का कारण बन सकता है। इयरप्लग मोम को धक्का दे सकते हैं जो अन्यथा बाहर होना चाहिए। नतीजतन, इयरवैक्स वापस आ जाएगा, जमा हो जाएगा, और रुकावटों का कारण होगा।

लंबे समय में, यह इयरवैक्स ब्लॉकेज खुजली वाले कान, चक्कर आना, सुनने में कठिनाई और टिनिटस (कानों में बजना) पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से इयरप्लग पहनते हैं और कान की परेशानी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से जाँच करें।

कान प्लग को सुरक्षित रूप से पहनने के लिए क्या सुझाव हैं?

भले ही यह आपके कानों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, फिर भी ऐसी कई चीजें हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए ताकि जब आप तैरने के लिए सुरक्षित हों तो आपके द्वारा पहने जाने वाले कान प्लग आपके द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं:

1. कान प्लग पर डालने के चरणों पर ध्यान दें

कान के प्लग को बहुत गहरा दबाना, यहां तक ​​कि ईयरड्रम के करीब, आपके कान में हवा के दबाव को बढ़ा सकता है। यह स्थिति वास्तव में दर्द की शुरुआत के लिए असुविधा का कारण बनेगी।

सीडीसी (संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार सुरक्षित इयरप्लग का उपयोग करने के चरणों का निरीक्षण करें।

• सोने से पहले अपने कानों में ईयर प्लग लगाने से पहले अपने हाथों को साफ करें।
• में डाल दिया कान के प्लग कान को धीरे से। यदि यह ठीक से स्थापित है, तो इसे धक्का देने या इसे गहरा धक्का देने की कोशिश न करें।
• अगर कान के प्लग आप उपयोग फोम पैड के साथ करते हैं, इसे साफ करना न भूलें और इसे समय-समय पर बदलें। सुनिश्चित करें कि फोम उपयोग से पहले सूखा है।

2. एक अच्छी गुणवत्ता वाले कान प्लग चुनें

सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए इयरप्लग अच्छी गुणवत्ता के हैं, विशेष रूप से सामग्री के संदर्भ में। उदाहरण के लिए, मोम पैड के साथ इयरप्लग कान फिट करने के लिए बनाए जाते हैं ताकि वे सोते समय उपयोग करने के लिए आरामदायक हों, जबकि सिलिकॉन तैराकी के लिए बेहतर है।

इसके अलावा, ऐसे इयरप्लग चुनें जो आपके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त हों। कुछ लोगों को कुछ अवयवों से एलर्जी होती है। आपको पहले पता लगाना चाहिए कि आपकी एलर्जी किस तरह के अवयवों को ट्रिगर कर सकती है, यदि आपके पास है।

3. ईयर प्लग को साफ रखना सुनिश्चित करें

हालांकि कुछ कान प्लग लंबे समय तक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, नियमित रूप से सफाई किए बिना कान प्लग का उपयोग लंबे समय तक करने से कानों में बजने वाले प्रभाव (टिनिटस) हो सकते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से इयरप्लग को साफ करें।