तीव्र तनाव और ptsd समान हैं

हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार तनाव महसूस करता है - चाहे वह घर की समस्याओं के कारण हो, महीने के अंत में वित्त हो, या क्योंकि वे ट्रैफिक जाम में फंस गए हों। हालांकि, हर किसी ने तीव्र तनाव का अनुभव नहीं किया है। हाँ, तीव्र तनाव आपको सामान्य रूप से अनुभव होने वाले दैनिक तनाव से बहुत अलग है। तीव्र तनाव आमतौर पर एक दर्दनाक घटना का अनुसरण करता है जिसे आप अनुभव करते हैं या गवाह करते हैं। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाएँ, घरेलू हिंसा, यातायात दुर्घटनाएँ, यौन हिंसा और युद्ध से वापस लौटना।

पहली नज़र में, तीव्र तनाव की धारणा पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के समान है। इसलिए यदि दोनों गंभीर आघात से ग्रस्त हैं, तो तीव्र तनाव और PTSD में क्या अंतर है?

तीव्र तनाव और PTSD में क्या अंतर है?

परिभाषा से

तीव्र तनाव, या जिसे पूरा नाम है एक्सट्रेस डिसऑर्डर (एएसडी) मनोवैज्ञानिक झटका है जो एक भयानक या दर्दनाक घटना का अनुभव या गवाही देने के बाद प्रतिक्रिया के रूप में होता है, जो तब एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। तीव्र तनाव भी चिंता विकार के रूप में प्रकट हो सकता है।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या पीटीएसडी एक मानसिक विकार है जो किसी भयानक या दर्दनाक घटना का अनुभव या गवाह होने के बाद फ्लैशबैक यादों द्वारा ट्रिगर होता है। तीव्र तनाव और PTSD दोनों के लक्षण नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। हालांकि PTSD एक व्यक्ति को आतंक के हमलों और चिंता के हमलों का अनुभव करने के लिए एक बार दर्दनाक घटना को याद कर सकता है।

अनुभवी लक्षणों से

तीव्र तनाव और PTSD के लक्षण मूल रूप से एक जैसे होते हैं, जिन्हें लक्षणों के 3 समूहों में बांटा जाता है:

• पुन: अनुभव: फ़्लैश बैक, बुरे सपने, भयानक कल्पनाएँ, घटना को याद करते हुए, दर्दनाक घटना के यादों के लिए मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया।
• परिहार: विचारों, वार्तालापों, भावनाओं, स्थानों और लोगों से बचना जो हमें घटना की याद दिलाते हैं; रुचि खोना; हदबंदी; भावनात्मक सुन्नता।
• Hyperarousal: नींद आने में परेशानी, चिड़चिड़ापन, गुस्सा फूटना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, घबराहट के दौरे, चिंता के दौरे, झटके, बेचैनी

क्या फर्क पड़ता है कि पीटीएसडी के लक्षणों में आम तौर पर हिंसक / जोखिम भरा / विनाशकारी व्यवहार शामिल होता है। PTSD उन विचारों और धारणाओं का भी कारण बनता है जो आपके या आपके आस-पास की दुनिया के बारे में बहुत नकारात्मक हैं, भविष्य के बारे में निराशावाद, आघात पैदा करने के लिए खुद को या दूसरों को दोष देते हैं, गतिविधियों में रुचि कम कर देते हैं, और अलग-थलग महसूस करते हैं। तीव्र तनाव के लक्षणों में ये चीजें शामिल नहीं हैं।

हालांकि, तीव्र तनाव PTSD की तुलना में मजबूत हदबंदी प्रभाव का कारण बनता है। विखंडन को विचारों, यादों, भावनाओं और कार्यों के आत्म-जागरूकता के "रिलीज" के रूप में परिभाषित किया जाता है जो आंशिक या पूर्ण हो सकते हैं। डिसीसिव लक्षणों में क्षणिक भूलने की बीमारी (दर्दनाक घटना के कुछ हिस्सों को याद रखने में कठिनाई) और अस्वीकृति (असंबंधित महसूस करना / घटना का अनुभव नहीं करना, या किसी तीसरे व्यक्ति के नजरिए से घटना को देखना) की विशेषता है।

ज्यादातर मामलों में, पीटीएसडी के निदान के लिए आवश्यक नहीं है कि वे विघटनकारी लक्षणों की उपस्थिति की आवश्यकता हो।

समय से पहले लक्षण पिछले

तीव्र तनाव और PTSD के लक्षण ओवरलैप कर सकते हैं। क्या फर्क पड़ता है कि लक्षण कितने समय तक चलते हैं।

एएसडी लक्षण होंगे जल्द ही हुआ दर्दनाक घटना के बाद और बहुत कम समय में हुई। 2013 DSM-5 गाइडबुक के आधार पर, किसी व्यक्ति को तीव्र तनाव का अनुभव करने के लिए कहा जाता है यदि लक्षण पिछले हैं तीन दिन लेकिन 4 सप्ताह से कम दर्दनाक घटना के सामने आने के बाद। इस समय के दौरान एएसडी के लक्षण स्थिर होते हैं, लेकिन 4 सप्ताह बाद चले जाएंगे।

इस बीच, PTSD के निदान को केवल तभी औपचारिक रूप दिया जा सकता है जब तीव्र तनाव के लक्षण एक महीने या उससे अधिक समय तक बने रहें वर्षों तक प्रारंभिक प्रदर्शन के बाद, और ट्रिगर होने पर किसी भी समय लक्षण फिर से उभर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, तीव्र तनाव और PTSD के बीच का अंतर समय है। यदि कोई व्यक्ति एक महीने से अधिक समय तक इन तनाव के लक्षणों का अनुभव करता है, तो यह स्पष्ट है कि यह एएसडी नहीं बल्कि पीटीएसडी है। यह सबसे अच्छा और सबसे प्रमुख में तीव्र तनाव और PTSD के बीच अंतर है।

तीव्र तनाव के कई मामले PTSD विकसित करते हैं। हालांकि, PTSD के सभी मामले इस तरह से नहीं हैं। PTSD के कई मामलों में तीव्र तनाव का कोई पूर्व इतिहास नहीं है।

उपचार से

तीव्र तनाव के लिए उपचार में एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श और अल्पकालिक निर्धारित एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हो सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए अतिरिक्त चिकित्सा जैसे योग, एक्यूपंक्चर, ध्यान या अरोमाथेरेपी का भी उपयोग किया जा सकता है। उपचार कार्यक्रम विकसित करने के लिए नियमित रूप से एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

इस बीच, PTSD का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, पीटीएसडी उपचार में आमतौर पर सीबीटी मनोचिकित्सा और परामर्श का एक संयोजन शामिल होता है जो आपके लक्षणों को कम करने और आघात के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदलने में मदद करता है।

तीव्र तनाव और PTSD दोनों को जल्दी से इलाज करने की आवश्यकता है। जो लोग इसका अनुभव करते हैं, उन्हें अपने परिवार और आस-पास के लोगों से भी समर्थन प्राप्त करना चाहिए ताकि वे और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकें। यदि आपको तुरंत उपचार नहीं मिलता है, तो तनाव विकार प्रमुख अवसाद, खाने के विकार, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, खाने के विकारों और पुरानी चिंता विकारों में विकसित हो सकते हैं।