पपीता के फायदे इसके अलावा चिकनी पाचन और बैल; हेल्लो हेल्दी

जब आप बच्चे थे, तो आपके माता-पिता ने आपको जिन खाद्य पदार्थों से परिचित कराया था, उनमें से एक पपीता फल हो सकता है। एक बच्चे के रूप में, आपको पपीता खाने के लिए भी याद दिलाया जा सकता है क्योंकि यह आपके पाचन के लिए अच्छा है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि पाचन में सुधार के अलावा पपीते के विभिन्न प्रकार के लाभ हैं? क्योंकि यह विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, इसलिए आप पपीते के निम्नलिखित पांच स्वास्थ्य लाभों को याद न करें।

पाचन के लिए पपीते के फायदे

पपीता मानव पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस विदेशी फल में पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो भोजन को कुचलने और पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित करने में मदद कर सकता है। पपीता भोजन को पचाने के दौरान आंतों द्वारा आवश्यक फाइबर से समृद्ध होता है। तो आप में से जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए नियमित रूप से पपीता खाने से एक स्वस्थ और सुरक्षित उपाय हो सकता है।

स्वास्थ्य के लिए पपीता का एक और लाभ

पाचन में सुधार के अलावा, पपीता शरीर के लिए अप्रत्याशित लाभ का एक असंख्य प्रदान करता है। यहाँ पपीते के पाँच अचूक लाभ दिए गए हैं।

1. आंखों की सेहत बनाए रखें

पपीते के फल में उच्च कैरोटीनॉयड और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं। ये दोनों तत्व आंख में ऊतकों को बनाए रखने के लिए अच्छे हैं। Zeaxanthin विकिरण को रोकने के लिए भी प्रभावी है जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। आपकी दृष्टि हमेशा तेज और स्पष्ट है।

2. हड्डियों को मजबूत बनाना

पपीता भी विटामिन K से भरपूर होता है। हड्डियों की मजबूती और घनत्व बनाए रखने के लिए आपको विटामिन K के पर्याप्त सेवन की आवश्यकता होती है। यह विटामिन शरीर को विभिन्न खनिजों और कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है जो हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं।

3. सूजन के खिलाफ

पपीते में पाए जाने वाले कोलीन नामक यौगिक को पुरानी सूजन के खिलाफ प्रभावी दिखाया गया है। सूजन शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में गले, फेफड़े, आंतों से लेकर जोड़ों तक हो सकती है। सूजन को विभिन्न रोगों की जड़ के रूप में भी जाना जाता है। तो, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि पपीता अक्सर अस्पतालों में मिठाई के रूप में परोसा जाता है।

4. हृदय रोग से बचाव

आपमें से जिन्हें दिल की बीमारी का खतरा है, उन्हें तुरंत पपीते के फल का सेवन बढ़ाना चाहिए। कारण है, पपीते के फायदे दिल से भी महसूस किए जा सकते हैं। पपीते में फाइबर, पोटेशियम और विभिन्न विटामिन और खनिज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित कर सकते हैं। इसके अलावा, पोटेशियम दिल के कार्य में सुधार और सोडियम के स्तर को संतुलित करने के लिए भी अच्छा है। अतिरिक्त सोडियम उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।

5. शरीर की कोशिकाओं के युवाओं की देखभाल

अन्य विदेशी फलों की तरह, पपीता एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह पदार्थ क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने में भी सक्षम है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी कोशिकाएँ सभी अंग क्रियाओं की कुंजी हैं।

इसके अलावा, क्षतिग्रस्त कोशिकाएं कैंसर में विकसित हो सकती हैं। तो, पपीते के लाभों को कम मत समझना। नियमित रूप से पपीता खाने से शरीर में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोका जा सकता है।

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