अक्सर गिर जाते हैं? हो सकता है कि आपका संतुलन कमजोर हो

हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार गिरता है, चाहे वह गीली फर्श पर फिसल रहा हो या फिर उसे काट दिया गया हो दूर कर दिया सड़क के डामर में एक छेद पर फंस गया। भले ही एक पर्ची आमतौर पर छोटे बच्चों की लापरवाही से जुड़ी होती है, लेकिन यह पता चलता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, गिरने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। क्या उसे और भी अधिक चिंता है, यह प्रक्रिया 25 साल की उम्र के आसपास भी शुरू हो गई है, यह 40 साल बाद खराब हो जाती है।

उफ़! क्या कारण है, हुह?

मानव शरीर के संतुलन को क्या प्रभावित करता है?

मानव शरीर मूल रूप से अस्थिर है। यह आसन और ऊंचाई से संबंधित है। एक ईमानदार स्थिति बनाए रखना और संतुलित रहते हुए एक स्थान से दूसरे स्थान पर गति करना शरीर के लिए कठिन परिश्रम की अंतहीन मात्रा है। हमारी सफलता हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और हमारे शरीर में विभिन्न प्रणालियों के संयोजन के बिना, गिरने के बिना आसानी से जाती है।

हमारे लिए संतुलन बनाए रखने के लिए, तीन मुख्य प्रणालियां हैं जो शरीर की स्थिति, गुरुत्वाकर्षण और आसपास के वातावरण की स्थिति के बारे में विभिन्न संवेदी जानकारी प्रदान करने में एक भूमिका निभाती हैं। ये तीन प्रणालियां दृश्य (आंख), वेस्टिबुलर (कान), और सोमोटोसेंसरी (शरीर के गतिशील अंगों के जोड़ों से प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया) हैं।

शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए, मस्तिष्क को तीन प्रणालियों से सभी संवेदी जानकारी को एकीकृत करने, प्रसंस्करण और भंडारण करने में उत्तरदायी होना चाहिए, और यह बिना रुके लगातार किया जाता है। यह अवचेतन प्रक्रिया मोटर प्रतिक्रियाओं और हमारे दैनिक आंदोलन पैटर्न को आकार देने के लिए अनुभव के आधार पर एक प्रोग्राम की गई मांसपेशियों की प्रणाली बनाती है।

एक गिरावट तब होती है जब शरीर और मस्तिष्क अपनी मुद्रा बनाए रखने की मांगों से अभिभूत होते हैं। एक गिरावट तब हो सकती है जब आपके शरीर के आंदोलन पैटर्न परेशान हो जाते हैं या अप्रत्याशित खतरे के परिणामस्वरूप अचानक बदल जाते हैं - उदाहरण के लिए, जब आप बजरी पर यात्रा करते हैं। या, एक गिरावट तब हो सकती है जब आपके कंकाल संरेखण को गड़बड़ कर दिया जाता है और इसे सही करने के आपके प्रयासों में देरी, अपर्याप्त या गलत है - उदाहरण के लिए जब आप एक नासमझ दोस्त द्वारा पीछे से धकेल दिए जाते हैं।

जैसा कि यह पता चला है, गिरने की संभावना अधिक आम है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं - और यह सिर्फ उपेक्षा की बात नहीं है।

माता-पिता अधिक बार क्यों गिरते हैं?

इसका सबूत मैसाचुसेट्स आई और ईयर हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने दिखाया है, जिसमें 18-80 साल की उम्र के 105 लोग शामिल हैं। प्रतिभागियों के विभिन्न शारीरिक परीक्षण और संतुलन परीक्षण करने के बाद, अध्ययन के परिणामों ने बताया कि 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में वेस्टिबुलर प्रणाली के लिए न्यूनतम सहिष्णुता सीमा और नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है।

वेंट्रिबुलर सिस्टम आंतरिक कान में एक जटिल प्रणाली है जो एक जीपीएस नेविगेटर की तरह काम करता है, सिर की गति और स्थिति के आधार पर एक कमरे में शरीर के उन्मुखीकरण का पता लगाने के लिए, जैसे कि हम बैठे, खड़े, सो रहे हैं, और इसी तरह। यह प्रणाली शरीर के आंदोलनों के संतुलन, समन्वय और नियंत्रण को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क और आंखों के साथ सहयोग करती है।

आमतौर पर, एक व्यक्ति का वेस्टिबुलर थ्रेशोल्ड जितना कम होता है, शरीर का संतुलन उतना ही बेहतर होता है। इस प्रकार, यदि यह प्रणाली टूट जाती है या दहलीज बढ़ जाती है, तो हम नशे में, लड़खड़ाते हुए और गिरने की संभावना प्रकट करेंगे।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए अवचेतन प्रक्रिया उतनी तेजी से काम नहीं कर पाती या जितनी तेजी से करती थी। दूसरे शब्दों में, आपके मस्तिष्क की संज्ञानात्मक तीक्ष्णता सुस्त है। नतीजतन, संतुलन बनाए रखने के लिए और भी अधिक मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता हो सकती है, जिसके प्रभाव थकाऊ साबित हो सकते हैं।

कम मस्तिष्क अनुभूति आपकी मल्टीटास्क की क्षमता को भी सीमित कर सकती है। यही कारण है कि आप देख सकते हैं कि वृद्ध लोग अक्सर अचानक चलना बंद कर देते हैं जब वे बात कर रहे होते हैं - इस कठिनाई को दर्शाते हैं।

इसके अलावा, उम्र बढ़ने से आपके शरीर की तीन संतुलन प्रणालियों द्वारा प्रदान की जाने वाली संवेदी जानकारी की गुणवत्ता भी घट जाती है। खराब दृष्टि, चकाचौंध आंखों के साथ युग्मित और दृश्य आयाम की खराब गहराई धारणा। यह आपको फर्श की स्थिति की गलत व्याख्या करने, या दूरी की गलती करने का कारण बन सकता है, जिससे आप अधिक आसानी से गिर सकते हैं।

आपके जोड़ों से मस्तिष्क तक सामान्य सोमाटोसेंसरी प्रतिक्रिया भी कम हो जाती है क्योंकि उम्र के साथ लचीलापन भी कम हो जाता है। वजन वाले जोड़ों (कूल्हे और घुटने) में पुरानी बीमारी, जैसे कि गठिया, पैर की प्लेसमेंट त्रुटियों का कारण बन सकती है। इस बीच, गलत तरीके से फुटवर्क पैटर्न, गले में पैर, और / या खराब गुणवत्ता वाले जूते पहनने की आदत मस्तिष्क को आपके चलते समय आपके संपर्क की विशेषताओं के बारे में सूचना के संकेतों को गलत साबित करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

कुछ युवा इतनी बार क्यों गिरते हैं?

उम्र बढ़ने के साथ जुड़े सभी शारीरिक परिवर्तन निश्चित रूप से लगातार गिरने की संभावना को बढ़ाएंगे। लेकिन कोई गलती न करें, ये प्राकृतिक शरीर परिवर्तन युवा वयस्कों में अधिक तेज़ी से हो सकते हैं जो गतिहीन जीवन शैली में फंस गए हैं, उर्फ ​​आलसी को स्थानांतरित करने के लिए।

जीवन पूरी तरह से आलसी है, उर्फ ​​आलसी चलने के लिए, समय के साथ यह शारीरिक शक्ति और हड्डियों के घनत्व में कमी का कारण बनता है, ताकि शरीर का संतुलन अधिक आसानी से हिल जाए। इस शारीरिक कमजोरी के कारण हमें गिरने से अधिक समय लग जाता है। फिर, यह मस्तिष्क की कमी के कारण है, शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण।