क्यों आप अधिक पुराने खर्राटे लेते हैं? यहाँ यह कारण है

इस बात से कोई इंकार नहीं करता कि खर्राटे की आवाज कष्टप्रद है। न केवल अपने आसपास के लोगों की नींद में खलल डालें, बल्कि खुद भी। आपके गले से निकलने वाली खर्राटों की मधुर ध्वनि आपको रात के मध्य में जगा सकती है। दिलचस्प है, जितना अधिक आप पुराने हो जाते हैं उतनी बार आप खर्राटे लेते हैं। कैसे?

क्या होता है जब हम खर्राटे लेते हैं?

खर्राटे आपके सोते समय आपके गले की संकीर्णता के कारण होते हैं, ताकि आप अपने गले और नाक के माध्यम से हवा को स्वतंत्र रूप से बाहर न निकल सकें। इसके अलावा, नींद के दौरान आपकी जीभ की स्थिति भी अंदर और बाहर हवा के पारित होने को रोक सकती है। सो जाओ। यह श्वसन पथ के चारों ओर ऊतक को कंपन करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप जोर से, कष्टप्रद खर्राटे की आवाज होती है।

किसी भी उम्र में कोई भी खर्राटे ले सकता है। हालाँकि, आप जितने बड़े होते हैं, उतनी बार आप खर्राटे लेते हैं।

क्यों आप अधिक पुराने खर्राटे लेते हैं?

वजन बढ़ने के कारणों में से एक है जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं। स्टैनफोर्ड स्लीप मेडिसिन सेंटर के विशेषज्ञ पेलेयो के अनुसार, यह वजन बढ़ाने वाला पैटर्न गर्दन के चारों ओर वसा के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे गले की जगह संकरी हो जाती है।

इसके अलावा, शरीर की मांसपेशियों में कमी होगी और उम्र के साथ ढीला हो जाएगा। अंततः, यह श्वसन पथ की मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। जब फेफड़ों से हवा बह रही हो तो सैगिंग वायुमार्ग की मांसपेशियों में कंपन होने की संभावना अधिक होती है।

दवाओं का उपयोग जो समय के साथ लगातार विविध और बार-बार हो रहे हैं, उनमें से एक कारण यह भी है कि आप बूढ़े हो रहे हैं इसलिए आप अधिक बार खर्राटे लेते हैं। इसका कारण है, कुछ दवाओं का श्वसन तंत्र पर शुष्क प्रभाव हो सकता है, गले की मांसपेशियों को भी आराम देता है ताकि वायुमार्ग संकरा हो जाए।

आप जितने बड़े होते हैं, उतनी बार नींद के दौरान खर्राटे लेते हैं, शायद स्लीप एपनिया का संकेत है

कुछ मामलों में, खर्राटे आना सामान्य है, हालांकि यह खतरनाक बीमारियों के कारण भी हो सकता है। उनमें से एक स्लीप एपनिया है, जो मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोगों (50 वर्ष और अधिक) में आम है। स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद विकार है जो श्वसन पथ में रुकावट के कारण होता है।

स्लीप एपनिया का मुख्य लक्षण रात की नींद के दौरान बहुत तेज़ खर्राटे की आवाज़ है जो अक्सर आपको रात के मध्य में जागता है। आधी रात और नींद के बीच पीछे जाना भी स्लीप एपनिया के कुछ संकेत हो सकते हैं।

यहाँ आपको सूंघने के अलावा अन्य लक्षण होने चाहिए:

• सामान्य से अधिक दिन में नींद आना
• सुबह सिरदर्द
• सुबह उठा, लेकिन लगा जैसे मैंने अभी तक आराम नहीं किया है
• मुंह सूखने लगता है
• सोते समय सांस रोकें।

अब, अगर खर्राटों की आदत के अलावा अन्य लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो आपको सावधान रहने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।