गाउट उच्च यूरिक एसिड के कारण होने वाली बीमारी है, यह एक तथ्य है

इंडोनेशियाई लोग पहले से ही गाउट शब्द से परिचित हो सकते हैं। गाउट एक बीमारी है जो अक्सर कम पीठ दर्द से जुड़ी होती है और आमतौर पर बुजुर्गों द्वारा अनुभव की जाती है। दर्द बदतर हो सकता है, खासकर अगर व्यक्ति भारी वजन उठा रहा है या बहुत लंबा खड़ा है।

गठिया फाउंडेशन का शुभारंभ, गाउट वास्तव में गाउट का प्रभाव है। यह बीमारी न केवल कमर, बल्कि आपके शरीर के अन्य जोड़ों पर भी हमला करती है। गाउट को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन कई तरीके हैं जिनसे आप लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।

गाउट और गाउट दो चीजें हैं जो संबंधित हैं

गाउट एक भड़काऊ संयुक्त रोग है जो रक्त या हाइपर्यूरिसीमिया में उच्च यूरिक एसिड के कारण होता है। सामान्य परिस्थितियों में, शरीर मूत्र और मल के माध्यम से यूरिक एसिड उत्सर्जित कर सकता है। हालांकि, यदि राशि अधिक है, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल को सख्त और रूप देगा।

यूरिक एसिड क्रिस्टल तब जोड़ों में निर्माण करते हैं और सूजन और तीव्र दर्द का कारण बनते हैं। इस लक्षण को अक्सर गाउट के रूप में जाना जाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बीमारी पुरानी हो सकती है और जोड़ों के आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है।

गाउट से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले जोड़ों में पैर, घुटने और पैर के तलवे बड़े होते हैं। हालांकि, गाउट कभी-कभी कोहनी, उंगलियों, कलाई और रीढ़ को प्रभावित करता है, हालांकि शायद ही कभी।

गाउट वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षण क्या हैं?

शुरुआती लक्षणों के बिना किसी भी समय गाउट लक्षण दिखाई दे सकते हैं, लेकिन पीड़ित अक्सर रात के बीच में इसकी शिकायत करते हैं। गाउट से प्रभावित जोड़ों को आम तौर पर लक्षणों का अनुभव होगा:

• गंभीर दर्द
• लालपन
• गर्म सनसनी
• सूजन
• कड़ी भावना

एक बार जब लक्षण हमले खत्म हो जाते हैं, तो आप उन्हें कई हफ्तों, महीनों या वर्षों के बाद दोबारा नहीं कर सकते हैं। वास्तव में, इस अवधि के दौरान जोड़ों में बने यूरिक एसिड क्रिस्टल संख्या में बढ़ गए।

इसके कुछ समय बाद ही, शरीर में जोड़ों में फिर से सूजन हो जाती है, जिससे रोगी को गाउट के लक्षण महसूस होते हैं जो पहले गायब हो गए थे। यदि संयुक्त के चारों ओर ऊतक क्षतिग्रस्त हो गया है, तो लक्षण बदतर हो सकते हैं।

गाउट विकसित होने का सबसे अधिक खतरा किसे है?

गाउट का कारण हाइपर्यूरिसीमिया है, लेकिन जोखिम बढ़ाने वाले कारक इससे अधिक हैं। गाउट आमतौर पर निम्नलिखित स्थितियों वाले लोगों में अधिक आम है:

• पुरुष
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं
• एक परिवार के सदस्य हैं, जो गाउट है
• मूत्रवर्धक दवाएं लेना (मूत्र उत्पादन को उत्तेजित करना)
• दिल की विफलता, चयापचय सिंड्रोम और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं
• इंसुलिन प्रतिरोध या मधुमेह है
• गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी
• फ्रुक्टोज में अल्कोहल या खाद्य पदार्थ और पेय का अधिक सेवन करना
• अक्सर उच्च-प्यूरीन खाद्य पदार्थ जैसे मांस, ऑफाल और का सेवन करते हैं समुद्री भोजन

यदि आपके पास इन स्थितियों में से एक या अधिक है, तो आपको अपना यूरिक एसिड स्तर नियमित रूप से जांचना चाहिए। इस तरह, आप नियमित रूप से मूल्य की निगरानी कर सकते हैं ताकि यह गठिया में विकसित हो।

जीवन शैली में सुधार के साथ गाउट से कैसे निपटें

गाउट एक बीमारी है जो आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करती है। लक्षण न केवल दैनिक कार्य में बाधा डालते हैं, बल्कि इसके कारण होने वाले दर्द के कारण आपको आराम के समय का आनंद लेने में असमर्थ बनाते हैं।

इस बीमारी को भी ठीक नहीं किया जा सकता है। तो, आपको सूजन और इसके साथ आने वाले लक्षणों से राहत के लिए दवा लेने की आवश्यकता है। पुराने गाउट पीड़ितों के लिए, डॉक्टर आमतौर पर अतिरिक्त यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए विशेष दवाओं के साथ चिकित्सा की सलाह देते हैं।

भले ही इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन गाउट वाले लोग अभी भी उन लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं जो उनकी जीवन शैली में सुधार करके दिखाई देते हैं। यहां कुछ युक्तियां दी जा सकती हैं, ताकि गाउट के लक्षण अब यातनापूर्ण न हों:

1. आहार में सुधार

यूरिक एसिड प्यूरीन का अपशिष्ट उत्पाद है, इसलिए गाउट वाले लोगों को प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। अपमान से बचें, समुद्री भोजन , साथ ही फ्रुक्टोज और शराब युक्त पेय। सब्जियों, फलों, अंडों और कार्बोहाइड्रेट के अन्य स्रोतों से बदलें।

2. सक्रिय खेल

जब शरीर गाउट नहीं हो रहा है, तो अपने दिनों को हल्के व्यायाम से भरें जैसे कि चलना, साइकिल चलाना, या तैरना। इसे सप्ताह में तीन दिन की आवृत्ति पर कम से कम 30 मिनट तक करें।

3. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

अतिरिक्त वजन आपके जोड़ों पर खिंचाव डालता है, जिससे गाउट का प्रभाव और भी खराब हो जाता है। जितना संभव हो, अपने आदर्श शरीर के वजन को सक्रिय रूप से व्यायाम करके और अधिक खाकर नहीं बनाए रखें।

4. जोड़ों की सुरक्षा करें

गाउट प्रभावित जोड़ों में चोट लगने की अधिक संभावना होती है। चोटें निश्चित रूप से संयुक्त क्षति को बदतर बना देंगी। शारीरिक गतिविधि और सुरक्षित व्यायाम में संलग्न होकर अपने जोड़ों को सुरक्षित रखें। यदि आवश्यक हो तो संयुक्त संरक्षक का भी उपयोग करें।

गाउट एक बीमारी है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होती है। उपचार के बिना, गाउट, जो शुरू में केवल दर्द का कारण बनता है, जोड़ों और आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

संयुक्त स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और आहार जीते हैं। अपने यूरिक एसिड के स्तर को नियमित रूप से जांचना न भूलें ताकि मूल्य की हमेशा निगरानी की जा सके।