मल्टीटास्किंग इतना बुरा क्यों है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

इस तेज गति वाले युग में, हमें सावधानीपूर्वक और समझदारी से काम करने में सक्षम होना चाहिए। अवधि बहु कार्यण निश्चित रूप से हम अक्सर कार्यालय में और सुना है। वास्तव में, बहुत से लोग सोचते हैं बहु कार्यण के रूप में कौशल या गर्व करने के फायदे।

दुर्भाग्य से, बहु कार्यण यह हमारे दिमाग के लिए बुरा है। खासकर जब हम लैपटॉप, टैबलेट, या के साथ व्यस्त हैं स्मार्टफोन हमें अपने परिवार के साथ टीवी देखते हुए। जैसा लिखा है NationalGeographic.co.id , ऐसा करने के लिए बहु कार्यण प्रयोग करते समय गैजेट हमारे दिमाग के प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकता है।

गैजेट्स के साथ मल्टीटास्किंग सबसे खराब है

शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन कोपेनहेगन विश्वविद्यालय , डेनमार्क से पता चलता है कि एक स्क्रीन से दूसरे स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने से मस्तिष्क कम जानकारी संग्रहीत करता है। यही नहीं, विचार प्रक्रिया में बाधा डालने वाले हार्मोन जारी किए जाएंगे, जो बदले में आपकी बुद्धिमत्ता को कम कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने उत्तरदाताओं को उपयोग करने के लिए कहकर अनुसंधान किया स्मार्टफोन या टीवी देखते समय उनका टैबलेट। वे गतिविधि महसूस करते हैं बहु कार्यण यह उन्हें अधिक उत्पादक और कुशल बनाता है। हालांकि, उनके शोध के परिणामों ने संकेत दिया कि कुछ ही याद कर सकते हैं कि उन्होंने टीवी पर कौन से कार्यक्रम देखे थे।

इंग्लैंड के लंदन विश्वविद्यालय में किए गए एक अन्य अध्ययन में, जिन उत्तरदाताओं का परीक्षण किया गया, उनमें आईक्यू में एक बूंद थी जो देर रात तक रहने के प्रभाव के समान थी। अकेले आईक्यू में गिरावट पुरुषों के लिए 15 अंक तक पहुंच गई।

“ बहु कार्यण जब तक कोई व्यक्ति अभी भी एक साथ कई गतिविधियों को करने के लिए मजबूत है तब तक किया जा सकता है। लेकिन अगर उसे पहले से ही एक ही समय में कई गतिविधियाँ करना मुश्किल लगता है, तो यह उसे तनाव दे सकता है। आमतौर पर जब कोई व्यक्ति एक साथ कई गतिविधियां कर रहा होता है, तो वह वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करता है कि वह पल में है। मनोवैज्ञानिक बर्नडेटा अंजनी, एम। पी। एस।, साई ने कहा कि ये क्षण हमें ध्यान केंद्रित न कर पाने के कारण ही बीतेंगे। हाय-Online.com .

कोपेनहेगन में शोधकर्ताओं के सामने फिर से, उन्होंने समझाया, जब आप एक समय में एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो मस्तिष्क इसे अवशोषित करेगा और इसे हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क के एक हिस्से में संग्रहीत करेगा, ताकि बाद में याद रखना आसान हो।

हालाँकि, जब आप अपना ध्यान एक जगह से दूसरी जगह पर स्थानांतरित करते हैं, जैसे कि टैबलेट का उपयोग करना या स्मार्टफोन एक ही समय में टीवी देखने के रूप में, जानकारी को जल्दी से संसाधित नहीं किया जा सकता है। बाद में हम जो जानकारी अवशोषित करते हैं, उसे मस्तिष्क के एक हिस्से को स्ट्रेटम कहा जाता है, जो डेटा की नहीं बल्कि आंदोलन और प्रेरणा की योजना बनाने के लिए जिम्मेदार है। शोधकर्ताओं ने यह भी चेतावनी दी है कि स्ट्रेटम को सूचना भेजने से मस्तिष्क के स्टोर की जानकारी गलत जगह हो जाएगी।

मस्तिष्क के लिए परिणाम क्या हैं?

उपरोक्त विवरण के आधार पर, इसके परिणाम बहु कार्यण क्या आप दीर्घकालिक स्मृति हानि से पीड़ित हो सकते हैं। शोध में पाया गया कि बहु कार्यण तकनीक से संबंधित, अपने आप को नियंत्रित करने के लिए मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मस्तिष्क के प्रदर्शन को कम कर सकता है। आप संवेदी धारणा, भाषण और यहां तक ​​कि भावनाओं में भी गड़बड़ी से पीड़ित हो सकते हैं।

यही नहीं, डेनिश अध्ययन ने यह भी कहा कि 80% से अधिक लोगों के पास है स्मार्टफोन इसे जांचते समय दोषी महसूस करें, जब दूसरे उपकरण की स्क्रीन पहले से ही उनके सामने हो।

अगर आप अक्सर बहु कार्यण और फिर आपको ऐसा लगता है कि जानकारी को पकड़ने या याद रखने की आपकी क्षमता में कुछ गड़बड़ है, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बेहतर होगा कि आप अपना समय कंप्यूटर स्क्रीन, टीवी, और के सामने कम करें स्मार्टफोन, या कम से कम अलग-अलग स्क्रीन पर कुछ भी किए बिना प्रत्येक गैजेट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें।

से उद्धृत स्वास्थ्य , जब हम करते हैं बहु कार्यण , हम जो काम कर रहे हैं, उनमें से एक का एक महत्वपूर्ण विवरण याद आ रहा है। लेकिन यहां तक ​​कि अन्य नौकरियों से ध्यान हटाने के लिए अन्य नौकरियों पर ध्यान केंद्रित करना हमारी छोटी यादों से ध्यान भटकाने के लिए पर्याप्त है, कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी ऑफ सैन फ्रांसिस्को द्वारा 2011 में किए गए शोध के अनुसार।

शोधकर्ताओं का कहना है कि कई प्रतिभागियों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में, 60-80 वर्ष की आयु के लोगों को अपने 20-30 के दशक की तुलना में विभिन्न छवि विवरणों को चुनने और याद रखने में कठिनाई हुई।

उन्हें दो चित्र दिए जाएंगे, लेकिन उनमें से एक को भी सटीक विवरण याद नहीं होगा। जैसा कि मस्तिष्क की उम्र है, शोधकर्ताओं का कहना है कि किसी व्यक्ति को नौकरी के विवरण को पहचानने और याद करने में वापस आने में समय लगेगा।