व्यायाम करते समय किसी को पसीना क्यों नहीं आएगा?

जब आप व्यायाम करना समाप्त करेंगे तो क्या होगा, उदाहरण के लिए सुबह टहलना या फुटसल खेलना? निश्चित ही पसीना बाहर निकलेगा। व्यायाम के बाद पसीना शरीर के अनुकूलन के प्रभावों में से एक है। हां, पसीना वास्तव में दिखाता है कि आपका शरीर अभी भी शारीरिक गतिविधियों में अच्छी तरह से व्यस्त है। हालांकि, यह पता चला है कि कुछ लोग हैं जो व्यायाम करने के दौरान और बाद में बहुत कम पसीना करते हैं।

व्यायाम करने के बाद शरीर को पसीना क्यों आता है?

पसीना शरीर की बहुत महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है। पसीना शरीर की गर्मी छोड़ने की प्रक्रिया है, ताकि शरीर में तापमान बहुत अधिक गर्म न हो सके। जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पसीने का उत्पादन करने के लिए एपोक्राइन ग्रंथियों (पसीने की ग्रंथियों) को उत्तेजित करता है। पसीना बाद में त्वचा से वाष्पित (वाष्पित) हो जाएगा। यह वह है जो एक सुखदायक प्रभाव होगा, ताकि शरीर का तापमान कम हो जाए। संतुलन का उत्पादन करने के लिए बिना पसीने के, आप जोखिम में हैं लू लगना .

लू लगना एक ऐसी स्थिति है जब शरीर अत्यधिक गर्मी का अनुभव करता है। लू लगना जो तुरंत महसूस नहीं किया जाता है और संभाला जाता है, अंग क्षति और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकता है। यदि आपको बिल्कुल भी पसीना नहीं आ रहा है या केवल थोड़ा पसीना निकल रहा है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है और यह पता लगाना है कि अंतर्निहित कारण क्या है।

व्यायाम के दौरान पसीना न आने के क्या कारण हैं?

1. व्यायाम के दौरान तीव्रता में कमी

आगे की स्थिति को देखने से पहले, यह निर्धारित करें कि क्या आपके व्यायाम की तीव्रता सही है। अगर व्यायाम करने वाला व्यक्ति अपने शरीर में मुख्य तापमान को नहीं बढ़ाता (केवल एक हल्की तीव्रता पर), तो इससे व्यक्ति को थोड़ा ही पसीना आएगा। उदाहरण के लिए, चलना, इस गतिविधि से लोगों को आसानी से पसीना नहीं आएगा।

हो सकता है कि आप में से कुछ यह भी सोचते हों कि आपके दोस्त और आप एक ही व्यायाम क्यों कर रहे हैं, पसीने की मात्रा अलग-अलग होती है। इसका कारण यह है कि आपके और आपके दोस्तों के फिटनेस स्तर अलग-अलग हैं, इसलिए आपको लगता है कि तीव्रता अलग होगी।

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके लिए 10 मिनट की तेज चलना बहुत आसान हो और इसमें हल्की शारीरिक गतिविधि शामिल हो क्योंकि यह सामान्य है, लेकिन आपके दोस्त के लिए 10 मिनट की तेज चलना बहुत कठिन है। तो आपके दोस्त का मुख्य तापमान बढ़ गया है और आप नहीं हैं आपका दोस्त पहले से ही पसीना बहा रहा है और आपको थोड़ा पसीना आ रहा है या नहीं।

2. शरीर में तरल पदार्थों की कमी

Livestrong पृष्ठ से रिपोर्टिंग, शरीर में पसीने की कमी का एक सामान्य कारण व्यायाम करने से पहले, दौरान या उसके दौरान पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है। यदि आप शुरू से ही तरल पदार्थों पर कम चल रहे हैं, तो पसीने का उत्पादन भी कम हो जाता है। कारण, शरीर में पसीने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं।

3. वर्तमान में कुछ दवाएं ले रहे हैं

कुछ दवाओं को लेना, विशेष रूप से एंटीकोलिनर्जिक दवाओं सहित, उन पसीने का कारण बन सकता है जो बाद में कम हो जाते हैं। हालांकि, इस स्थिति में अन्य लक्षण भी होते हैं जो न केवल पसीने की मात्रा का अनुसरण करते हैं, अर्थात् शुष्क मुंह और गले में खराश। कुछ दवाएं जिनमें यह प्रभाव हो सकता है, उनमें शामिल हैं: बेंज़ेक्सोल, बेन्स्ट्रोपाइन, पेरीडेन, ऑर्फेमेड्रिन, और क्लोराइडिडीन।

4. तंत्रिका की स्थिति

पसीने की कमी जो सामने आती है, वह भी तंत्रिका स्थितियों से संबंधित हो सकती है। नसों में चोट जो स्वायत्त तंत्रिका समारोह को नियंत्रित करने में मदद करती है, पसीने की ग्रंथि गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकती है। स्वायत्त तंत्रिका वे नसें होती हैं जो आंतरिक अंगों, पसीने की ग्रंथियों और रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं। इस तरह के तंत्रिका क्षति सहित कई चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकते हैं:

• रॉस सिंड्रोम, पसीने और विद्यार्थियों की शरीर की विफलता की एक दुर्लभ स्थिति है जो ठीक से नहीं फैलती है।
• मधुमेह
• पार्किंसंस रोग
• एमाइलिडोसिस
• सींग का सिंड्रोम
• फेब्री रोग

5. त्वचा की स्थिति

पसीने की नलिकाओं को अवरुद्ध या अवरुद्ध करने वाली त्वचा की स्थिति भी शरीर को पसीना नहीं करने या कम पसीने का कारण बन सकती है। प्रभावित त्वचा पसीने की ग्रंथियों को भी प्रभावित कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• सोरायसिस
• घमौरियां
• स्क्लेरोदेर्मा
• एक्टायोसिस

6. आनुवंशिक स्थितियां

कुछ लोगों को कुछ ऐसे जीन भी विरासत में मिल सकते हैं जिनमें एक असामान्यता होती है जो शरीर में पसीने की ग्रंथियों को ठीक से काम नहीं करता है। थका देने वाली स्थिति के बाद भी, उसका शरीर अन्य लोगों की तरह पसीना उत्पन्न करने में असमर्थ या कम सक्षम होता है।

इस जन्मजात स्थिति को एक्टोडर्मल डिसप्लेसिया हाइपोहाइड्रोटिक कहा जाता है। जो लोग इस विकार का अनुभव करते हैं वे शायद ही कभी पसीना करते हैं या पसीना भी नहीं करते हैं।

अगर व्यायाम करने के बाद शरीर से पसीना नहीं निकलता है तो क्या होगा?

व्यायाम करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पसीने के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन कर रहे हैं। उचित प्रशिक्षण वजन निर्धारित करने के लिए अपने लिए सही प्रशिक्षण तीव्रता भी जानें ताकि यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सके।

इसके अलावा, आप में से जिन लोगों के लिए विशेष परिस्थितियां हैं ताकि आप पसीने का उत्पादन ठीक से न कर सकें, मैन्युअल रूप से ठंडा करें। यदि आप पहले से ही गर्म महसूस करते हैं, तो अपने व्यायाम को रोक दें और तुरंत स्नान करके अपने शरीर को ठंडा करें, या अगर कोई बाथरूम नहीं है, तो अपने चेहरे पर पानी धो लें, या अपनी त्वचा पर एक गीला तौलिया पोंछ लें।

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और तब तक आराम करने के लिए एक ठंडी जगह का पता लगाएं, जब तक आपको ठंडक महसूस न हो। सटीक कारण और अगले कार्यों का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से अपनी स्थिति के बारे में भी परामर्श करना न भूलें ताकि व्यायाम करते समय आपको भविष्य में समस्या न हो।

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