मधुमेह रोगियों के लिए गर्म स्नान के लाभ

इस समय के दौरान, हॉट स्प्रिंग्स या सौना तनाव कम करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। हालांकि, इतना ही नहीं। एक अध्ययन में सूजन को कम करने और चयापचय को बढ़ावा देने में गर्म स्नान के लाभों का पता चला।

स्वास्थ्य के लिए गर्म पानी के लाभ

अब तक, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक गर्म स्नान या स्नान रक्त समारोह में सुधार कर सकता है और बेहतर नींद को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, गर्म पानी में भिगोना आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।

विशेषज्ञों ने यह भी पता लगाना शुरू किया कि क्या मधुमेह जैसे चयापचय रोगों के इलाज के लिए गर्म स्नान से लाभ है।

पिछले शोध में बताया गया है कि गर्म स्नान करते समय टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील शरीर का मतलब है कि रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित किया जा सकता है। कारण, इंसुलिन हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छे गर्म स्नान के लाभ हैं।

दुर्भाग्य से, यह स्पष्ट नहीं है कि यह प्रक्रिया कैसे की जाती है। शोधकर्ताओं को संदेह है कि गर्म पानी और रक्त शर्करा के स्तर का शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रिया पर प्रभाव पड़ता है।

गर्म स्नान का प्रभाव व्यायाम के समान है

सूजन जो बहुत गंभीर नहीं है लेकिन लंबे समय से चल रही है (क्रोनिक) इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ा सकती है। इसका मतलब यह है कि मानव शरीर में कोशिकाएं सूजन के कारण ठीक से इंसुलिन का जवाब नहीं दे सकती हैं। यदि कोशिकाएं अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर बेकाबू हो जाता है। मधुमेह का खतरा भी बढ़ जाता है।

इस बीच, व्यायाम को सूजन को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए दिखाया गया है ताकि यह अब प्रतिरोधी न हो। इंसुलिन संवेदनशीलता और इंसुलिन प्रतिरोध में अंतर के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया यहां पढ़ें। खैर, वापस फिर से इंसुलिन के प्रति संवेदनशील होना अच्छा है, क्योंकि इसका मतलब है कि आप मधुमेह के खतरे को नियंत्रित कर सकते हैं। तो, मधुमेह को रोकने के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने वाले व्यायाम को अच्छा माना जाता है।

हालांकि, हर कोई व्यायाम नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, क्योंकि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं या शारीरिक सीमाएं हैं। इसलिए, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने के अन्य तरीकों को खोजना महत्वपूर्ण है।

माना जाता है कि गर्म स्नान करने से व्यायाम के समान प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, व्यायाम बहुत कम समय में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा, इसके बाद विरोधी भड़काऊ गतिविधि की लंबी अवधि। तो यह एक गर्म स्नान के साथ है।

मधुमेह रोगियों के लिए गर्म स्नान के लाभ

गर्म पानी में भिगोने को इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए जाना जाता है। शोधकर्ताओं ने अधिक वजन और गतिहीन पुरुषों में गर्म वर्षा के प्रभावों को देखा। शोध को एप्लाइड फिजियोलॉजी जर्नल में प्रकाशित किया गया है।

प्रत्येक प्रतिभागी को एक घंटे के लिए 39 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ गर्म पानी में भिगोने के लिए कहा गया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्त को नहाने के 2 घंटे पहले और बाद में लिया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्तचाप, शरीर के तापमान और हृदय की दर को हर 15 मिनट में मापा।

नतीजों में पाया गया कि गर्म फुहारों ने इंटरलेयुकिन्स में वृद्धि, सूजन के एक निशान का कारण बना। इसके अलावा, यह भी पाया गया कि नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के उत्पादन में वृद्धि हुई थी।

NO में स्पाइक महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्तचाप को कम करता है। NO भी शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज का सेवन बढ़ाता है और इसमें सूजनरोधी गुण हो सकते हैं। यह 2 सप्ताह के लिए किया जाता है। नतीजा उपवास रक्त शर्करा में कमी के साथ-साथ सूजन को कम करने में दिखाई देता है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि गर्म स्नान सूजन को कम कर सकता है और गतिहीन और अधिक वजन वाले पुरुषों में चीनी को संसाधित करने की क्षमता बढ़ाता है (ताकि यह रक्त में बहुत अधिक न हो)।

फिर भी, इस गर्म स्नान के लाभ नही सकता मधुमेह के लिए मुख्य उपचार हो या व्यायाम की जगह। आपको अभी भी एक डॉक्टर देखना है ताकि रक्त शर्करा को नियंत्रित किया जा सके।

एक्स