व्यायाम करते समय दवा लें, क्या आप नहीं कर सकते और क्या नियम हैं?

कुछ बीमारियों से राहत पाने के लिए दवा लेना वास्तव में अच्छा है। दुर्भाग्य से, दवाओं के दुष्प्रभाव और कुछ जटिलताओं का कारण बन सकता है अगर व्यायाम के समय के करीब लिया जाए। हां, यह पता चला है कि कई प्रकार की दवाएं हैं जो आपके व्यायाम सत्र से पहले और दौरान लेने के लिए निषिद्ध हैं। यदि आप व्यायाम के दौरान या उससे पहले दवा लेते हैं तो क्या होगा? क्या दवाओं से बचा जाना चाहिए? यहाँ स्पष्टीकरण है।

क्या आप व्यायाम के दौरान दवा नहीं ले सकते हैं?

डॉ के अनुसार। माइकल रिडर, लंदन यूनिवर्सिटी ऑफ़ वेस्टर्न ओन्टेरियो के लेक्चरर, जब आप एक दवा लेने का फैसला करते हैं, तो यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा, चाहे वह अच्छा हो या बुरा।

कई प्रकार की दवाएं हैं जिनका सेवन आपके व्यायाम के समय नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह आशंका है कि वे शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डालेंगे। यहाँ सूची है।

1. बीटा ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स आमतौर पर उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), हृदय रोग, अनियमित दिल की धड़कन, ग्लूकोमा और माइग्रेन जैसी चिकित्सा स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए, यह दवा आपके हृदय गति को धीमा करके और आपके रक्तचाप को कम करके काम करेगी।

यह स्थिति निश्चित रूप से व्यायाम के प्रभावों में से एक के विपरीत है, अर्थात् हृदय गति में वृद्धि। एक तरफ, बीटा ब्लॉकर्स की खपत भी आपको कमजोर महसूस कर सकती है, इस प्रकार आपके शरीर के प्रदर्शन को धीमा कर सकती है।

ओटावा-आधारित कनाडाई फार्मासिस्ट एसोसिएशन के निदेशक फिलिप एम्बरले ने कहा कि व्यायाम से पहले बीटा ब्लॉकर्स लेना निश्चित रूप से शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यह संभव है कि इस दवा से चक्कर आना, परेशान समन्वय और शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और चोट लगने का खतरा हो सकता है।

क्या करें?

दरअसल, डॉ के अनुसार दिल और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। जेफ Goudreau, टेक्सास स्वास्थ्य अस्पताल डलास, संयुक्त राज्य अमेरिका से एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ।

इस कारण से, आपको अपने चिकित्सक से आगे परामर्श करना चाहिए यदि अन्य वैकल्पिक दवाएं हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, साथ ही बीटा ब्लॉकर्स की खपत की खुराक जो व्यायाम के लिए सुरक्षित हैं। व्यायाम करना बंद कर दें अगर आपको अचानक बहुत चक्कर आने लगे और आपकी नाड़ी अनियमित हो जाए।

2. एंटीथिस्टेमाइंस

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के लक्षणों जैसे कि बहती नाक और खुजली वाली त्वचा को राहत देने में एक भूमिका निभाते हैं। आप इसे एलर्जी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को रोककर करते हैं। एंटीहिस्टामाइन के कई रूप जैसे कि फेक्सोफेनाडाइन, लॉराटाडाइन, सेटीरिज़िन और बेन्क्रिल। दुर्भाग्य से, इस दवा का मस्तिष्क पर एक शांत प्रभाव है जो उनींदापन को ट्रिगर कर सकता है।

बेशक, इस तरह की दवा खतरनाक है जब व्यायाम से पहले और उसके दौरान सेवन किया जाता है। विशेष रूप से यदि व्यायाम का प्रकार आपको पूर्ण ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए HIIT।

क्या करें?

क्लेरिटिन, अलेग्रा, या ज़िरटेक अन्य प्रकार के एंटीहिस्टामाइन ड्रग्स हैं जो कम सूखते हैं। आप एलर्जी के लक्षणों से राहत के लिए नाक के स्टेरॉयड की ओर भी रुख कर सकते हैं। व्यायाम करते समय दवा लेना कितना सुरक्षित है, यह हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें।

3. एंटीडिप्रेसेंट

एंटीडिप्रेसेंट्स मूड को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, खासकर अवसाद वाले लोगों में। अंत में, एंटीडिपेंटेंट्स थकान और उनींदापन की भावनाओं को बढ़ाएंगे, जिससे उपयोगकर्ता व्यायाम करते समय कमजोर महसूस करते हैं।

यही कारण है कि अवसादरोधी दवाओं को व्यायाम के समय के पास ले जाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इस दवा को लेने के बाद आपको आराम करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है।

क्या करें?

डेव डिक्सन, Pharm.D।, वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ फार्मेसी के एक व्याख्याता ने कहा कि व्यायाम वास्तव में उदास रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि यह मूड में सुधार करने के लिए सिद्ध होता है।

व्यायाम पर अवसादरोधी दवाओं के प्रभाव का आकलन करना काफी मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आमतौर पर इन दवाओं को अपनी प्रभावकारिता दिखाने में कई दिन लगते हैं।

समाधान, आप डॉक्टर से अन्य वैकल्पिक दवाओं के बारे में पूछ सकते हैं जो आपकी स्थिति के अनुकूल हैं। एक तरफ, आपको पहले एक अवसादरोधी खुराक की पहचान करनी चाहिए जो आपके शरीर को सूट करती है यदि आप व्यायाम जारी रखना चाहते हैं।

4. Decongestants

नासिका छिद्र के कारण रक्त वाहिकाओं की सूजन से लड़ने के लिए Decongestants शरीर में एक भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, decongestants आपके हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

व्यायाम करते समय दवा लेना, विशेष रूप से decongenant दवाएं शरीर को अधिक आसानी से थका देगी क्योंकि आपने पहले नाक में सूजन से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत की है।

क्या करें?

डिकॉन्गेस्टेंट दवाओं के दुष्प्रभाव पूरी तरह से खत्म हो जाने तक व्यायाम को स्थगित करना एक अच्छा विचार है। या कम से कम आपको लगता है कि आपके पास व्यायाम शुरू करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। अधिक निश्चित होने के लिए, आप पहले अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

5. नींद की गोलियां

नींद की गोलियां मस्तिष्क (न्यूरोट्रांसमीटर) में रसायनों की नकल करके काम करती हैं, जो उनींदापन को ट्रिगर करती हैं और आपको बेहतर नींद में मदद करती हैं। इसके अलावा, नींद की गोलियां मस्तिष्क के उस हिस्से को भी प्रभावित करेंगी जो शरीर के समन्वय को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

इसलिए, आपको चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन का अनुभव होने का खतरा होगा, अगर व्यायाम के समय इस दवा का सेवन किया जाता है।

क्या करें?

एक ही तरीका है कि जब आप व्यायाम करना चाहते हैं तो नींद की गोलियां लेने से बचें। यह सबसे अच्छा है कि आप नींद की गोलियों के दुष्प्रभाव से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त आराम करें। अधिक तरोताजा महसूस करने के बाद, आप फिर से व्यायाम कर सकते हैं। क्योंकि नींद पूरी होते ही आमतौर पर नींद की गोलियों का असर गायब हो जाएगा।

6. स्टेटिंस

स्टैटिन एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग अक्सर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। कुछ मामलों में, स्टैटिन दवाएं लेने से मांसपेशियों में सूजन और दर्द हो सकता है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर उपचार शुरू करने के हफ्तों के भीतर दिखाई देते हैं।

व्यायाम करते समय यह स्थिति निश्चित रूप से आपको असहज कर देगी, यहां तक ​​कि व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव भी आपके लिए मुश्किल हो जाएंगे। खासकर अगर मांसपेशियों में दर्द शरीर के उन क्षेत्रों को प्रभावित करता है जो व्यायाम के दौरान सक्रिय रूप से लगे हुए हैं, जिसमें पैर, जांघ और हाथ शामिल हैं।

क्या करें?

स्टैटिन उपचार प्रक्रिया पूरी होने तक व्यायाम में देरी के साथ कुछ भी गलत नहीं है। आप अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं कि आप स्टैटिन लेने के बाद फिर से व्यायाम कब शुरू कर सकते हैं।

संक्षेप में, व्यायाम के दौरान दवा लेना बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि प्रभाव क्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

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