गर्भावस्था के लिए तैयारी करते समय विभिन्न बातें जानना

क्या आप और आपका साथी गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं? यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के लिए कई तैयारियां हैं जो गर्भावस्था के प्रॉमिल या प्रोग्राम से गुजरने से पहले जानी चाहिए। निम्नलिखित गर्भावस्था की तैयारी का पूर्ण विवरण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है!

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गर्भावस्था के लिए तैयार करना क्यों आवश्यक है?

अधिकांश विवाहित जोड़े एक बच्चे को तरसते हैं और सवाल करते हैं कि सही बच्चा कैसे बनाया जाए।

इसके अलावा, हर कोई गर्भावस्था के आगमन का अनुभव जल्दी से नहीं कर सकता है।

इसलिए, पहले से गर्भावस्था की योजना बनाना महत्वपूर्ण है ताकि गर्भावस्था उम्मीद के मुताबिक हो।

गर्भावस्था जन्म और बच्चे से उद्धृत, गर्भावस्था के लिए तैयारी लापरवाही से नहीं की जा सकती।

अगर सही तरीके से योजना बनाई जाए, तो आपकी गर्भावस्था उन समस्याओं से बच सकती है, जिनमें जन्म दोष का खतरा भी हो सकता है।

इसलिए, आपको एक प्रसूति विशेषज्ञ के रूप में सही व्यक्ति के साथ गर्भावस्था की योजना के बारे में परामर्श करने की आवश्यकता है।

दाइयों के बारे में क्या? दो स्वास्थ्य कर्मचारियों में काफी अलग क्षमता और विशेषज्ञता है।

एक दाई का अधिकार और क्षमता गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ से अलग है।

आमतौर पर, मिडवाइवर्स केवल सीमित परामर्श और शुरुआत में बुनियादी परीक्षाएं करने में सक्षम होते हैं।

हालांकि, एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा की गई अधिक गहन चिकित्सा परीक्षा के लिए।

यह दवाओं, अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं और अन्य अनुवर्ती कार्रवाई के रूप में है।

गर्भावस्था के लिए तैयारी में एक और बात पर विचार करें

प्रॉमिस करने और गर्भवती होने के और तरीके जानने से पहले, आपको और आपके साथी को बड़ी जिम्मेदारियों के साथ तैयार रहना चाहिए।

बच्चे पैदा करना सिर्फ पोषण या रखरखाव के बारे में नहीं है। यह मत भूलो कि आप उसे शिक्षित करने के लिए भी जिम्मेदार हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय निम्नलिखित बातों पर विचार किया जाना चाहिए:

1. क्या आप वास्तव में बच्चे पैदा करने के लिए तैयार हैं?

अपनी अंतरात्मा की आवाज से आप और आपके साथी के इस सवाल को पूछें। अपने माता-पिता की माँगों के कारण या दोस्तों के अपने सर्कल में प्रवृत्तियों के कारण नहीं।

ये केवल क्षणिक निर्णय नहीं हैं जिन्हें आप अगले दिन पूर्ववत कर सकते हैं। हालांकि, एक आत्मा के बारे में एक जीवन भर का निर्णय जो आप पर निर्भर करेगा।

इस तत्परता को नापना मुश्किल हो सकता है। लेकिन कम से कम आप और आपके साथी के पास मानसिक और वित्तीय तत्परता के साथ बच्चे पैदा करने के लिए एक आवाज़ है।

2. आप किस तरह के माता-पिता बनना चाहते हैं?

क्या आप सफलता पाने के लिए एक कठिन माता-पिता बनने जा रहे हैं? या आप एक आराम से माता-पिता बनना चाहते हैं?

गर्भावस्था की तैयारी और योजना बनाने से पहले इस पर विचार किया जाना चाहिए।

एक अभिभावक के रूप में आप क्या भूमिकाएँ चुनना चाहेंगे और अपने साथी के साथ कुछ व्यवस्थाएँ करेंगे, इस बारे में बात करें।

3. क्या यह आर्थिक रूप से तैयार है?

गर्भावस्था के लिए तैयार होने से पहले वित्तीय रूप से तैयार होना दूसरी बात है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों की परवरिश के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता होती है।

इसका कारण है, कई महत्वपूर्ण पहलू हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए, अर्थात् शिक्षा के लिए स्वास्थ्य के मामले।

इसलिए, वित्तीय रूप से परिपक्व होना भी एक पहलू है जिसे गर्भावस्था की योजना बनाने पर विचार किया जाना चाहिए।

आपको गर्भावस्था की योजना कब करनी चाहिए?

तैयारी करने के लिए पूर्वधारणा अवधि (गर्भावस्था से पहले) या तीन महीने लगते हैं।

लेकिन आदर्श रूप से, गर्भवती होने से 6 महीने पहले एक गर्भावस्था की योजना बनाई जाती है। चाहे वह पहले, दूसरे, तीसरे या अधिक बच्चे का जन्म हो।

कारण यह है कि शरीर को तैयार करना एक प्राथमिकता है ताकि आपको स्वस्थ गर्भावस्था हो।

हालांकि, अगर आपने गर्भवती होने की कोशिश की है, लेकिन शादी के एक साल बाद भी सफल नहीं हुई हैं, तो अपने और अपने साथी के साथ डॉक्टर से मिलें।

एक गर्भवती कार्यक्रम की तैयारी जो की जा सकती है

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था की तैयारी में, आपको पहले एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

बाद में, चर्चा के परिणाम प्रचारक मार्गदर्शक बनेंगे या सही बच्चे को कैसे बनाएंगे क्योंकि हर किसी की स्थिति अलग-अलग होती है।

इसके अलावा उन विभिन्न स्थितियों पर चर्चा करें जो आपके पास हैं या डॉक्टर की मदद से गर्भावस्था की योजना बनाने में अनुभव कर रही हैं।

यहां कुछ गर्भावस्था योजनाएं हैं जो डॉक्टर गर्भवती होने के तरीके के रूप में सुझा सकते हैं, जैसे:

1. गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद करें

गर्भनिरोधक विधि का उपयोग किए बिना, आपको इसे गर्भावस्था की तैयारी या गर्भावस्था की योजना के हिस्से के रूप में बंद करना होगा।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के बाद प्रजनन क्षमता तुरंत वापस आ सकती है।

हालांकि, जन्म नियंत्रण उपकरणों में हार्मोन होते हैं, शरीर को फिर से गर्भवती होने में अधिक समय लगता है।

इसलिए, यह बेहतर है कि आप अपने गर्भनिरोधक को एक साल पहले ही उतार दें ताकि शरीर के पास हार्मोनल गर्भ निरोधकों के प्रभाव से छुटकारा पाने का समय हो।

2. उपजाऊ अवधि जानना

उपजाऊ अवधि वह प्रक्रिया है जब अंडा हर महीने निषेचित होने के लिए तैयार होता है।

इसलिए, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि गर्भाधान की संभावना बढ़ाने के लिए सही उपजाऊ अवधि की गणना कैसे करें।

हालांकि, यदि एक निश्चित अवधि के भीतर कोई गर्भाधान नहीं हुआ है, तो आपको और आपके साथी को प्रजनन परीक्षण करना चाहिए।

यदि आपको प्रजनन क्षमता की समस्या है, तो सफल गर्भावस्था की तैयारी के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

3. चिकित्सा परीक्षण करें

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था से पूर्व देखभाल गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा सकती है और गर्भपात या प्रसव संबंधी जटिलताओं की संभावना को कम कर सकती है।

डॉक्टर कई परीक्षण चलाएगा, जो यह निर्धारित करने के उद्देश्य से होंगे कि क्या आपको और आपके साथी को कोई छिपी हुई बीमारी नहीं है जो अभी तक ज्ञात नहीं है।

आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए कुछ परीक्षण इस प्रकार हैं:

• रक्त परीक्षण यह देखने के लिए कि क्या कोई वंशानुगत बीमारी है।
• यौन संचारित रोगों की जांच करवाएं।
• ग्रीवा क्षेत्र के लिए पैप स्मीयर परीक्षा।
• शुक्राणु की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए परीक्षण करना स्वस्थ है या नहीं।

4. प्रजनन विटामिन का सेवन करें

प्रॉमिल के लिए विटामिन लेना गर्भावस्था की तैयारी में भी आपकी मदद कर सकता है। यह तब आवश्यक है जब आप कुछ पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते।

गर्भावस्था से पहले विटामिन बी या फोलिक एसिड का सेवन गर्भावस्था की योजना बनाने में महत्वपूर्ण है।

डॉक्टरों द्वारा निर्धारित गर्भ प्रजनन दवाएं ही नहीं, प्रजनन के लिए पारंपरिक दवाएं या हर्बल दवाएं भी हैं।

हालांकि, अपने चिकित्सक से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए पूरक या विटामिन का सेवन करें जो आप उपभोग करते हैं और आपकी ज़रूरत के अनुसार सुरक्षित है।

5. सही समय पर सेक्स करना

एक तरह से यह एक गर्भावस्था कार्यक्रम भी गर्भावस्था की संभावना को बढ़ा सकता है।

आपको और आपके साथी को नियमित रूप से सेक्स करने की आवश्यकता है।

उपजाऊ अवधि के दौरान 2 से 3 बार सेक्स करने की कोशिश करें।

6. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

गर्भावस्था कार्यक्रम के दौरान एक सामान्य वजन होने से एक सफल गर्भावस्था की संभावना बढ़ सकती है।

कारण, अधिक वजन होने से प्रजनन स्तर कम हो सकता है जिससे कि गर्भवती होने में अधिक मुश्किल होगी।

इसके अलावा, यह गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को भी कम करता है जैसे उच्च रक्तचाप और गर्भावधि मधुमेह।

यदि आप अभी भी गर्भावस्था की तैयारी में कम वजन के हैं, तो आपको बस इतना करना है कि वजन कम करना है।

7. गर्भावस्था के कार्यक्रमों के दौरान पोषण पर ध्यान दें

गर्भावस्था की तैयारी में, आपकी चिंता करने वाली चीजों में से एक गर्भवती होने से पहले पोषण है।

हम अनुशंसा करते हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय आप अपने आहार में सुधार करें।

एक स्वस्थ और संतुलित निषेचन के लिए खाद्य पदार्थ खाने से शुरुआत करें।

यह गर्भावस्था कार्यक्रम के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए किया जाता है।

8. व्यायाम या शारीरिक गतिविधि

न केवल एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने में सक्षम होने, व्यायाम करने या शारीरिक गतिविधि करने से भी आपकी ताकत बढ़ सकती है।

यह आपको बेहतर रूप से प्रोमिल, गर्भावस्था और बाद में प्रसव से गुजरने के लिए तैयार करता है।

इसलिए, गर्भावस्था कार्यक्रम के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने में कुछ भी गलत नहीं है।

हल्के व्यायाम जैसे कि पैदल चलना, तैराकी, गर्भावस्था के कार्यक्रमों के लिए योग और अन्य का उपयोग करें।

9. वैक्सीन को पूरा करना

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, गर्भवती होने से पहले आवश्यक टीकों को तुरंत पूरा करने के लिए दर्द नहीं होता है।

यह आपको और आपके भविष्य के बच्चे को विभिन्न बीमारियों से बचाने के लिए अनुशंसित है।

गर्भावस्था के दौरान विभिन्न संक्रामक रोग आपको मार सकते हैं, इसलिए आपको अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने की आवश्यकता है।

प्रेग्नेंसी की तैयारी करते समय परहेज करने वाली बातें

न केवल प्रजनन संबंधी समस्याएं, कई अन्य कारक भी हैं जो प्रोमिल की सफलता का इंतजार कर सकते हैं।

यहां कुछ बातें बताई गई हैं, जिनसे बचना चाहिए जब आप गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं या बच्चे कैसे बना सकते हैं, अर्थात्:

1. सिगरेट के धुएं से बचें

यदि आप या आपका साथी धूम्रपान करते हैं, तो आपको धूम्रपान बंद करने वाले लोगों से दूर रहना चाहिए।

गर्भवती होने से पहले धूम्रपान या सेकेंड हैंड धूम्रपान करना गर्भावस्था के लिए तैयारी की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट में सामग्री गर्भाशय के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

इसके अलावा, सिगरेट का धुआं जो शरीर से चिपक जाता है, शरीर में शुक्राणु उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है।

कम से कम, आपको शरीर में धूम्रपान के कारण होने वाले विषाक्त पदार्थों को detox करने के लिए 3 महीने तक की आवश्यकता होती है।

गर्भवती होने के दौरान धूम्रपान करने से भी अस्थानिक गर्भावस्था, गर्भपात, समय से पहले जन्म और कम वजन वाले शिशुओं का खतरा होता है।

2. शराब से बचें

सिगरेट के अलावा, आपको उन पेय पदार्थों से भी दूर रहना चाहिए जिनमें शराब शामिल है।

गर्भावस्था की तैयारी और योजना में शराब पीना भी आपके लिए गर्भवती होने के लिए कठिन बना सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित शराब के सेवन की सीमा कोई नहीं जानता। हालांकि, मादक पेय पदार्थों से गर्भपात होने का खतरा बढ़ सकता है।

3. तनाव से बचें

जैसा कि आप गर्भावस्था की तैयारी करते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके रास्ते में कुछ भी न मिले।

वास्तव में, आपको इसे गर्भावस्था के दौरान और बाद में भी लागू करना चाहिए।

इसका कारण है, यदि गर्भावस्था की तैयारी के दौरान आप चीजों को अपने दिमाग में आने देते हैं, तो इससे आपको तनाव हो सकता है।

बच्चों को बनाने की तैयारी करते समय तनाव एक कारण हो सकता है जो आपके लिए गर्भवती होना मुश्किल है।

इतना ही नहीं, गर्भावस्था के दौरान आपको जो तनाव महसूस होता है, वह आपके स्वास्थ्य में भी बाधा डाल सकता है।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, ऐसी चीजें करें जो आपको खुश और शांत कर सकें।

तनाव से बचने के लिए सबसे अच्छा है कि आप अपने परिवार, दोस्ती, या काम के माहौल से प्राप्त कर सकते हैं।

4. कम वजन या बहुत पतला

यह पता चला है, शरीर में वसा की मात्रा आपके प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है। हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में वसा की आवश्यकता होती है ताकि मासिक धर्म हो।

यदि शरीर में बहुत कम एस्ट्रोजन है, तो मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को कम किया जा सकता है, जिससे गर्भवती होने में अधिक मुश्किल होती है।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, आपको कम से कम 22% शरीर में वसा की आवश्यकता होती है।

यह डिंबोत्सर्जन में मदद कर सकता है और एक सामान्य मासिक धर्म चक्र हो सकता है।

यदि आप कम वजन के हैं और अनियमित मासिक धर्म चक्र हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए ताकि समस्या का तुरंत समाधान हो सके।

हालांकि, अगर आपको केवल कुछ पाउंड हासिल करने की आवश्यकता है, तो आपको इसे पोषण से संतुलित आहार खाकर धीरे-धीरे करना चाहिए।