एक ही समय में कॉफी और ऊर्जा पेय पीने के खतरे

जब आपका शरीर थका हुआ और नींद में होगा, तो शायद आप कॉफी बनाने या ऊर्जा पेय खरीदने का फैसला करेंगे। दोनों का एक ही प्रभाव है, अर्थात् सहनशक्ति का पुनर्निर्माण। हालांकि, वहाँ खतरे हैं अगर कॉफी और ऊर्जा पेय एक साथ नशे में हैं। कुछ भी?

एक ही समय में कॉफी और ऊर्जा पेय पीने के खतरे

कॉफी और एनर्जी ड्रिंक दोनों ही आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, गलत निष्कर्ष पर नहीं जाएं। यदि कॉफी और एनर्जी ड्रिंक को एक साथ पिया जाता है, तो वास्तव में बुरे प्रभाव होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

कॉफी अपनी कैफीन सामग्री के लिए जाना जाता है, जैसा कि ऊर्जा पेय हैं। यह सिर्फ इतना ही है, दोनों में अलग-अलग कैफीन की मात्रा होती है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक कप कॉफी में लगभग 100 से 200 मिलीग्राम कैफीन होता है। जबकि ऊर्जा पेय प्रति सेवारत 200 मिलीग्राम से अधिक हो सकता है।

कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीने के एक घंटे बाद, कैफीन का स्तर बढ़ जाएगा और 4-6 घंटे तक बना रहेगा। अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो कैफीन से सतर्कता बढ़ सकती है। इसके विपरीत, एक ही समय में कॉफी और ऊर्जा पेय पीने से नुकसान होगा।

वैसे दोनों को एक साथ पीने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ती है। लाभ प्रदान करने के बजाय, कैफीन की अधिकता होती है। इस स्थिति के हल्के प्रभाव पेलपिटेशन, कंपकंपी, आंदोलन, नाराज़गी और दस्त हैं।

अधिक गंभीर मामलों में, एक कैफीन ओवरडोज जीवन के लिए खतरा हो सकता है। उनमें से एक दक्षिण कैरोलिना स्कूल में एक छात्र डेविस क्रिअप के साथ हुआ।

पीने के 2 घंटे बाद हृदय गति रुकने से उनकी मृत्यु हो गई लाटे फास्ट फूड रेस्तरां और ऊर्जा पेय से।

फोरेंसिक टीम ने कहा कि छात्र को अधिक कैफीन था, जिससे कार्डियक अतालता (दिल की धड़कन बंद हो गई) हो गई।

में प्रकाशित एक अध्ययन स्वास्थ्य विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल रिपोर्ट की गई ऊर्जा पेय में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एर्गोजेनिक होते हैं - एक व्यक्ति की सहनशक्ति को बढ़ाते हैं। इस पदार्थ का प्रभाव हृदय के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

यदि कॉफी और एनर्जी ड्रिंक को एक साथ पिया जाता है, तो शरीर अधिक एर्गोजेनिक प्रभाव महसूस करेगा। परिणामस्वरूप, हृदय गति बढ़ जाएगी और धमनियों में रक्तचाप बढ़ जाएगा।

एक ही समय में कॉफी और ऊर्जा पेय पीने का एक और प्रभाव

दिल अतालता पैदा करने के अलावा, एक ही समय में कॉफी और ऊर्जा पेय पीने के खतरों में शामिल हैं:

• कार्डिएक इस्किमिया (हृदय की धमनियों का संकुचित होना)
• बरामदगी और मतिभ्रम
• मांसपेशियों का टूटना (rhabdomyolysis)

जब यह स्थिति होती है, तो कोई विशिष्ट एंटीडोट नहीं होता है जो अतिरिक्त कैफीन का इलाज कर सकता है। हालांकि, डॉक्टर आपको लक्षणों को कम करने के लिए दवाएं देंगे, जैसे कि बरामदगी के लिए बेंजोडायजेपाइन, और बीटा अवरोधक या कार्डियक डिसफंक्शन के इलाज के लिए एंटीरैडिक्स।

कैफीन का सुरक्षित सेवन क्या है?

ताकि एक ही समय में कॉफी और एनर्जी ड्रिंक पीने के खतरों से बचा जा सके, आपको शरीर में प्रवेश करने वाली कैफीन की सुरक्षित सीमा को जानना होगा।

एक दिन के भीतर, अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए 400 मिलीग्राम कैफीन पर्याप्त सुरक्षित है। यदि अनुमान लगाया जाए तो यह एक दिन में 3 से 4 कप कॉफी, 10 कैन सोडा या 2 कैन एनर्जी ड्रिंक के बराबर है।

हालांकि, उल्लिखित माप निश्चित और निश्चित माप नहीं हैं। आपको अभी भी पढ़ना चाहिए कि कैफीन आपके पेय में कितना है। साथ ही कॉफी, चॉकलेट, चाय, एनर्जी ड्रिंक और सोडा पीना भी सीमित कर दें।

इसका कारण है, विभिन्न प्रकार की कॉफी, जैसे कि एस्प्रेसो , कैपुचिनो , लाटे , और अन्य पेय में कैफीन की मात्रा अलग होती है। शराब जैसे अन्य पदार्थों के साथ कैफीन युक्त पेय पीने से भी बचें।

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