दिल

एक अंडाणु को निषेचित करने के लिए महिला के गर्भाशय में शुक्राणु के तैरने से गर्भावस्था शुरू होती है। हालांकि, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता इस प्रक्रिया में बाधा डाल सकती है, संभवतः इसे नाकाम करने की भी। यहां तक ​​कि गर्भावस्था भी नहीं हो सकती। स्वस्थ शुक्राणु गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनता है - या यहां तक ​​कि पूरी तरह से मर जाते हैं?

विभिन्न चीजें शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकती हैं

1. एक शुक्राणुनाशक स्नेहक (शुक्राणुनाशक) का उपयोग करें

कुछ सेक्स लुब्रिकेंट्स में प्रिजर्वेटिव हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकता है और पुरुष प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है। मोटी चिकनाई युक्त स्थिरता भी योनि में शुक्राणु की गति को कमजोर बना देती है।

इसके अलावा, इसमें स्नेहक होते हैं जिनमें शुक्राणुनाशक नॉनॉक्सिनॉल -9 होता है। ये स्नेहक शुक्राणु को मार सकते हैं या गर्भाशय में तैरने से पहले अपने आंदोलन को रोक सकते हैं।

2. तनाव

एक अध्ययन में पाया गया कि निरंतर गंभीर तनाव वास्तव में प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है और पुरुषों में बांझपन का खतरा बढ़ा सकता है। जो पुरुष लगातार तनाव में रहते हैं उनमें पुरुषों की तुलना में खराब शुक्राणु की गुणवत्ता होती है जो तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक तनाव वाले हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को दबा सकते हैं ताकि वे वृषण में स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करें। गंभीर तनाव भी सूजन से जुड़ा होता है जो शुक्राणु को मार सकता है जब वे नव निर्मित होते हैं।

3. प्रोसेस्ड फूड खूब खाएं

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने पाया कि 155 पुरुषों में से, जो लोग ज्यादातर प्रोसेस्ड मीट जैसे सॉसेज, कॉर्न बीफ, नगेट्स और अन्य प्रोसेस्ड मीट खाते हैं, में पुरुषों के मुकाबले सबसे कम स्पर्म काउंट और डिफेक्टिव शेप्स होते हैं, जो सेहतमंद खाने के लिए इस्तेमाल किए जाते थे, खासकर ताजी मछलियां। ओमेगा -3 s में। जैसे सामन और टूना।

प्रोसेस्ड मीट उत्पादों में रसायन हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोक सकते हैं, जिससे शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में कमी आती है। इस बीच, मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड स्वस्थ और आसानी से क्षतिग्रस्त शुक्राणु के गठन को बढ़ावा दे सकता है।

4. पैंट की जेब में सेलफोन रखें

सेल फोन शुक्राणु की गुणवत्ता को ख़राब कर सकते हैं, या यहाँ तक कि उन्हें मार सकते हैं, यदि आप उन्हें अपनी पतलून की जेब में अपने अंडकोष के पास रखते हैं।

सेलफोन सिग्नल विकिरण से उष्मा ऊर्जा निकलती है जो शुक्राणु कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे शुक्राणु की चपलता 8 प्रतिशत तक कम हो जाती है। शरीर से गर्मी स्मार्टफोन यह अंडकोष के अंदर के तापमान को भी बढ़ाता है और नए शुक्राणु के उत्पादन को रोकता है।

यदि आपको अपना सेल फोन पूरे दिन अपने साथ रखना है, तो इसे अपनी जैकेट की जेब में रखना या बैग में रखना सबसे अच्छा है।

5. बहुत अधिक शराब पीना

बहुत अधिक शराब पीने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो सकता है। इससे स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या पर पहले की तुलना में कम प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, शुक्राणु की गति भी कम चुस्त होती है, और शुक्राणु का आकार पूर्ण से कम होता है।

6. देर से सोना

जिन पुरुषों को देर से सोने और देर तक रहने की आदत होती है (प्रति रात 6 घंटे से कम सोना) उन पुरुषों की तुलना में प्रजनन क्षमता में 31% की कमी आई है जो नियमित रूप से प्रति रात 7-8 घंटे सो सकते हैं।

नींद की कमी हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करती है, जो शुक्राणु के उत्पादन में बहुत महत्वपूर्ण है।

7. अक्सर जंक फूड खाते हैं

जंक फूड से भी शुक्राणु मर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि संतृप्त वसा की तरह उच्च खाद्य पदार्थ जंक फूड कमजोर तैराकी गति और असामान्य आकार की विशेषता गोलाकार गुणवत्ता बिगड़ती है। संतृप्त वसा स्वस्थ शुक्राणु के उत्पादन को भी कम करता है।

जो पुरुष नियमित रूप से जंक फूड का सेवन करते हैं उनमें शुक्राणुओं की संख्या 43% कम होती है, इसलिए उनके शुक्राणु 38 प्रतिशत तक पतले होते हैं।

एक्स