आराम क्षेत्र सफलता का निर्धारक है?

सुविधा क्षेत्र उर्फ़ कम्फर्ट ज़ोन को अक्सर बुरी चीज़ के रूप में देखा जाता है। यह ऐसा है मानो आप एक सफल व्यक्ति नहीं हो सकते यदि आप इस क्षेत्र में घर से बाहर कदम रखना चाहते हैं। वास्तव में, आपका कम्फर्ट ज़ोन वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक घटना है जो आपके जीवन में बड़े बदलाव लाने में आपकी मदद कर सकती है।

सेल्फ-हेल्प बुक्स, मोटिवेशनल पोस्टर्स वगैरह में आपके कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने के लिए आपको अक्सर कॉल्स आ सकती हैं। हालांकि, क्या यह सच है कि अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना ही एकमात्र तरीका है? क्या आप कम्फर्ट जोन का उपयोग करके इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं?

अपने कम्फर्ट ज़ोन को जानें और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है

"कम्फर्ट ज़ोन" शब्द को सबसे पहले 2009 में एक व्यवसाय प्रबंधन सिद्धांतकार अलसादेयर व्हाइट ने लोकप्रिय बनाया था। उनके अनुसार, कम्फर्ट ज़ोन एक ऐसी अवस्था है जहाँ चीजें परिचित और आसान लगती हैं, इसलिए आप बहुत अधिक तनाव का अनुभव नहीं करते हैं।

आराम क्षेत्र आपको आश्वासन, सुरक्षा की भावना और एक गतिविधि या आदत में संलग्न होने पर एक परिचित भावना देता है। आप बिना किसी रुकावट के स्थिर प्रदर्शन के साथ बहुत सी चीजें कर सकते हैं, क्योंकि आप बहुत दबाव का सामना नहीं करते हैं।

आराम क्षेत्र आपको कड़ी मेहनत के बाद आराम करने, आराम करने और रिचार्ज करने की अनुमति देता है। आप इसमें आराम करते हैं और आगे भी बने रहना चाहते हैं। यह क्षेत्र जीवन को बहुत आसान और अधिक सुखद महसूस कराता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सहज महसूस करते हैं तो मस्तिष्क डोपामाइन और सेरोटोनिन यौगिकों का उत्पादन करता है। ये दोनों यौगिक खुशी की भावनाओं को जन्म देते हैं और मनोदशा अच्छी तरह से, और आप बार-बार ट्रिगर करने वाली चीज करना चाहते हैं।

दूसरी ओर, आपके आराम क्षेत्र के बाहर के अन्य क्षेत्र ऐसे स्थान हैं जो तनाव और चिंता का कारण बन सकते हैं। जगह जोखिम से भरा है और कई चीजें अनिश्चित हैं। आप यह भी पता नहीं लगा सकते हैं कि इस नई चीज़ का जवाब कैसे दिया जाए।

फिर भी, तनाव हमेशा बुरा नहीं होता है। स्वस्थ तनाव वास्तव में आपके लिए बेहतर, होशियार या सफल होने के लिए एक प्रेरणा हो सकता है। तनाव आपको चीजों को अधिक तेज़ी से और संक्षिप्त रूप से प्राप्त करने में मदद करता है।

कम्फर्ट ज़ोन में रहने से आप लगातार काम करते हैं, लेकिन अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने से आपके काम के परिणाम बेहतर हो सकते हैं। बाहर की दुनिया दबाव से भरी है। हालाँकि, आप बड़े परिणाम और लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप सफल होने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले हैं?

सफल होने के लिए आपको अपने कम्फर्ट जोन से दुश्मनी नहीं करनी होगी। समस्या यह है कि आप कभी भी अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करते हैं क्योंकि आप आलसी या किसी अनिश्चित चीज़ से डरते हैं।

अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना एक विकल्प है। कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें यहां से बाहर निकलना है और सीखने या अनुभव हासिल करने के लिए नए निर्णय लेने हैं। ऐसे लोग भी हैं जो अपने कम्फर्ट ज़ोन में रहना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि जो उन्हें मिलता है उससे वे संतुष्ट हैं।

अगर आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखना चाहते हैं, लेकिन इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि कहां से शुरुआत करें, तो यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं:

1. जानकारी के लिए खोजें

डर इसलिए आता है क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या करना है। इसलिए, गतिविधियों, शौक, या अन्य नई चीजों के बारे में जानकारी देखें जिन्हें आप बाद में करना चाहते हैं। यदि आवश्यक हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो इस क्षेत्र में गहरा हो।

उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक बोलना सीखना चाहते हैं, तो प्रस्तुतकर्ताओं, भाषणों और इस तरह के वीडियो देखने से तकनीक सीखने का प्रयास करें। पहचानें और ध्यान दें कि आपके पास वीडियो से क्या क्षमताएं नहीं हैं।

2. एक योजना बनाओ

पहला कदम उठाने से पहले, चरणों का निर्धारण करें। अपने बड़े लक्ष्यों को छोटे लक्ष्यों में तोड़ें, और उन तक पहुँचने के लिए प्रेरणा बनाएँ। आपके द्वारा पहले से मांगी गई जानकारी के साथ सशस्त्र, यह पहचानने की कोशिश करें कि आपको किन चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा।

आप निश्चित रूप से एक बड़े सेमिनार में जनता से सीधे बात नहीं करेंगे। एक परिवार के भोजन पर एक प्रार्थना का नेतृत्व करने के साथ शुरू करने की कोशिश करें, एक दोस्त के सगाई समारोह की मेजबानी करके जारी रखें, और इसी तरह।

3. इसे कम से कम एक बार आजमाएं

आपके कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने की कुंजी आपके जीवन में कम से कम एक बार कोशिश करना है। कोशिश किए बिना, आप कभी भी यह नहीं जान पाएंगे कि आपने इसकी जटिलताओं को किस हद तक सीखा और समझा है।

यदि आप करीबी दोस्तों के साथ छोटे शो भरने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो अब एक पूरी तरह से नए स्थान पर एक शो की मेजबानी करने का अवसर लें। यहां से, आप उन फायदों और नुकसान का मूल्यांकन कर सकते हैं जो आपके पास हैं।

4. समझें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं

कुछ कोशिशों के बाद, अपने आप से कुछ बातें पूछें। क्या आप जो नया काम करते हैं, वह चिंता पैदा करता है या यह उत्साहजनक है? यदि आप अपने आप को बहुत चिंतित महसूस करते हैं, तो शायद यह गतिविधि आपके लिए सही नहीं है।

नई गतिविधियाँ छोड़ना ठीक है जो आपको पसंद नहीं हैं। हालांकि, सार्वजनिक रूप से बोलने या सामाजिककरण जैसी महत्वपूर्ण चीजों को कभी-कभी पूरी तरह से नहीं छोड़ा जा सकता है। इन परिस्थितियों में, आपको अनिवार्य रूप से अपने कम्फर्ट ज़ोन से थोड़ा बाहर निकलने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने आप को धक्का मत करो

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना एक उपलब्धि है, लेकिन याद रखें कि आप तनाव का भी सामना करेंगे। यदि खींचने की अनुमति दी जाती है, तो तनाव काम के प्रदर्शन को कम कर सकता है और चिंता को ट्रिगर कर सकता है।

इसलिए, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की प्रक्रिया के दौरान अपने आप को धक्का न दें। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो एक छोटा ब्रेक लें, एक नए कार्यभार से अभिभूत हों, या आपके पास काम करने के लिए पर्याप्त समय न हो।

आराम क्षेत्र अत्यधिक तनाव के बिना गतिविधियों के लिए एक उपयुक्त स्थान है। हालाँकि, जब आप इसमें फंसे होते हैं, तो इसे विकसित करना आपके लिए मुश्किल हो जाता है। हालांकि यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, अपने आरामदायक क्षेत्र से बाहर निकलना आपके अधूरे सपनों तक पहुंचने के लिए सही कदम हो सकता है।