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जो भी कारण है, उल्टी निर्जलीकरण और भूख को जन्म दे सकती है क्योंकि आपके पेट की सभी सामग्री निकल गई है। तो उल्टी के बाद, क्या फिर से हमेशा की तरह खाना ठीक है या खाने के विशेष नियम हैं?
उल्टी के बाद क्या खाएं?
डॉक्टरों और स्वास्थ्य पेशेवरों की सलाह है कि आप उल्टी के तुरंत बाद भोजन न करें। लक्ष्य अपनी सारी सामग्री को निकालने के बाद पेट को एक छोटा ब्रेक देना है। इसलिए, उल्टी के बाद कई घंटों तक कुछ भी न खाएं या पिएं।
कुछ घंटों के बाद, आप खा सकते हैं और पी सकते हैं…
पानी
बहुत सारा पानी पीने से उल्टी के बाद खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद मिल सकती है। यह निर्जलीकरण को रोक सकता है, जो उल्टी की सबसे आम जटिलता है।
तरल पदार्थ जो आप पी सकते हैं वे सादे पानी, शोरबा सूप, पानी से पतला फल का रस, या सादा चाय हैं। वयस्क जो उल्टी कर रहे हैं, वे आइसोटोनिक पेय भी पीते हैं।
शुद्ध फलों के रस, दूध, और अधिकांश अन्य शर्करा वाले पेय की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि चीनी ऐंठन या दस्त का कारण बन सकती है।
ओआरएस
यदि उल्टी निर्जलीकरण के बिंदु के लिए गंभीर है, तो वयस्क और बच्चे तरल पदार्थ और साथ ही सोडियम, पोटेशियम और बाइकार्बोनेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए ओआरएस पी सकते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।
ओआरएस बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है और इसकी अत्यधिक सिफारिश की जाती है क्योंकि बच्चों में निर्जलीकरण की जटिलताएं अधिक तेज़ी से होती हैं।
अमेरिकन फैमिली फिजिशियन सलाह देते हैं कि बच्चे उल्टी होने के 10-60 मिनट बाद ओआरएस का घोल पिएं। उन शिशुओं को छोड़कर जो विशेष रूप से स्तनपान कर रहे हैं या फार्मूला दूध का उपयोग करते हैं।
शीतल भोजन
जब आप उल्टी करना बंद कर देते हैं और पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आपको खाने की अनुमति होती है। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो नरम बनावट वाले हों जैसे कि केला, उबले हुए चावल या रोटी। ये खाद्य पदार्थ फाइबर में कम होते हैं और स्टार्च भोजन को "बांध" देते हैं ताकि मल ठोस हो जाए।
चावल, रोटी, और केले के अलावा, आप शोरबा सूप, उबले हुए आलू, दलिया, या साबुत मूंगफली के दाने भी खा सकते हैं।
ये खाद्य पदार्थ उल्टी के बाद खोए गए पोषक तत्वों को भी प्रतिस्थापित करते हैं, उदाहरण के लिए केले में पोटेशियम और आलू या दलिया होता है जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं।
जैसे ही आपके शरीर की स्थिति में सुधार होता है, आप फल और सब्जियों सहित धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं।
उल्टी के बाद किन खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए?
यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों के कारण उल्टी करते हैं, तो उल्टी के बाद आपको इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
लेकिन आम तौर पर, कुछ खाद्य पदार्थ या पेय होते हैं जिन्हें आपको उल्टी के बाद से बचने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से अंतिम उल्टी के 24-48 घंटे बाद। कुछ भी?
- शराब।
- कैफीन (सोडा, ऊर्जा पेय, या कॉफी)।
- मसालेदार भोजन।
- उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ।
- दूध और दूध से बने पदार्थ।
- वसायुक्त खाना।
- तला हुआ।
- निकोटीन (सिगरेट या अन्य तंबाकू उत्पाद)।
- मसाले वाले खाद्य पदार्थ।
- शुद्ध फलों का रस
- ओवर-द-काउंटर मौखिक दस्त दवाओं।
