बतख सिंड्रोम, एक विकार जो अक्सर आपको मारता है जो महत्वाकांक्षी हैं

हो सकता है कि आपमें से कुछ दोस्त ऐसे हों जिनकी ज़िंदगी सफल दिखती हो और जो बहुत से लोगों को तरसते हों। एक प्रसिद्ध विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, एक प्रतिष्ठित कंपनी में नौकरी की, और एक ही समय में अभी भी अपने सामाजिक मीडिया अपलोड में मज़ा कर सकते हैं।

हालांकि, किसने सोचा होगा कि इस सब के पीछे यह पता चलता है कि आपका दोस्त वास्तव में बहुत बोझ के नीचे है? अक्सर कॉल किया गया बतख सिंड्रोम, स्पष्टीकरण के बाद।

वो क्या है बतख सिंड्रोम?

स्रोत: स्टैनफोर्ड टीचिंग कॉमन्स

बत्तख सिंड्रोम एक शब्द है जो एक व्यवहार को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति वास्तव में बहुत परेशानी में है लेकिन फिर भी बाहर से ठीक दिखता है।

यह शब्द पहले स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा उपयोग किया गया था और लगता है कि इसके छात्रों के बीच एक समस्या बन गई है। उल्लेख बत्तख सिंड्रोम एक बतख तैराकी के सादृश्य से लिया गया।

जब एक बतख तैर रही होती है, तो लोग केवल उसके ऊपरी शरीर को चुपचाप और धीरे-धीरे आगे बढ़ते हुए देखते हैं। उनमें से कुछ जानते हैं कि ऐसे पैर हैं जो लगातार पानी के नीचे कठिनाई के साथ लगातार चलते हैं।

यह सिंड्रोम ज्यादातर किशोरों में होता है जो अभी भी स्कूल या कॉलेज में हैं और युवा वयस्क हैं जो काम की दुनिया में अपना करियर शुरू कर रहे हैं।

क्यों बत्तख सिंड्रोम हो सकता है?

हाई स्कूल के दिनों में एक उभर सकता है बत्तख सिंड्रोम। सोचिए अगर आप स्कूल के सबसे अच्छे छात्रों में से एक थे। शिक्षकों और दोस्तों की विभिन्न प्रशंसा दैनिक भोजन बन गई है।

यह सफलता आपको बाद में कॉलेज में प्रवेश करने पर अधिक उपलब्धियां हासिल करने के लिए आशावादी और अधिक महत्वाकांक्षी होने का एहसास कराती है। एक प्रकार का बोझ भी है जो आपको एक मॉडल छात्र के रूप में एक छवि बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है।

दुर्भाग्य से, व्याख्यान की अवधि इतनी आसान नहीं है जितनी आप सोच सकते हैं। शिक्षा प्रणाली बहुत अलग है, विषय अधिक जटिल है, और भविष्य के लिए व्यापक दोस्ती बनाने की मांग है, इन सभी चीजों का अंत आपको भारी लगने लगता है।

हालाँकि, उस आत्म-छवि के कारण, आप इसे स्वीकार करने के लिए अनिच्छुक हैं और पूरी कोशिश करते हैं कि आप शांत रहें और चीजों को प्राप्त करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थक गए हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अभी भी वही प्राप्त करते हैं जो आप चाहते हैं।

यह कमोबेश वही है जो युवा वयस्क जो अपने करियर में शुरू कर रहे हैं। एक ऐसी दुनिया के साथ जो अधिक उत्पादक रहने और कंपनी में सबसे अच्छा योगदान देने की मांग करती है, वे अक्सर अपनी भावनाओं को एक तरफ रख देते हैं और काम के बारे में सोचते रहते हैं। वास्तव में, कभी-कभी यह उन्हें अपनी सीमा भूल जाता है।

कोई भी इस बारे में बात नहीं करना चाहता था कि कोई काम कितना मुश्किल है, कोई भी यह नहीं मानना ​​चाहता था कि किसी को शर्मनाक कारण से बॉस द्वारा डांटा गया था, बत्तख सिंड्रोम उन्हें ऐसा कार्य करें जैसे कि वे कभी असफल नहीं हुए हों।

इसके अलावा, बाहरी कारक भी इसे प्रोत्साहित कर सकते हैं बत्तख सिंड्रोम। उनमें से कुछ उन लोगों की प्रवृत्ति हैं जो उनके सबसे करीब हैं जो अक्सर उनकी उपलब्धियों और हेलीकॉप्टर पेरेंटिंग के बारे में दावा करते हैं।

माता-पिता जो हमेशा सभी बच्चों के कार्यों का पर्यवेक्षण करते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से किसी में विफलता के डर की भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।

इसे कैसे संभालना है?

हालांकि मनोविज्ञान की दुनिया में आधिकारिक निदान नहीं है, बत्तख सिंड्रोम दूर करने के लिए एक समस्या बनी हुई है। यदि इसे लगातार अनुमति दी जाती है, तो यह व्यवहार अस्वास्थ्यकर आदतों के परिणामस्वरूप हो सकता है जैसे शरीर को अपनी क्षमताओं से परे काम करने के लिए प्रोत्साहित करना।

इसके अलावा, इस सिंड्रोम से चिंता विकार और अवसाद भी हो सकता है। खासकर यदि वे विफलता का अनुभव करते हैं, तो वे तुरंत महसूस कर सकते हैं जैसे कि दुनिया खत्म हो गई है।

यदि आप बताए गए संकेतों को महसूस करना शुरू कर चुके हैं और अपने जीवन को परेशान करना शुरू कर देते हैं, तो पहली बात यह है कि आप मनोचिकित्सा या टॉक थेरेपी से गुजर सकते हैं।

इस थेरेपी सत्र में, आप उन सभी चीजों को व्यक्त कर सकते हैं जिन्हें महसूस किया गया है और आपकी कई चीजों के बारे में चिंता है। बाद में, एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आपको एक समाधान खोजने में मदद करेगा।

एक अन्य विकल्प पारस्परिक चिकित्सा है, जहां आपको भावनाओं और चीजों से निपटने की क्षमता का निर्माण करने के लिए एक चिकित्सक द्वारा सहायता प्रदान की जाएगी जो उन्हें प्रभावी ढंग से संपर्क करते हैं।

कृपया ध्यान दें, प्रत्येक व्यक्ति से प्राप्त होने वाली चिकित्सा अलग-अलग हो सकती है। याद कीजिए बत्तख सिंड्रोम एक औपचारिक विकार नहीं है, मनोवैज्ञानिक इसे विकट विकारों या पुराने तनाव जैसी स्थितियों के साथ उचित दृष्टिकोण के माध्यम से संबोधित करेंगे।

बत्तख सिंड्रोम उन लोगों पर हमला करने के लिए जो सफलता का पीछा करने के लिए अपने रास्ते पर हैं। लेकिन ऐसा होने से पहले, आप तनाव प्रबंधन के लिए प्रशिक्षण लेकर सावधानी बरत सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का भी लाभ उठाएं जैसे कि परामर्श जो आपके आसपास हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को यह कहना है कि जीवन हमेशा सही नहीं होता है। असफलता को और भी बेहतर क्षमता बनाने के अवसर के रूप में बनाएं। निस्संदेह, आपके द्वारा प्राप्त की गई सफलता आपके लिए एक संतुष्टि हो सकती है।