क्या मिर्च का आहार शरीर को जल्दी पतला कर सकता है? स्पष्ट रूप से साबित नहीं हुआ!

कुछ समय पहले, संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) के प्रसिद्ध गायक बेयोंसे नोल्स ने अपने निजी चिकित्सक से प्राप्त आहार के रहस्यों का खुलासा किया था। बेयोंस स्वीकार करती है कि उसके शक्तिशाली वजन घटाने का रहस्य मिर्च और अन्य सामग्री जैसे नींबू का रस या सेब साइडर सिरका के आहार से आता है।

हैरानी की बात नहीं है, बेयोन्से द्वारा लोकप्रिय मिर्ची आहार सामग्री को मनगढ़ंत और उपभोग करने के लिए बाहर कई सामान्य लोग आते हैं। फिर क्या यह सच है कि मिर्च आहार वजन घटाने वाली सामग्री के लिए सुरक्षित और अच्छा है? निम्नलिखित तथ्यों पर पहले विचार करें।

मिर्ची आहार क्या है?

मिर्च (मिर्च) आहार मिर्च पाउडर (आप मसालेदार पेपरिका पाउडर का उपयोग भी कर सकते हैं), नींबू का रस या सेब साइडर सिरका का एक संयोजन है। यह आहार वजन कम करने और वसा जलने में तेजी लाने के लिए एक शक्तिशाली डिटॉक्स तरल माना जाता है।

केयेन काली मिर्च या इसके पाउडर को शरीर में चयापचय को तेज करने में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। जीवविज्ञानी हेलेन कोल्लियास के अनुसार, लाइवसाइंस के हवाले से, केयेन काली मिर्च में कैप्सैसिन सामग्री एक हार्मोन को उत्तेजित कर सकती है जो आपके हृदय गति और श्वास को गति प्रदान करती है। इस तरह, आपका शरीर अधिक कैलोरी जला देगा।

इस बीच, नींबू का रस या रस माना जाता है कि आप खाने वाले भोजन को जल्दी से मल कर नरम कर सकते हैं। कारण, नींबू का रस शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित होता है।

नींबू और मिर्च के रस को दिन में कई बार पीने से भूख को दबाने और भूख को दबाने का उपाय माना जाता है। यह जड़ी बूटी भी शरीर में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए सक्षम होने के लिए कहा जाता है। इस प्रक्रिया को विषहरण के रूप में जाना जाता है। इसलिए, आपका शरीर जल्दी से पतला हो सकता है।

क्या मिर्च आहार सामग्री के सेवन से कोई खतरे हैं?

भले ही मिर्च मिर्च खुद सबसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मिर्च आहार सभी के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। इसका कारण है, मिर्च वजन घटाने के लिए कारगर साबित नहीं हुई है। ऐसा क्यों? वजन घटाने के लिए प्रभावी होने के बजाय, मिर्च आहार वास्तव में स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ाता है।

1. आप कुपोषित हो सकते हैं

अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन के सुसान मूरेस के अनुसार, इस आहार घटक में नींबू और मिर्च के रस में कई पोषक तत्व नहीं होते हैं। यदि आप भोजन को इन आहार सामग्रियों से प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप कुपोषण का अनुभव करने का जोखिम भी उठाते हैं।

यह आपके वजन कम करने की प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है। इसका कारण है, जिन लोगों के शरीर कुपोषित होते हैं वे अधिक तेज़ होते हैं और ऐसे खाद्य पदार्थों को तरसते हैं जो कैलोरी में अधिक होते हैं।

2. मन चंचल हो जाता है

एक कुपोषित शरीर के अलावा, सुसान मूरेस को चिंता है कि इस आहार पर लोग इसका अनुभव करेंगे मनोदशा या अस्थिर मनोदशा। उदाहरण के लिए, डाइटर्स जल्दी से ऊब जाएंगे, चिड़चिड़ा हो जाएगा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। यहां तक ​​कि बेयोंसे ने खुद स्वीकार किया है कि इस आहार के दौरान वह अधिक आसानी से चिड़चिड़ी हो जाती हैं।

यह केवल प्राकृतिक है, पोषण संबंधी कमियां वास्तव में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं। आपके मूड या भावनाओं को मस्तिष्क में नियंत्रित किया जाता है। इस बीच, ठीक से काम करने के लिए, मस्तिष्क को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, अच्छे वसा, प्रोटीन और खनिजों से। यदि आप मिर्ची आहार पर जाते हैं और अपने पोषण का सेवन कम करते हैं, तो निश्चित रूप से, आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करता है, इसलिए आपकी भावनाएं अलग हो जाएंगी।

3. इसका डिटॉक्स प्रभाव संदिग्ध है

अमेरिका के पोषण विशेषज्ञ डेविड डाहलमैन ने कहा कि यह आहार खतरनाक नहीं है। लेकिन डिटॉक्स समस्याओं के लिए, यह आहार एक विफलता कहा जा सकता है। कृपया ध्यान दें कि डिटॉक्सिफिकेशन, खाने वाले पोषक तत्वों को पचाकर, लिवर द्वारा फ़िल्टर करके और फिर मल या मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित करके काम करता है।

इस बीच, डहलमन के अनुसार, यह मिर्ची आहार जिगर को अपना काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। इसलिए, एक आहार जो कि विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है, यहां तक ​​कि डिटॉक्स रूप में, शरीर के लिए यकीनन फायदेमंद नहीं है।

4. एक और खतरा जो मिर्ची आहार करने के बाद तत्काल प्रभाव डाल सकता है

मेरा गला जल रहा था। जब आप मसालेदार और खट्टे स्वाद वाले तरल का सेवन करते हैं, तो यह आपके गले को जला सकता है। यदि आप इस प्रभाव को महसूस करते हैं, तो आपको एक गिलास दूध या दही पीकर तुरंत जलन को शांत करना चाहिए। दूध या दही का एक गिलास जलन को कम करने के लिए मिर्च रिसेप्सिन को मिर्च को तंत्रिका रिसेप्टर्स से दूर ले जाने में मदद कर सकता है।

त्वचा में खराश। मुझे गलत मत समझो, मिर्च पाउडर या मिर्च जो आप अपने आहार में उपयोग करते हैं, आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। खासकर अगर यह कैप्सैसिन पदार्थ आंखों, नाक या अन्य संवेदनशील भागों को छूता है। सावधान रहें कि मिर्च आपकी आंखों, नाक, मुंह या शरीर के अन्य संवेदनशील हिस्सों को छूने न दें। विशेष रूप से मिर्च के साथ खाना पकाने या मिर्च आहार बनाने के बाद।

शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है। मिर्च की उच्च कैप्सैसिन सामग्री शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। अन्य चीजों के बीच, वे कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बना और बाधित कर सकते हैं। सबसे कम, यह आहार आपकी आंतों और पाचन को चोट पहुंचा सकता है।

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