क्या आप गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स कर सकती हैं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

डिटॉक्सिफिकेशन या डिटॉक्स एक ऐसा तरीका है जिससे शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद की जा सकती है। आप में से कुछ जो गर्भवती हैं वे सोच सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स भ्रूण को बढ़ने और विकसित करने के लिए एक अच्छा वातावरण प्रदान कर सकता है। डिटॉक्स शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स करना सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स नहीं करना चाहिए

केवल फलों और सब्जियों को खाने या हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करने से डिटॉक्स आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह हमेशा शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। वास्तव में, आपके शरीर में पहले से ही शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए एक विशेष तंत्र है। शरीर विभिन्न तरीकों से विषाक्त पदार्थों या चयापचय अपशिष्ट को जारी करता है, जैसे कि पसीने के माध्यम से, मूत्र, श्वास और अन्य के माध्यम से। इस कार्य के लिए गुर्दे, फेफड़े, आंत और त्वचा जिम्मेदार हैं।

सब्जी और फल detox

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको फलों और सब्जियों से ही नहीं, बल्कि बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। केवल शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना पोषण को सीमित करना जो आपको मिलता है। गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है। ये सभी पोषक तत्व केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं यदि वे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। यदि गर्भवती महिलाएं अपनी सभी पोषण आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाती हैं, तो भ्रूण के विकास और विकास में बाधा आ सकती है। इसलिए, गर्भवती होते हुए डिटॉक्स करना अच्छा नहीं है।

हर्बल सप्लीमेंट के साथ डिटॉक्स

हर्बल सप्लीमेंट के साथ डिटॉक्सिफिकेशन भी अच्छा नहीं है। कई हर्बल सप्लीमेंट गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। हालांकि हर्बल या पौधों से प्राकृतिक, वे अभी भी संभव रसायन होते हैं भ्रूण के लिए सुरक्षित नहीं है वह विकसित हो रहा है। बड़ी मात्रा में जड़ी बूटियों का उपयोग भी अच्छा नहीं है। उदाहरण के लिए, धनिया और अजमोद जैसी जड़ी-बूटियां गर्भावस्था में गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकती हैं यदि बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जाए।

गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स भी बच्चे को मां के शरीर से हटाए गए विषाक्त पदार्थों को प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है। माँ के शरीर की कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है, रक्त में इन विषाक्त पदार्थों को नाल के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवाहित किया जा सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स गर्भवती महिलाओं में निर्जलीकरण के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। डिटॉक्सिफिकेशन से शरीर के बहुत सारे तरल पदार्थ पसीने, मूत्र और मल के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं, जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक तरल पदार्थ खोने का खतरा होता है। इससे गर्भवती महिलाओं के शरीर में द्रव असंतुलन हो सकता है।

शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में आप क्या कर सकते हैं

यदि आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करना चाहते हैं, तो आप अपनी जीवन शैली को बदलकर ऐसा कर सकते हैं। स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना सबसे अच्छा तरीका है। शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• मूत्र, मल और पसीने के माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पिएं।
• बहुत सारे रेशेदार खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां और फल खाएं। फाइबर आपके कोलन को साफ रख सकता है।
• दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को प्रसारित करने में मदद करता है।

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