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यदि आप दर्पण में देखते हैं, तो आप अपनी ठोड़ी पर एक क्रीज या दो पा सकते हैं। ठोड़ी पर क्रीज, उर्फ दोहरी ठुड्डी, कुछ लोगों के लिए उपस्थिति के लिए हानिकारक माना जाता है। हां, ये सिलवटें वास्तव में आपकी ठुड्डी पर जमा चर्बी के कारण होती हैं। इससे न केवल आप अनाकर्षक दिखते हैं, बल्कि चिन फैट भी खतरनाक है। खतरा क्या है? तो क्या ठोड़ी वसा प्रकट होने का कारण बनता है? यहाँ स्पष्टीकरण है।
ठोड़ी वसा कहाँ से आती है?
आपको यह जानने के बिना, ठोड़ी की वसा वास्तव में उन सभी वसायुक्त और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से आती है जिनका आप उपभोग करते रहे हैं। मूल रूप से चिन वसा अन्य वसा के समान है जो त्वचा के नीचे जमा होती है। अंतर यह है, यह ठोड़ी क्षेत्र के आसपास है और आपके चेहरे को व्यापक दिखता है।
प्रत्येक कैलोरी भोजन, चाहे वह कार्बोहाइड्रेट, वसा या प्रोटीन हो, शरीर द्वारा वसा के भंडार में परिवर्तित हो जाएगा, जब उस समय इसकी आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो बचे हुए को वसा के रूप में खाद्य भंडार के रूप में संग्रहीत किया जाएगा।
शरीर में वसा का संचय वास्तव में हानिरहित है, अगर यह अभी भी एक उचित मात्रा में है। क्योंकि, हर किसी के शरीर में वसा का भंडार होना चाहिए। इसलिए, यदि किसी समय आपके शरीर को अतिरिक्त भोजन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो आपके शरीर में पहले से ही भंडार है।
तो यह माना जा सकता है कि आपकी ठुड्डी पर वसा उस भोजन का परिणाम है जिसका आप अत्यधिक अंशों या खाद्य पदार्थों में उपभोग करते हैं जिसमें बहुत अधिक वसा होता है।
क्या यह स्थिति खतरनाक है?
यदि आप ठोड़ी में एक क्रीज पाते हैं, तो तुरंत अपना वजन करने का प्रयास करें। क्योंकि यह हो सकता है कि आपने वास्तव में वजन हासिल किया हो जो आपको अब तक महसूस नहीं हुआ था। यदि आप अपने वजन बढ़ने से लगातार अनजान हैं, तो यह असंभव नहीं है कि भविष्य में आप गंभीर रूप से मोटे या अधिक वजन वाले होंगे। जो लोग मोटे होते हैं वे ऐसे लोग होते हैं जिनका बॉडी मास इंडेक्स 25 किलो / मी से अधिक होता है2.
मोटापा एक खराब स्वास्थ्य स्थिति है क्योंकि मोटापा सभी पुरानी बीमारियों के जोखिमों की शुरुआत है। यदि आप मोटे हैं, तो यह इंगित करता है कि आपकी वसा जमा सामान्य सीमा से अधिक है - जिनमें से एक आपकी ठोड़ी वसा जमा है। विभिन्न सिद्धांतों और अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि जो व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है, उनमें कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस, स्ट्रोक और कई अन्य पुरानी बीमारियों जैसे विकासशील रोगों का खतरा अधिक है।
तो, लब्बोलुआब यह है कि ठोड़ी वसा शरीर के अन्य हिस्सों में वसा जमा के रूप में खतरनाक है, चाहे वह पेट, जांघों या श्रोणि में हो, जो जीवन में बाद में स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकती है।
कैसे छुटकारा पाएं दोहरी ठुड्डी ?
आपके शरीर के वसा जमा के स्तर को खत्म करने या कम करने की कुंजी एक सख्त आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना है। लेकिन सिर्फ एक आहार लागू न करें, हां, पहले उस आहार के सिद्धांतों को जानें, जिस पर आप रहने जा रहे हैं। मूल रूप से, यदि आप अपना वजन कम करना और वसा कम करना चाहते हैं, तो आपको कम वसा वाले आहार पर जाना चाहिए।
नियमित व्यायाम अगली मुख्य कुंजी है। आप एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं जो आपके ठोड़ी वसा सहित पूरे शरीर में वसा को जलाने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप ठुड्डी की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल उपाय भी कर सकते हैं, ताकि आप आकर्षक दिखें।
इतना ही नहीं, आपको स्वस्थ जीवनशैली भी अपनानी होगी जैसे कि रात में पर्याप्त आराम करना, तनाव से बचना और अपनी जीवनशैली को अस्थायी रूप से छोड़ देना।
