पीठ दर्द: लक्षणों, कारणों और उपचार को जानें

पीठ में दर्द या दर्द काफी आम शिकायत है। वास्तव में, यह कहा जा सकता है कि कम से कम पीठ दर्द जो हल्का और अस्थायी है, वह जीवन में एक बार सभी को अनुभव होगा। आमतौर पर, कम पीठ दर्द तब होता है जब ज़ोरदार काम करने के बाद मांसपेशियाँ कस जाती हैं। हालांकि, अधिक गंभीर पीठ दर्द एक अधिक गंभीर स्थिति पर आधारित हो सकता है, जैसे कि निर्जलीकरण, मूत्र पथ के संक्रमण या गुर्दे की बीमारी। आओ, इसके लक्षणों, कारणों और उनके इलाज के तरीके के बारे में और जानें।

लक्षण और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण

पीठ दर्द या बगल में दर्द मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में एक प्रकार की समस्या है। यह स्थिति दर्द का कारण बनती है जो दाईं ओर और पीठ के बाईं तरफ दिखाई देती है, ठीक पसलियों के नीचे और श्रोणि के ऊपर के क्षेत्र में।

कमर के एक तरफ दर्द संवेदना आमतौर पर बदतर महसूस होती है। ऐसे लोग हैं जो दाईं ओर अधिक दर्द महसूस करते हैं या बाईं कमर में दर्द होता है। दर्द शरीर के सामने से नीचे तक भी फैल सकता है।

इस एक आंदोलन विकार के कई सामान्य लक्षण और लक्षण हैं, जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, जिनमें शामिल हैं:

• कमर में गर्मी की अनुभूति।
• मांसपेशियों में दर्द और झुनझुनी।
• मांसपेशियों में ऐंठन के लिए कठोर दर्द जो पैर क्षेत्र को विकीर्ण करता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दर्द पहले महसूस हो सकता है, या ऐंठन की तरह तेज और तेज महसूस हो सकता है। आपको जो दर्द महसूस होगा वह आएगा और जाएगा। धीरे-धीरे, दर्द आपके लिए आगे बढ़ना और सीधे खड़े होना मुश्किल बना सकता है।

पसलियों और कमर के आसपास ही नहीं, दर्द कूल्हों और पैरों तक भी फैल सकता है। हालांकि, अन्य अधिक विशिष्ट संकेत और कम पीठ दर्द के लक्षण भी कारण के अनुसार दिखाई दे सकते हैं।

कमर क्षेत्र में दर्द की उपस्थिति का कारण

पीठ दर्द या दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों में तनाव है। यह तब हो सकता है जब आप गलत मुद्रा में हों या यदि आपको बुरी मुद्रा का अभ्यास करने की आदत है।

हालाँकि, इन बातों के अलावा, कुछ चिकित्सकीय कारणों से पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी हो सकता है। यहाँ कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो कमर क्षेत्र में दर्द को जन्म दे सकती हैं:

1. मांसपेशियों में चोट

यदि आप उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं या अन्य गतिविधियाँ करते हैं जैसे कि भारी वस्तु उठाना, पीठ में दर्द हो सकता है। इसका कारण है, इन दोनों गतिविधियों में आपके शरीर में मांसपेशियों को चोट पहुंचाने की क्षमता होती है जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में चोट लगती है।

इतना ही नहीं, कमर क्षेत्र की मांसपेशियों को कार दुर्घटनाओं और गिरने जैसी शारीरिक गतिविधियों से आघात का अनुभव हो सकता है, जिससे मांसपेशियों को रीढ़ पर दबाव पड़ता है और कमर क्षेत्र में हड्डियों के टूटने का समर्थन करने की क्षमता होती है।

2. ऑस्टियोआर्थराइटिस

इस पर एक प्रकार का गठिया या जोड़ों का कैल्सीफिकेशन भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है। इसका कारण है, जब आपको रीढ़ की हड्डी में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है, तो उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाएगी और रीढ़ में नसों को परेशान करेगी। यदि हां, तो कमर क्षेत्र में दर्द से बचा नहीं जा सकता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के अलावा, गठिया के कई अन्य प्रकार, गठिया और स्पॉन्डिलाइटिस सहित, कमर क्षेत्र में दर्द भी पैदा कर सकते हैं।

3. किडनी की समस्या

यूएससी की केके मेडिसिन के अनुसार, पीठ के दर्द का आपकी कंकाल प्रणाली या आपकी पेशी प्रणाली की स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। कारण, दो गुर्दे, जो रीढ़ के दाईं और बाईं ओर स्थित हैं, दर्द भी पैदा कर सकते हैं।

गुर्दे के साथ होने वाली समस्याओं में से एक गुर्दे की पथरी है, उदाहरण के लिए, दर्द है जो पीठ से शुरू होता है और कमर भी। इसके अलावा, गुर्दे में संक्रमण, जो मूत्राशय से गुर्दे में जाने वाले मूत्र पथ के संक्रमण के कारण हो सकता है, पीठ दर्द का कारण भी हो सकता है।

4. रीढ़ की विकृति

मानव रीढ़ में होने वाली यह बीमारी आमतौर पर तब होती है जब काठ का क्षेत्र (रीढ़) में डिस्क विनाश के कारण टूटने लगती है। शायद, आप उसे हड्डियों के "कैल्सीफिकेशन" नाम से भी जानते होंगे।

आमतौर पर बहुत से बुजुर्ग लोगों में या कभी-कभी मोटापे के कारण होता है क्योंकि हड्डियों का कैल्सीफिकेशन तब होता है जब जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है। शासन न करें, आसान जोड़ों को अधिक नाजुक हो जाएगा और पीठ दर्द का कारण होगा।

5. इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS) एक पाचन तंत्र विकार है जो बड़ी आंत के काम को प्रभावित करता है, जिससे बड़ी आंत में मांसपेशियों का संकुचन समस्याग्रस्त हो जाता है।

इस बीमारी के लिए ट्रिगर में खाने की आदतें, आहार, पाचन तंत्र में संक्रमण और तनाव शामिल हैं। आमतौर पर IBS के लक्षणों में सूजन, कब्ज, दस्त, सिर दर्द, दाईं ओर या बाईं ओर दर्द शामिल है।

6. एंडोमेट्रियोसिस

यह स्थिति महिलाओं में कम पीठ दर्द का कारण भी हो सकती है। एंडोमेट्रियोसिस एक असामान्य स्थिति है जो गर्भाशय के बाहर गर्भाशय के अस्तर के ऊतक के विकास और बढ़ने से होती है। गर्भाशय के बाहर उगने वाली गर्भाशय की दीवार के ऊतक अन्य प्रजनन अंगों के आसपास बस सकते हैं और सूजन और दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।

लक्षण जो आप एंडोमेट्रियोसिस से महसूस कर सकते हैं पेट के निचले हिस्से में दर्द, श्रोणि में दर्द, मासिक धर्म के दौरान पीठ में दर्द, जननांगों में दर्द, पुरानी पीठ या पीठ में दर्द है।

पीठ दर्द के जोखिम कारक

बच्चों, किशोरों, वयस्कों से लेकर बुजुर्गों तक सभी ने पीठ दर्द का अनुभव किया होगा। यदि सावधान नहीं हैं, तो कई योगदान कारक हैं जो कम पीठ दर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

• जेनेटिक कारक।
• धूम्रपान की आदत।
• भार बढ़ना।
• शरीर फिट नहीं है, क्योंकि आप शायद ही कभी व्यायाम करते हैं।
• बढ़ती उम्र कम पीठ दर्द की क्षमता को बढ़ा सकती है।
• एक पेशा जिसके लिए आपको कठोर शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता होती है।

पीठ दर्द के लिए दवा और देखभाल

यदि पीठ में दर्द हुआ है, तो निश्चित रूप से आप तुरंत राहत चाहते हैं और इसे दूर कर सकते हैं। कई तरीके हैं जो पीठ में दर्द के इलाज और राहत देने के लिए किए जा सकते हैं। अन्य लोगों में हैं:

1. दवाओं का उपयोग

कई दर्द निवारक विकल्प हैं जो आप कमर क्षेत्र में दर्द महसूस होने पर ले सकते हैं। इन दर्द दवाओं को लक्षणों, कारणों और पीठ दर्द के अनुसार लंबे समय तक समायोजित किया जा सकता है।

आमतौर पर, यदि यह स्थिति लंबे समय से चल रही है और अपने आप दूर नहीं जाती है, तो डॉक्टर आपको एक विशेष नुस्खे जैसे दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन प्रदान करेगा, जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

दर्द निवारक के अलावा, आपका डॉक्टर मांसपेशियों को आराम करने, दर्द से राहत देने वाले मलहम, अवसादरोधी दवाएं या ओपिओइड जैसी मजबूत दवाएँ भी लिख सकता है। हालांकि फार्मेसियों में काउंटर पर कई प्रकार की दवाएं प्राप्त की जा सकती हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन द्वारा उन्हें खरीदें।

दवाओं का उपयोग करने के दुष्प्रभावों पर ध्यान देना न भूलें। जैसे कि विरोधी भड़काऊ दवाएं जो पेट की खराबी, चकत्ते और गुर्दे की समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इसी तरह, मांसपेशी आराम करने वालों को उनींदापन और चक्कर आ सकता है।

2. भौतिक चिकित्सा

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी गंभीर है और सिर्फ दवा से छुटकारा नहीं पाया जा सकता है, तो आप कमर क्षेत्र में मांसपेशियों को लचीलापन प्रदान करने, पीठ की मांसपेशियों और पेट को मजबूत करने और मुद्रा में सुधार करने के लिए भौतिक चिकित्सा कर सकते हैं।

इसके अलावा, चिकित्सक जो आपकी मदद करता है, आपको यह भी सिखाएगा कि बाद की तारीख में पीठ में दर्द होने पर सुरक्षित स्थिति या आंदोलन कैसे करें।

3. प्राकृतिक सामग्री का उपयोग

रासायनिक दवाओं के अलावा, ऐसे प्राकृतिक तत्व भी हैं जो आपको पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित प्राकृतिक तत्व हैं जिनका उपयोग कमर क्षेत्र में दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है:

• capsaicin

चिकित्सा में, Capcaisin एक सक्रिय पदार्थ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो मांसपेशियों या जोड़ों में मामूली दर्द और दर्द का इलाज करने में मदद के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे गठिया, पीठ दर्द, या मोच। इस दवा का उपयोग कम पीठ दर्द और तंत्रिका दर्द के लिए दवा के रूप में भी किया जा सकता है।

• अदरक

अदरक का अर्क गर्भावस्था के कारण जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में मदद करने के लिए माना जाता है फाइटोकेमिकल्स। फाइटोकेमिकल्स एक यौगिक है जो सूजन को रोकने में मदद करता है, इसलिए इसे कम पीठ दर्द के लिए एक पारंपरिक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. गर्म पानी के साथ संपीड़ित या सोखें

यदि आप दवा नहीं लेना चाहते हैं, तो यह एक तरीका प्राकृतिक रूप से पीठ दर्द के इलाज के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है। संपीड़ित करते समय, आप गर्म या ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं, और कम से कम 20 मिनट का ब्रेक देना न भूलें ताकि त्वचा आराम कर सके।

इस बीच, जब आप एक गर्म स्नान करते हैं, तो थका हुआ नसों और मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे आप अधिक आराम करते हैं। इतना ही नहीं, गर्म पानी में भिगोने से रक्त परिसंचरण में सुधार भी हो सकता है और शरीर में तनाव से लड़ने के लिए हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।

5. वजन कम करें

अतिरिक्त वजन होना वास्तव में कमर दर्द के कारणों में से एक हो सकता है। इसलिए, वजन कम करने से आपको कम पीठ दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है जो अक्सर होता है।

ऐसा करने के लिए, आप अपने आहार को समायोजित करके शुरू कर सकते हैं। स्वस्थ आहार अपनाने की कोशिश करें। इसके अलावा, सप्ताह में कम से कम पांच बार नियमित व्यायाम करना न भूलें। व्यायाम की अवधि जो आप एक दिन में कर सकते हैं वह 45 मिनट से एक घंटे तक है।

6. नियमित व्यायाम करें

यहां तक ​​कि अगर आप अधिक वजन नहीं कर रहे हैं, तो नियमित शारीरिक गतिविधि पीठ में दर्द को कम कर सकती है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे खेल करें जो आपके शरीर की स्थिति के अनुसार हों।

याद रखें कि यह भी अनुशंसित नहीं है कि आप अत्यधिक या अत्यधिक व्यायाम करते हैं, क्योंकि दर्द से राहत के बजाय, यह वास्तव में दर्द को बदतर बना सकता है जबकि यह समस्याग्रस्त है।

लक्षण प्रकट होने के बाद कमर पर आराम करें और 1-3 दिनों के लिए शारीरिक गतिविधि कम करें। हालाँकि, अनुशंसित से अधिक समय तक अपने शरीर को आराम न दें। पीठ के दर्द को कम करने के लिए कुछ व्यायाम के विकल्प शामिल हैं:

• तैराकी।
• योग।
• तैसी।
• इत्मीनान से टहल रहे हैं।

7. खिंचाव

डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि आप दर्द दिखाई देने के बाद 1-3 दिनों तक आराम और शारीरिक गतिविधि कम करें। इस समय सीमा को आदर्श माना जाता है क्योंकि एक लंबी आराम अवधि वास्तव में दर्द और मांसपेशियों की ताकत का नुकसान बढ़ा सकती है।

हालांकि, आराम के दौरान, इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल नहीं बढ़ रहे हैं। लम्बागो स्ट्रेच दर्द से निपटने का एक महत्वपूर्ण तरीका है और साथ ही रीढ़ को अधिक स्थिर बनाने में मदद करता है।