सम्मोहन और बैल के माध्यम से धूम्रपान बंद करो; हेल्लो हेल्दी

धूम्रपान छोड़ना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन धूम्रपान छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात है। धूम्रपान एक खतरनाक, यहां तक ​​कि घातक, आदत है। धूम्रपान कैंसर का मुख्य कारण है। धूम्रपान से दिल का दौरा, स्ट्रोक, फेफड़ों की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे फ्रैक्चर और मोतियाबिंद का खतरा भी बढ़ जाता है।

यदि पैच, निकोटीन गम, परामर्श, और अन्य विधियाँ आपको छोड़ने में मदद नहीं करती हैं, तो हार न मानें। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप सम्मोहन की कोशिश कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि सम्मोहन कुछ धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद कर सकता है।

सम्मोहन क्या है?

सम्मोहन चेतना की स्थिति में एक परिवर्तन है जिसमें आप एक राज्य में बने होते हैं ट्रांस या जैसे सो रहा हो। नैदानिक ​​सम्मोहन का उपयोग शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, सम्मोहन का उपयोग अक्सर रोगियों को दर्द को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है, साथ ही साथ अन्य समस्याएं जैसे वजन की समस्याएं, भाषण विकार और निर्भरता की समस्याएं।

सम्मोहन कैसे काम करता है, इसके बारे में बहस है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि जब आप सम्मोहित होते हैं, तो आप आराम करते हैं और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और धूम्रपान छोड़ने जैसे सुझावों को सुनने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

भले ही आप सम्मोहन के दौरान बेहोश लग सकते हैं, आप बेहोश नहीं हैं। आप अभी भी अपने परिवेश के बारे में जानते हैं और आप अपनी सहमति से आगे की चीजें नहीं कर सकते। सम्मोहन सत्र के दौरान रोगियों पर किए गए मस्तिष्क परीक्षणों ने उच्च न्यूरोलॉजिकल गतिविधि को दिखाया है।

धूम्रपान करने वालों के लिए सम्मोहन

धूम्रपान छोड़ने के सम्मोहन प्रक्रिया के दौरान, रोगी को धूम्रपान के दुष्प्रभावों की कल्पना करने के लिए कहा जाता है। उदाहरण के लिए, एक सम्मोहन चिकित्सक सुझाव दे सकता है कि सिगरेट का धुआं ट्रक के धुएं की तरह बदबू देता है, या धूम्रपान मुंह को बहुत शुष्क महसूस कर सकता है।

स्पीगेल विधि एक अन्य लोकप्रिय सम्मोहन तकनीक है जो 3 मुख्य बिंदुओं पर केंद्रित है:

• धूम्रपान शरीर को जहर दे सकता है
• जीने के लिए आपको शरीर चाहिए
• आपको अपने शरीर का सम्मान और सुरक्षा करनी होगी

सम्मोहन चिकित्सक रोगी को स्व-सम्मोहन सिखाएगा और रोगी से धूम्रपान के प्रति आग्रह को दोहराएगा।

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क्या धूम्रपान छोड़ने के लिए सम्मोहन प्रभावी है?

सम्मोहन हर किसी के लिए काम नहीं करता है। लगभग 1 से 4 लोगों को सम्मोहित नहीं किया जा सकता है। सफल होने पर, सम्मोहन की तीव्रता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।

सम्मोहन छोड़ने में सम्मोहन कैसे काम करता है, यह आपके द्वारा पूछे गए स्रोतों पर निर्भर करता है। शोध के परिणाम विविध हैं। 2010 में, अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा में सम्मोहन के उपयोग का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त सबूत पाए गए थे। 2012 में प्रकाशित एक अन्य समीक्षा से पता चलता है कि अध्ययन सम्मोहन का उपयोग करने से संभावित लाभ का समर्थन करता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए वैकल्पिक तरीकों की चर्चा से, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी कहती है कि यद्यपि नियंत्रित अध्ययन सम्मोहन की प्रभावशीलता का समर्थन नहीं करते हैं, फिर भी कई सबूत हैं कि कुछ लोग इसके लाभों का अनुभव करते हैं।

हालांकि कुछ वेबसाइटों और प्रचार सामग्री का दावा है, सम्मोहन एक अनुमोदित चिकित्सा नहीं है। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह निर्धारित करने के लिए अधिक गहन अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या सम्मोहन वास्तव में धूम्रपान करने वालों को अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने कहा कि सम्मोहन से आशा है और अन्य लाभ हैं। हालांकि, धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका कई तकनीकों के संयोजन से है।

जिसे सम्मोहन चिकित्सा से पहले माना जाना चाहिए

यदि आप धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सम्मोहन का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता से सम्मोहन चिकित्सक की सलाह लेने के लिए कहें।

यहाँ एक योग्य सम्मोहन चिकित्सक खोजने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सुनिश्चित करें कि सम्मोहन चिकित्सक लाइसेंस और प्रशिक्षित है। चिकित्सा और व्यवहार संबंधी कारणों से सम्मोहन केवल उस व्यक्ति के साथ किया जा सकता है, जिसके पास एक विशेष चिकित्सा क्षेत्र में वैध लाइसेंस है, जैसे कि चिकित्सा, मनोचिकित्सा, मनोविज्ञान या नर्सिंग।
• उन दावों या गारंटी से सावधान रहें जो बहुत आशाजनक हैं। सम्मोहन हर किसी के लिए काम नहीं करता है।

याद रखें, धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य पर सीधा लाभ होता है। यदि आप 50 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप अगले 15 वर्षों में आधे लोगों की मृत्यु का जोखिम काटते हैं, उन लोगों की तुलना में जो अभी भी धूम्रपान करते हैं।

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