नमक और गर्म पानी मुंह के लिए बहुत अच्छा माउथवॉश बनाते हैं

हर इंडोनेशियाई को अपने घर की रसोई में सोडियम क्लोराइड, उर्फ ​​नमक बचाना चाहिए। स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए इन सफेद अनाज की भूमिका पर संदेह नहीं किया जा सकता है। हालांकि, रसोई में नमक "हथियार" होने के अलावा कई फायदे हैं। गर्म पानी के साथ भंग, ये नमकीन दाने आपके दांत और मुंह को साफ रखने के लिए भी एक हथियार हो सकते हैं।

नमक के पानी से गरारे करना एक पुरानी परंपरा बन गई है

सभ्यता का युग टूथब्रश और टूथपेस्ट नहीं जानता था। हालांकि, इसका मतलब है कि प्राचीन लोग अपने दांतों और मुंह की सफाई के प्रति उदासीन नहीं थे।

रोमियों और प्राचीन यूनानियों द्वारा 5,000 साल ईसा पूर्व के बाद से एक समुद्री जल के घोल का उपयोग किया जाता है।

कई शताब्दियों के बाद तेजी से आगे, पुस्तकों से प्रलेखन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का तरीका ध्यान दिया जाता है कि चीनी और प्राचीन भारतीयों द्वारा मुंह को साफ करने के लिए खारे पानी के घोल का उपयोग किया जाता था। कुछ रिकॉर्ड रिकॉर्ड भी बताते हैं कि गरारे करने के लिए नमक के पानी में कुछ बूंदें सिरके की मिलाते हैं।

नमक के पानी से गरारे करने के फायदे

सोडियम क्लोराइड स्वाभाविक रूप से आसमाटिक है जो ऊतकों या कोशिकाओं में द्रव को अवशोषित करने के लिए काम करता है। मानव मुंह के अंदर नम ऊतक (म्यूकोसल अस्तर) से बना है। यह नमी मुंह को जीवाणु वृद्धि के लिए एक आदर्श वातावरण बनाती है।

अब जब हम नमक के पानी से कुल्ला करते हैं, तो सोडियम क्लोराइड मुंह में अतिरिक्त तरल को सोख लेगा, जिससे यह सूख जाएगा। मुंह में वातावरण शुष्क है इसलिए यह बैक्टीरिया के जीवित रहने के लिए आदर्श नहीं है। बैक्टीरिया तब गुणा करना बंद कर देगा, और अंततः मर जाएगा।

मौखिक स्वास्थ्य के लिए खारे पानी से गरारे करने के कुछ संभावित लाभ इस प्रकार हैं:

1. दांत दर्द से राहत दिलाता है

यदि आपके दांत में दर्द है, तो आप तुरंत दंत चिकित्सक के पास नहीं जा सकते। डॉक्टर केवल इसका इलाज कर सकते हैं जब दांत अब दर्दनाक नहीं हैं। इसलिए आप दांत दर्द के इलाज के लिए नमक के पानी से कुल्ला कर सकते हैं।

2. गले में खराश पर काबू

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से स्ट्रेप गले (ग्रसनीशोथ) के कारण होने वाले दर्द और खुजली से राहत मिलती है। जिस तरह से यह काम करता है वह वैसा ही है जब दांत दर्द का इलाज किया जाता है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, नमक श्लेष्म झिल्ली में निहित पानी को अवशोषित करता है। हमारे गले भी इस झिल्ली से ढंके हुए हैं। खैर, जो झिल्ली सूख जाती है वह बैक्टीरिया के जीवित रहने और अंततः मरने के लिए आदर्श नहीं है। पानी का यह अवशोषण सूजन के प्रभाव को कम करने में भी मदद कर सकता है ताकि गले को अधिक राहत महसूस हो।

नमक के पानी के गरारे से भी लारेंजिटिस, टॉन्सिलाइटिस और गले की अन्य समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।

3. नाक की भीड़ से राहत देता है

जुकाम के कारण नमक के पानी से गरारे करने से भी नाक के जमाव से राहत मिलती है। संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने के अलावा, यह खारे पानी का घोल नाक में जमा हुए बलगम को भी तर करता है।

ब्रोंकाइटिस, साइनस संक्रमण और एलर्जी की वजह से नाक की भीड़ की समस्याओं से भी राहत मिलेगी।

3. सांसों की बदबू से छुटकारा

सांस की बदबू के लिए हैलटोसिस चिकित्सा शब्द है। यह कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे कि भोजन या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं।

नमक के पानी से गरारे करना उन जीवाणुओं को बेअसर कर सकता है जो भोजन के कारण सांसों में बदबू पैदा करते हैं। नमक मुंह के पीएच को बदल सकता है, जिससे सांस लेने वाले बैक्टीरिया सूक्ष्मजीवों के उत्पादन को रोकते हैं।

हालांकि, यदि आपकी समस्या अधिक गंभीर बीमारी या स्थिति के कारण होती है, तो यह विधि केवल अस्थायी रूप से प्रभावी हो सकती है। खराब सांस, जो बीमारी की शिकायत है, बस गरारे करने से तुरंत गायब नहीं होती है। अंतर्निहित बीमारी को पहले एक डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए जब तक कि यह समाप्त न हो जाए।

4. मसूड़ों के दर्द से छुटकारा

दांत दर्द का इलाज करने के अलावा, नमक के पानी के घोल से गरारे करने से मसूड़े की सूजन से होने वाले मसूड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

मसूड़े की सूजन एक ऐसी स्थिति है जो एक जीवाणु संक्रमण के कारण सूजन, सूजन और रक्तस्राव मसूड़ों की विशेषता है। सूजन वाले मसूड़ों के इलाज के लिए हर दिन गार्गल करना अच्छा है।

5. जीभ की समस्याओं पर काबू पाना

कभी-कभी, जीभ को सफेद पट्टिका के साथ लेपित किया जा सकता है अगर हम इसे साफ करने में मेहनती नहीं हैं। अभी चिंता मत करो! जीभ की सतह पर मौजूद सफेद लेप को नमक के पानी से गरारे करके हटाया जा सकता है।

नमक के पानी से गरारे करने से भी जीभ पर जलन हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोडियम क्लोराइड यौगिक दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, जीभ की जलन की समस्या का इलाज करने के लिए नमक की खुराक सामान्य से कम होनी चाहिए ताकि यह स्थिति खराब न हो।

अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए नमक के पानी का उपयोग कैसे करें

अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए नमक के पानी को बनाने या मिश्रण करने के कई तरीके हैं। हालांकि, आप सबसे आसान व्यंजनों में से एक का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात्:

• एक गिलास गर्म पानी (250 मिली) में 1/2 चम्मच नमक घोलें। जीभ पर जलन का इलाज करने के लिए इसे 3/4 चम्मच तक कम करें। एमएसजी मिश्रण या अन्य मसाला के बिना शुद्ध नमक का उपयोग करें।
• पूरे मुंह पर गार्गल करें और इसे 20-30 सेकंड के लिए गले में रखें।
• समाप्त होने पर मुंह का पानी पिघलाएं, इसे निगलें नहीं। गले में खराश का इलाज करने के लिए, बस थोड़ा सा निगलें।
• एक बार फिर गरारे करें, और 30 सेकंड तक रोकें। यह दांतों की दरार में फंसे भोजन के बिट्स को हटा देगा और बैक्टीरिया को मार देगा जो पट्टिका का कारण बनता है।
• अपने दांतों को ब्रश करके और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके कुल्ला पानी को खत्म करें और समाप्त करें (फ्लॉसिंग) .

कुछ लोग आधा चम्मच गर्म नमक के पानी में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाते हैं। इससे दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है।

अन्य तत्व जिन्हें नमक के साथ जोड़ा जा सकता है, वे हैं हाइड्रोजन पेरोक्साइड, नारियल तेल, एलोवेरा जूस, तिल या सूरजमुखी का तेल। हालांकि, पहले दंत चिकित्सक से परामर्श के बिना इन सामग्रियों को मिश्रण करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आप दिन में कितनी बार खारे पानी को माउथवॉश की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं?

आप अपने मुंह और दांतों को साफ करने के लिए अपने मुंह को नमक के पानी से दिन में चार बार कुल्ला कर सकते हैं। इस रसोई के मसाले में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह, मसूड़ों और दांतों में विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

नमक भी आइसोटोनिक है और श्लेष्म झिल्ली में जलन पैदा नहीं करता है। यही कारण है कि दंत चिकित्सक आमतौर पर एक दांत निष्कर्षण प्रक्रिया के बाद अपने मरीजों के मुंह को कुल्ला करने के लिए एक खारे पानी के समाधान का उपयोग करते हैं।

अपने मुंह को साफ करने के लिए इस नमक के पानी का उपयोग करने से पहले, कुछ चीजें हैं जो आपको पता होनी चाहिए। सबसे पहले, आपको पानी में बहुत अधिक नमक नहीं डालना चाहिए, क्योंकि यदि आप इसे अधिक मात्रा में उपयोग करते हैं, तो यह शरीर को खतरे में डाल सकता है।

बड़ी मात्रा में खारे पानी को न निगलें

मेडिकल बायोकैमिस्ट्री ह्यूमन मेटाबोलिज्म इन हेल्थ एंड डिसीज़ के अनुसार, नमक के पानी से गरारे करना और फिर उल्टी करने से कोई नुकसान नहीं होगा। हालांकि, बड़ी मात्रा में नमक का सेवन अक्सर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

बहुत ज्यादा नमक पानी में डालने से शरीर निर्जलित हो सकता है, उल्टी भी हो सकती है। लंबी अवधि में ज्यादातर नमक का सेवन उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय की एक मीडिया विज्ञप्ति के अनुसार, अपने नमक का सेवन दिन में सिर्फ 1 चम्मच तक सीमित करें। इस सीमा में गरारे करने, पकाने, और आपके दैनिक भोजन / स्नैक्स में पाए जाने वाले नमक के हिस्से शामिल हैं।

क्या माउथवॉश या नमक के पानी से गरारे करना बेहतर है?

डॉ संयुक्त राज्य अमेरिका के लास वेगास स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन में ओरल सर्जरी विभाग के प्रमुख डैनियल एल ऑर्र द्वितीय का कहना है कि मुंह की सफाई के लिए गर्म नमक का घोल बेहतर है। नौहाख्वानी .

हालांकि, लोगों को अभी भी माउथवॉश का उपयोग करने की अनुमति है। बशर्ते कि माउथवॉश में अल्कोहल न हो। उच्च शराब सामग्री के साथ माउथवॉश मसूड़ों और मुंह को परेशान कर सकता है। माउथवॉश में अल्कोहल उन बच्चों के लिए विषाक्तता का खतरा भी बढ़ा सकता है जो गलती से इसे पीते हैं। खारे पानी के विपरीत जो थोड़ा निगल लिया जाए तो सुरक्षित है।

यह बताने का तरीका कि आपके माउथवॉश उत्पाद में अल्कोहल है या नहीं। हमेशा की तरह माउथवॉश से गरारे करें और इसे 1 मिनट से अधिक समय तक अपने मुँह में रखें। क्या आप अपने मुंह में जलन और दूर फेंकने के दौरान जलन का अनुभव करते हैं? यदि हां, तो इसका मतलब है कि आपके माउथवॉश में अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है।

लेकिन तथ्य यह है कि भले ही वाणिज्यिक माउथवॉश या नमक के पानी से कुल्ला करना बेहतर है, फिर भी आपको मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना होगा। मेहनती होना भी मत भूलना लोमक , हाँ!

गरारे करने के अलावा नमक के फायदे

खाना पकाने, मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और बनाए रखने के अलावा, नमक वास्तव में शरीर के लिए एक और महत्वपूर्ण भूमिका है। वे क्या हैं?

1. त्वचा को स्क्रब करें

नमक एक एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है। एक प्राकृतिक स्क्रब बनाने के लिए, आप 1/2 कप एलोवेरा जेल के साथ 1 चम्मच नमक मिला सकते हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। आप लैवेंडर आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें भी जोड़ सकते हैं।

एक साथ हिलाओ, फिर इसे सौम्य मालिश के साथ पूरे शरीर पर रगड़ें। उसके बाद, बस पानी से अच्छी तरह कुल्ला।

2. नाखूनों की देखभाल

किसने सोचा होगा कि यह रसोई का मसाला नाखूनों का इलाज कर सकता है? नेल ब्यूटी सैलून में, पेडीक्योर या मैनीक्योर करने से पहले क्यूटिकल्स को मुलायम करने के लिए नमक को गर्म पानी के साथ अक्सर गर्म पानी और अपने हाथों और पैरों के साथ मिलाया जाता है।

नाखूनों के उपचार के लिए आप इस औषधि को स्वयं बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक छोटी कटोरी में एक चम्मच नमक, एक चम्मच बेकिंग सोडा, एक चम्मच नींबू का रस और आधा कप गर्म पानी मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं।

नाखूनों को 10 मिनट के लिए घोल में भिगोएँ, फिर मुलायम ब्रश से स्क्रब करें। हाथों को रगड़ें, और एक तौलिया के साथ सूखा।

3. फेस मास्क के लिए

नमक और शहद के संयोजन में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं। दोनों तेल उत्पादन को संतुलित करने और त्वचा की गहरी परतों में पानी के भंडार को बनाए रखने के लिए काम करते हैं।

आप मुखौटा मिश्रण बनाने के लिए चार चम्मच कच्चे शहद के साथ दो चम्मच बारीक समुद्री समुद्री नमक के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। समाप्त होने के बाद, मिश्रण को त्वचा पर समान रूप से लागू करें जो साफ और सूख गया है। आंखों से बचें। 10-15 मिनट तक खड़े रहने दें।

इसे बंद करने के लिए, गर्म पानी में एक वॉशक्लॉथ भिगोएँ और इसे बाहर निकाल दें। अपने चेहरे पर वॉशक्लॉथ रखें और इसे धीरे से रगड़ने से पहले इसे 30 सेकंड के लिए रखें।

सूखे मास्क को छीलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। आप अपने चेहरे को एक परिपत्र गति में भी मालिश कर सकते हैं।

4. नाक धोना

यदि आपकी नाक धोने के लिए घर पर खारा नहीं है, तो आप खारा समाधान के साथ अपना खुद का विकल्प बना सकते हैं। आपके लिए आवश्यक उपकरण आयोडीन, बेकिंग सोडा और एक नेति पॉट के बिना नमक हैं। यदि आपके पास एक नेति पॉट नहीं है, तो इसे ड्रॉपर और प्लास्टिक की बोतल या कंटेनर के लिए स्वैप करें।

ऐसे:

• एक छोटी, साफ कंटेनर या जार में 3 चम्मच गैर-आयोडीन जड़ी बूटियों और बेकिंग सोडा के एक चम्मच को मिलाएं।
• एक कप नमक और बेकिंग सोडा मिश्रण को एक कप साफ, उबले और ठंडे पानी में डालें।
• बाद में, नमकीन घोल को नेटी पॉट में डालें और अपनी नाक धो लें।

अपनी नाक को धोने का तरीका अपने सिर को थोड़ा कम करना है और फिर इसे दाईं ओर झुकाना है। उसके बाद, अपने दाहिने नाक में नेति पॉट की नोक डालें। स्प्रे बाहर निचोड़ें और पानी को बाएं नाक में जाने दें। बिस्तर पर जाने से पहले दिन में एक बार ऐसा करें ताकि नाक साफ रहे।