युवा तारीखें आपको जल्दी गर्भवती कर देती हैं? यहाँ तथ्यों की जाँच करें! & सांड; हेल्लो हेल्दी

खजूर न केवल एक इफ्तार भोजन के रूप में मांग में हैं। कई जोड़ों के लिए जो बच्चा पैदा करना चाहते हैं, अरब प्रायद्वीप के इस फल को जल्दी से गर्भवती होने के लिए प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करने के लिए माना जाता है। हालांकि, जो भस्म किया जाता है वह सूखे भूरे रंग के खजूर नहीं है, लेकिन थोड़ा हरा पीला रंग है। चिकित्सा जगत ने युवा तारीखों के फायदे के दावों के बारे में क्या कहा है?

युवा तारीखों में पोषण सामग्री

कच्चा ऑर्गेनिक मेडजूल खाने के लिए तैयार है

अपने देश में, युवा तिथियों को रुतब तिथियों के रूप में जाना जाता है। रुतब तिथियां वास्तव में आधी पकी हुई तिथियाँ हैं। यह बहुत मीठा नहीं है और इसमें थोड़ी नरम बनावट है। पुरानी तारीखों के विपरीत, उर्फ ​​ताम्र खजूर, जो पूरी तरह से पके होते हैं, में एक मीठा स्वाद होता है, और एक नरम और थोड़ा सख्त बनावट होता है।

सामान्य तौर पर, खजूर में पुरानी तारीखों की तुलना में कम कैलोरी और चीनी होती है। प्रति 100 ग्राम सूखे पुराने खजूर में 284 कैलोरी होती है, जबकि युवा खजूर की समान मात्रा में 142 कैलोरी होती है। दूसरी ओर, युवा खजूर के पानी, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा सूखे खजूर की तुलना में बहुत अधिक है।

हालांकि, युवा और पुरानी दोनों तिथियों में शरीर के लिए आवश्यक खनिज होते हैं। खजूर में शामिल कुछ खनिजों में पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और तांबा शामिल हैं। इतना ही नहीं। खजूर कैल्शियम, आयरन, विटामिन K, विटामिन B6, फोलेट, और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कैरोटीन, फेनोलिक, एवोनॉइड्स और एंथोसाइनिन का सेवन भी प्रदान करता है।

खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की उच्चतम एकाग्रता युवा तिथियों में उपलब्ध है। इसका कारण है, फलों की परिपक्वता के स्तर के साथ-साथ रासायनिक यौगिकों में कमी जारी रहेगी।

प्रजनन के लिए तिथियाँ अभी तक साबित नहीं हुई हैं

बहुत से लोग मानते हैं कि युवा तिथियां (रुतब) महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि कई महिलाएं इस प्रकार के खजूर का सेवन करने के लिए विज्ञापनों द्वारा लुभाती हैं ताकि वे जल्दी से गर्भवती हो सकें। दुर्भाग्य से, अब तक कोई वैध शोध नहीं हुआ है जो वास्तव में इन युवा तारीखों के लाभों के दावों को साबित करने में सफल रहा है।

मौजूदा शोध वास्तव में दिखाते हैं कि डिलीवरी की प्रक्रिया को तेज करने में तारीखें साबित होती हैं। यह जॉर्डन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के एक अध्ययन पर आधारित है जो जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी द्वारा प्रकाशित किया गया है। इस अध्ययन से, यह ज्ञात है कि जो महिलाएं नियमित रूप से देर से गर्भावस्था के दौरान खजूर खाती हैं, उन्हें डॉक्टर द्वारा चिकित्सकीय प्रेरण की आवश्यकता के बिना एक सामान्य प्रसव होने की सूचना है।

हालाँकि, इस अध्ययन में उन तारीखों के प्रकार का उल्लेख नहीं किया गया है, चाहे वे युवा हों या पुरानी तारीखें।

स्वास्थ्य के लिए युवा खजूर का एक और लाभ

अब तक, प्रजनन क्षमता के लिए युवा तिथियों के लाभों की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की जा सकती है। दिलचस्प है, युवा तिथियां वास्तव में कई अन्य लाभ प्रदान करती हैं जो कम स्वस्थ नहीं हैं। यहां युवा तारीखों के कुछ लाभ दिए गए हैं जो याद करने के लिए एक दया है:

1. रक्त शर्करा को स्थिर करना

आपमें से जिन्हें मधुमेह का इतिहास है, उनके लिए इस प्रकार की तारीख रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है। जैसा कि ऊपर बताया गया है। युवा खजूर में पुरानी खजूर की तुलना में कम चीनी होती है।

इतना ही नहीं, इन तिथियों में प्रचुर मात्रा में फाइबर की मात्रा भी आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकती है। यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है, जो बदले में रक्त शर्करा में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है।

2. चिकना पाचन

इन तिथियों में उच्च फाइबर सामग्री भी पाचन में सुधार और आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है। यदि आपका पाचन अच्छी स्थिति में है, तो आप दस्त या कब्ज जैसे विभिन्न पाचन विकारों से बच सकते हैं।

वास्तव में, इन तिथियों में फाइबर भी आपके शरीर को भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। परिणामस्वरूप, आपके शरीर में पोषक तत्वों का सेवन प्रभावी ढंग से किया जा सकता है।

3. तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करें

यदि आपको प्यास लगती है या निर्जलित भी, तो खजूर का सेवन आपकी तरल जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकता है। इसका कारण है, ताज़ा खजूर में खजूर की तुलना में अधिक पानी होता है जो सुखाने की प्रक्रिया से गुजरा है।

4. इम्यूनिटी बढ़ाए

खजूर में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमुटाजेनिक गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। अच्छी खबर, युवा खजूर में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नतीजतन, इन तिथियों को मुक्त कणों को दूर करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करने के लिए अधिक प्रभावी माना जाता है।

वास्तव में, मध्य पूर्वी लोग सुबह खाली पेट नियमित रूप से खजूर खाने के आदी हैं। यह शरीर में विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए शरीर को स्वाभाविक रूप से detoxify करने के प्रयास के रूप में किया जाता है।

वहाँ न रुकें, खजूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर और हृदय रोग सहित विभिन्न पुरानी बीमारियों से भी बचा सकते हैं।

5. वजन कम करने में आपकी मदद करता है

क्या आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं? युवा खजूर खाने से इसका समाधान हो सकता है। हां, उच्च फाइबर सामग्री और कम कैलोरी इस फल को वजन कम करने के लिए आहार मेनू में स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स में से एक बनाती है।

Eits, लेकिन अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ इसे संतुलित करने और अधिक व्यायाम प्राप्त करने के लिए मत भूलना, हुह!

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