क्या अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए विटामिन डी का उपयोग किया जा सकता है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में 339 मिलियन से अधिक लोगों को अस्थमा है। अस्थमा के लक्षण अक्सर पुनरावृत्ति और अचानक प्रकट होते हैं। अब तक, अधिकांश अस्थमा दवाएं केवल लक्षणों से राहत देती हैं और उन्हें नियंत्रित करने में मदद करती हैं। हालांकि, सूर्य के प्रकाश और आहार की खुराक से विटामिन डी अस्थमा से बचने के जोखिम को रोकने में मदद करने के लिए सूचित किया जाता है। नीचे पूर्ण विवरण देखें।

अस्थमा से बचाव के लिए विटामिन डी के लाभ

विटामिन डी एक विटामिन है जो संपूर्ण रूप से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। हर दिन विटामिन डी का पर्याप्त सेवन अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करने वाले पदार्थों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है। यह खतरनाक सूजन प्रतिक्रिया को राहत देने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी अक्सर बच्चों और वयस्कों दोनों में अस्थमा के हमलों के जोखिम से जुड़ी होती है। इसलिए, विटामिन डी को अस्थमा के लक्षणों का इलाज करने और फेफड़ों के समग्र कार्य को बनाए रखने के लिए एक पूरक माना जाता है।

अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए विटामिन डी के 2 मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. अस्थमा के हमलों के जोखिम को कम करना

में प्रकाशित एक अध्ययन लैंसेट रेस्पिरेटरी मेडिसिन साबित कर दिया कि अस्थमा दवाओं के साथ-साथ विटामिन डी की खुराक लेने से अस्थमा के हमलों का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। इस अध्ययन में 955 लोग शामिल थे जिन्हें मध्यम अस्थमा था और उन्हें अस्थमा की दवा के लिए स्टेरॉयड की आवश्यकता थी।

विटामिन डी की खुराक को नियमित रूप से लेने के बाद, शोधकर्ताओं ने बताया कि अस्थमा के गंभीर हमलों की पुनरावृत्ति के कारण अस्पताल में आगे और पीछे जाने वाले प्रतिभागियों की आवृत्ति अब काफी कम हो गई थी।

जर्नल में शामिल अन्य शोध कोक्रेन इसी तरह के परिणाम भी दिखाए। 12 महीनों तक चलने वाले इस अध्ययन में 435 बच्चे और 658 वयस्क शामिल थे। अधिकांश प्रतिभागियों में हल्के से मध्यम अस्थमा था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन डी की खुराक देने से अस्थमा के गंभीर हमलों के जोखिम के साथ-साथ रोगी का अस्पताल में 6% से 3% तक आना कम हो गया।

2. अस्थमा की दवाओं का उपयोग कम करना

अस्थमा के हमलों को कम करने और अस्पताल में भर्ती होने की आवृत्ति के अलावा, विटामिन डी की खुराक लेने से भी अस्थमा के उपचार के लिए स्टेरॉयड का उपयोग कम हो जाता है।

इस स्टेरॉयड प्रशासन का उपयोग आमतौर पर अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए किया जाता है, लक्षणों को राहत नहीं देने पर। इस अध्ययन ने यह भी बताया कि विटामिन डी की खुराक से कोई दुष्प्रभाव नहीं थे।

हालाँकि, अभी और शोध की आवश्यकता है कि क्या यह विटामिन डी पूरक दमा के रोगियों में वही प्रभाव प्रदान कर सकता है जिन्हें अभी तक अपने अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए स्टेरॉयड थेरेपी की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, ऊपर उल्लिखित अध्ययनों में उन प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जिन्हें ज्यादातर हल्के से मध्यम अस्थमा था। तो, यह निश्चित नहीं है कि गंभीर या गंभीर अस्थमा के रोगियों में विटामिन डी का क्या प्रभाव पड़ेगा।

इसके अलावा, यह ज्ञात नहीं है कि क्या विटामिन डी की खुराक सभी रोगियों में तीव्र अस्थमा के हमलों के जोखिम को कम करती है, या केवल उन रोगियों में जो वास्तव में विटामिन डी की कमी है।

अस्थमा पीड़ितों के लिए विटामिन डी का स्रोत

विटामिन डी कई अलग-अलग तरीकों से पाया जा सकता है। हालाँकि, आपके शरीर को विटामिन डी की 80% मात्रा सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होती है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर आपका शरीर अपने आप विटामिन डी का उत्पादन करेगा।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आपको केवल सनस्क्रीन, हाथों और चेहरे पर कम से कम 5-15 मिनट के लिए सनस्क्रीन के उपयोग के बिना कम से कम दो से तीन मिनट के लिए सूरज के संपर्क में आना होगा। इंडोनेशियाई क्षेत्र के लिए, अनुशंसित धूप सेंकने का समय सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक है।

सूरज की रोशनी के अलावा, आप उन खाद्य पदार्थों से भी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत प्राप्त कर सकते हैं जो आप दैनिक उपभोग करते हैं। इसलिए, अस्थमा वाले लोगों के दैनिक आहार में विटामिन डी को शामिल करना महत्वपूर्ण है। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें विटामिन डी में उच्च माना जाता है वे हैं:

• कॉड लिवर तेल
• सैल्मन
• टूना
• सार्डिन
• अंडे की जर्दी
• गोमांस जिगर
• दूध
• कुकुरमुत्ता कली

ऊपर उल्लिखित विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के अलावा, आप पूरक आहार से भी इस विटामिन का सेवन कर सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, विटामिन डी की खुराक इन विटामिनों के सेवन को पूरा करने में मदद कर सकती है जो शरीर को चाहिए।

पूरक लेने से पहले, इन खुराक को उचित रूप से लेने के निर्देशों के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।