क्या मैं अभी भी एक्सपायर्ड विटामिन ले सकता हूं? यह तथ्य है

विटामिन की खुराक आमतौर पर हर दिन प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए आवश्यक होती है। लेकिन कभी-कभी, यह विटामिन बस भूल जाता है जब आपको लगता है कि आप अपनी गतिविधियों पर लौटने के लिए पर्याप्त रूप से फिट हैं। नतीजतन, आपको एहसास नहीं होता है कि विटामिन समाप्त हो गया है, भले ही अभी भी बहुत सारे हैं। तो, क्या विटामिन की खपत समाप्त हो गई है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

क्या विटामिन समाप्त हो सकते हैं?

ड्रग्स जो पहले से ही बासी हैं, उर्फ ​​एक्सपायर हैं, आमतौर पर अब और सेवन करने की अनुमति नहीं है। इसका कारण यह है कि एक्सपायर्ड दवाओं में रासायनिक संरचना में बदलाव और प्रभावकारिता के स्तर में कमी आई है। अब शरीर को स्वस्थ नहीं बनाता है, यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है और आपकी बीमारी को खराब कर सकता है।

मूल रूप से, विटामिन भी किसी अन्य प्रकार की दवा की तरह ही एक समाप्ति तिथि है। यह सिर्फ इतना है कि समाप्त विटामिन वास्तव में बासी नहीं हैं।

दवाओं के विपरीत, विटामिन पैकेज पर समाप्ति तिथि आपके द्वारा लिए जाने वाले विटामिन की समय सीमा को इंगित नहीं करती है। हालांकि, यह तारीख अंतिम बार बताती है कि विटामिन में पोषक तत्व आशावादी रूप से काम करने में सक्षम थे।

जब विटामिन समाप्त होने लगते हैं, तो इसका मतलब है कि विटामिन में पोषक तत्व की मात्रा कम होने लगेगी। दूसरे शब्दों में, ये विटामिन हर रोज आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए 100 प्रतिशत प्रभावी नहीं हैं।

अगर ठीक से संग्रहित न किया जाए तो विटामिन की मात्रा अधिक तेज़ी से क्षतिग्रस्त हो सकती है। उदाहरण के लिए, विटामिन गर्मी, प्रकाश या दूषित हवा के संपर्क में आते हैं, जिससे विटामिन अधिक तेज़ी से टूट सकते हैं।

लिवेस्ट्रॉन्ग से रिपोर्ट करते हुए, गोलियों के रूप में विटामिन टूट जाते हैं या कैप्सूल में विटामिन की तुलना में तेजी से समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, विटामिन के भंडारण पर ध्यान दें ताकि उनकी प्रभावशीलता बनी रहे।

तो, क्या मैं समाप्त विटामिन ले सकता हूं?

यदि आप गलती से एक समाप्त विटामिन लेते हैं, तो घबराहट में जल्दबाजी करने की ज़रूरत नहीं है और यह सोचें कि आपको दवा द्वारा जहर दिया जाएगा। अच्छी खबर, समाप्त विटामिन पीने के लिए सुरक्षित हैं, क्या सच में।

जब आप विटामिन लेते हैं जो समाप्त हो गए हैं, तो यह शरीर में पोषक तत्वों को विषाक्त पदार्थों में परिवर्तित नहीं करेगा। हालांकि, विटामिन की गुणवत्ता अपने आप कम हो जाएगी क्योंकि इसकी समाप्ति की तारीख बीत चुकी है।

इससे पहले कि वे अपनी समाप्ति तिथि तक पहुंचें, आपके द्वारा लिए गए विटामिन में 100 प्रतिशत पोषक तत्व होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। हालांकि, एक बार विटामिन समाप्त हो जाने के बाद, पोषण सामग्री में और कमी आएगी। नतीजतन, ये विटामिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में कम प्रभावी हैं।

इसलिए, विटामिन लेने के लिए सबसे अच्छा है जो समाप्ति तिथि तक नहीं पहुंचे हैं। ऐसा इसलिए है ताकि विटामिन की मात्रा आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहतर तरीके से काम कर सके।

ये समय-समय पर समाप्त विटामिन के संकेत हैं जिन्हें नहीं लिया जाना चाहिए

हालाँकि एक्सपायर्ड विटामिन का सेवन किया जा सकता है, फिर भी अपने विटामिन की शारीरिक स्थिति पर ध्यान दें। यदि समाप्त विटामिन मोल्ड के साथ भरना शुरू करते हैं, रंग बदलते हैं, या एक मजबूत गंध है, तो वे अब उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

विटामिन पर कवक की वृद्धि बैक्टीरिया के संदूषण का कारण बन सकती है जो शरीर में प्रवेश कर सकती है। विटामिन के लाभ प्राप्त करने के बजाय, आप वास्तव में इन जीवाणुओं से बीमारी पकड़ लेंगे।

इसलिए, तुरंत अपने समय सीमा समाप्त विटामिन को फेंक दें और नए विटामिन प्राप्त करें। पोषण संबंधी सामग्री में अधिक प्रभावी होने के अलावा, यह विटामिन के शैल्फ-जीवन का विस्तार भी कर सकता है।

याद रखें, केवल समय-सीमा समाप्त विटामिन फेंकना नहीं है। ऐसा करने के लिए, कॉफी के मैदान या बिल्ली के कूड़े के साथ पुराने विटामिन मिलाएं, फिर उन्हें प्लास्टिक की थैली में डालें। यदि ऐसा है, तो इसे तुरंत कचरे में फेंक दें। शौचालय या सीवर के नीचे विटामिन फ्लश करने से बचें क्योंकि वे पानी और जलीय जीवों को दूषित कर सकते हैं।