मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन? यह कारण है और इसे कैसे ठीक किया जाए!

मासिक धर्म एक सामान्य बात है जो हर महीने प्रसव उम्र की प्रत्येक महिला में होती है। इस दौरान शरीर के हार्मोन भी कई बदलावों से गुजरते हैं, जो मासिक धर्म के दर्द के रूप में विभिन्न दुष्प्रभावों को ट्रिगर करते हैं। खैर, मासिक धर्म के दौरान सबसे आम दर्द शिकायतों में से एक माइग्रेन का सिरदर्द है। क्या आपने कभी इसका अनुभव किया है? मासिक धर्म या मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन से निपटने के कारणों और तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के कारण

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए माइग्रेन का सिरदर्द सबसे आम बात है। राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र से उद्धृत, 50 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन का अनुभव होता है।

मासिक धर्म से पहले माइग्रेन के कारण हार्मोन एस्ट्रोजन में कमी के कारण हो सकता है। वास्तव में, इस हार्मोन में दर्द या दर्द को नियंत्रित करने का कार्य भी होता है। जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो आप दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे।

इतना ही नहीं। हार्मोन एस्ट्रोजन में कमी मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर से भी संबंधित है। यदि हार्मोन एस्ट्रोजन कम हो जाता है, तो सेरोटोनिन भी कम हो जाता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सेरोटोनिन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी माइग्रेन के लिए ट्रिगर के रूप में एक भूमिका निभाते हैं।

मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के लक्षण

माइग्रेन आमतौर पर मासिक धर्म से पहले, दौरान या बाद में ओव्यूलेशन के दौरान होता है। मासिक धर्म के पहले दिन के बाद और बाद में ज्यादातर माइग्रेन होता है। यह भी लगभग 60 प्रतिशत महिलाओं की रिपोर्ट पर आधारित है जब यह अनुभव करते हैं।

मासिक धर्म या मासिक धर्म के दौरान महसूस किए जाने वाले माइग्रेन के लक्षण सामान्य रूप से माइग्रेन के समान हैं। हालांकि, मासिक धर्म से पहले होने वाले सिरदर्द आभा (संवेदी गड़बड़ी) के साथ नहीं हो सकते हैं। आभा को एक दृश्य गड़बड़ी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो आपको देखता है जैसे कि दृष्टि में अंधे स्पॉट के साथ चमकती रोशनी या चमकती रोशनी या हाथ या चेहरे के क्षेत्र में झुनझुनी सनसनी होती है।

मासिक धर्म के साथ होने वाले सामान्य लक्षण निम्न हैं:

• बहुत उज्ज्वल प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता।
• काफी शोरगुल की संवेदनशीलता।
• सिर के एक तरफ एक धड़कता हुआ दर्द।
• थकान, मिचली, उल्टी को महसूस करना।

हार्मोनल सिरदर्द के साथ मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के लक्षण:

• थकान जो गंभीर महसूस होती है और पहले कभी महसूस नहीं हुई।
• जोड़ों का दर्द और साथ ही मांसपेशियों में दर्द।
• कब्ज और दस्त की घटना।
• खाने की तलब या तलब।
• मनोदशा और विचारों में परिवर्तन हैं।

मासिक धर्म माइग्रेन का निदान कैसे करें?

अब तक, मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के निदान की पुष्टि करने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है। तो, जिस तरह से आप इस समय कर सकते हैं वह यह रिकॉर्ड करना है कि आप तीन महीने की अवधि में कम से कम एक माइग्रेन क्या महसूस करते हैं।

जिन चीजों पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, जैसे कि माइग्रेन के दौरे और साथ ही मासिक धर्म के दौरान महसूस होने वाले लक्षण। उसके बाद, डॉक्टर जो लिखा गया है, उसकी तुलना देखकर आपको आगे निदान करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण भी करेंगे और आपके निकटतम परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे। इस विधि को यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या ऐसी परिस्थितियां हैं जो माइग्रेन से गुजरती हैं। हालांकि, अगर हार्मोनल उतार-चढ़ाव के अलावा कुछ और है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकता है जैसे:

• रक्त परीक्षण
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• और साथ ही काठ की रीढ़ की जाँच करें

मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन से कैसे निपटें

मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के कारणों को दूर करने के लिए कई तरीके हैं। जिस तरह से आप कर सकते हैं वह पहले से ही सिरदर्द सार की गंभीरता को जानना है।

1. दर्द निवारक लेना

जब आप मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द को माइग्रेन के साथ जोड़ नहीं सकते हैं, तो आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं। दर्द को दूर करने के लिए कई प्रकार की दवाएं जैसे:

• आइबुप्रोफ़ेन
• नेपरोक्सन सोडियम
• एस्पिरिन
• एसिटामिनोफ़ेन

यदि आपके पास मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन की स्थिति है जो काफी गंभीर है, ट्रिप्टान एक विकल्प है जिसका सेवन किया जा सकता है। हालांकि, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इन दवाओं का कार्य सेरोटोनिन को उत्तेजित करके काम करना है, जो सूजन को कम करने और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद कर सकता है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• ओपियोइड
• glucocorticoid
• डायहाइड्रोएरगोटामाइन
• एर्गोटेमाइन

केवल दर्द निवारक ही नहीं, आप अन्य विकल्पों जैसे कि कैफीन युक्त पेय का भी सेवन कर सकते हैं। साथ ही सेवन की गई कैफीन की मात्रा पर भी ध्यान दें ताकि यह नशे की लत न बन जाए या माइग्रेन को बदतर न बना दे।

2. बर्फ से संपीड़ित

मासिक धर्म के दौरान होने वाले माइग्रेन के कारणों का इलाज करने के लिए आप घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। एक तरीका यह है कि गले में खराश को ठंडा सेक के साथ संपीड़ित किया जाए।

अगर आपके पास नहीं है आइस पैक , बस 10 से 15 मिनट के लिए एक ठंडे तौलिया का उपयोग करके माथे को लागू करें। आइस थेरेपी में दर्द को दूर करने और सूजन का इलाज करने का दावा किया जाता है।

3. विश्राम करना

ऐसी गतिविधियों को करने की कोशिश करें जो आपके शरीर को एक ही समय में आराम दें, जैसे कि ध्यान या योग। यह मासिक धर्म के दौरान तनाव को शांत करने और माइग्रेन के लक्षणों में सुधार करने में मदद करेगा।

इतना ही नहीं, नियमित रूप से व्यायाम करने से हार्मोन के कारण होने वाले माइग्रेन को भी ट्रिगर करने में मदद मिल सकती है। व्यायाम करते समय, निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने पानी के सेवन पर भी ध्यान दें।

4. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर थेरेपी को आपके शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सुइयों को डालने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। सुइयों को दर्द और तनाव से राहत देने में मदद करने वाले एंडोर्फिन की रिहाई को प्रोत्साहित करने का दावा किया जाता है।

5. पर्याप्त आराम करें

यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह आपके माइग्रेन का कारण भी है जब आपकी अवधि खराब हो जाती है। प्रत्येक रात अपने शरीर को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद दें।

फिर, अपने कमरे पर भी ध्यान दें ताकि आप बेहतर नींद लें। जैसे टीवी बंद करना, सोते समय प्रकाश कम करना, और एक तापमान निर्धारित करना जो आपके शरीर को आरामदायक बनाता है।

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