कब्ज होने पर जुलाब लें, क्या यह वास्तव में आवश्यक है?

क्या आपने कभी जुलाब लेकर कब्ज से निपटा है? ये जुलाब, जो हर जगह आसानी से मिल जाते हैं, अक्सर कब्ज से निपटने का उपाय है। लेकिन क्या आपको वास्तव में कब्ज होने पर जुलाब लेने की जरूरत है? क्या जुलाब खपत के लिए सुरक्षित हैं?

कब्ज और शौच करने में कठिनाई क्या है?

सामान्य तौर पर, कब्ज या कब्ज को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जब आप एक सप्ताह में 3 से कम मल त्याग करते हैं।

लेकिन चिंता न करें यदि आपके पास एक सप्ताह में केवल एक आंत्र का शेड्यूल है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कब्ज है। वास्तव में, हर किसी के पास मल त्याग की एक अलग अनुसूची है, यह पाचन तंत्र और आंत्र आंदोलनों के कारण है जो प्रत्येक के पास है। हालांकि, अधिकांश लोग 3 मल त्याग का अनुभव करते हैं - जिसका अर्थ है कि आपको एक मल त्याग करने की आवश्यकता है - एक दिन में तीन सप्ताह तक।

फिर मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कब्ज है? कब्ज तब होता है जब आपका मल त्याग आपके सामान्य समय से बाद में आता है। इसके अलावा, यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं, तो आप कई अन्य लक्षणों का भी अनुभव करेंगे, जैसे कि एक पूर्ण पेट, पेट में दर्द, जब आपके पास खूनी मल होता है, और मल त्याग करने के बाद असंतुष्ट महसूस करते हैं।

जुलाब के बिना स्वाभाविक रूप से कब्ज का इलाज कैसे करें

आमतौर पर खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्पों के कारण कब्ज होता है। इसलिए, जुलाब का उपयोग करने से पहले, आपको अपनी जीवनशैली और आदतों को बदलने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि:

• नियमित रूप से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों, जैसे कि सब्जियां, फल और गेहूं का सेवन करें।
• हर दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, मिनरल वाटर पीने की कोशिश करना
• नियमित व्यायाम करें

जीवन शैली में बदलाव के साथ, यह आशा की जाती है कि कब्ज दवाओं का उपयोग किए बिना स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा। हालांकि, यदि कब्ज लंबे समय तक होता है और दूर नहीं जाता है, भले ही आपने अपनी आदतों को बदलने की कोशिश की हो, तो जुलाब लेने की सिफारिश की जाती है।

जुलाब लेने से पहले, पहले प्रकार जान लें

जुलाब का मुख्य कार्य मल त्याग को सुचारू करना और पेट में जमा हुए भोजन के मलबे को हटाना है। जुलाब का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले ताकि आपकी कब्ज ठीक हो जाए, आपको पहले पता होना चाहिए कि जुलाब के प्रकार क्या उपलब्ध हैं:

• रेचक थोक बनाने यह दवा शरीर में फाइबर के समान ही काम करती है, अर्थात् शरीर में अधिक पानी को अवशोषित करके, ताकि मल नरम, बड़ा और आसानी से निकल जाए। इस तरह के रेचक के उदाहरण साइलियम (मेटामुसिल), पॉलीकार्बोफिल (फाइबरकोन) और मिथाइलसेलुलोज (सिट्रुकेल) हैं।
• आसमाटिक जुलाब, आंतों में पानी की मात्रा को बढ़ाता है, इस प्रकार मल त्याग के लिए अपशिष्ट को निकालना आसान हो जाता है। लैक्टुलोज और पॉलीइथिलीन ग्लाइकोल जैसे उदाहरण।
• उत्तेजक जुलाब, इसे तेज करने के लिए मल त्याग को उत्तेजित करके काम करता है। इसके अलावा, यह दवा आंतों की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने वाली नसों को प्रभावित करने में सक्षम है ताकि आंत्र आंदोलनों की गति बढ़ जाए। उदाहरणों में बिसाकॉडल, सेना और सोडियम पिकोसल्फेट शामिल हैं।
• स्नेहक जुलाब, या मल सॉफ़्नर जो मल के साथ आंतों की दीवार की सतह के बीच पानी की मात्रा को बढ़ाकर काम करते हैं, ताकि मल आसानी से गुजर सके।

मेरे लिए कौन सी जुलाब सही हैं?

हालांकि जुलाब एक लंबे समय के लिए किया गया है, अब तक वहाँ अभी भी थोड़ा वैज्ञानिक सबूत है कि कब्ज पर काबू पाने में जुलाब की प्रभावकारिता साबित करता है या किस प्रकार के रेचक के बारे में बेहतर है। हालांकि, ज्यादातर लोग जो जुलाब का उपयोग करते हैं, वे एक प्रकार के रेचक का चयन करेंगे थोक बनाने पहले और आमतौर पर दवा तुरंत उपयोग के बाद दो से तीन दिनों के बीच साइड इफेक्ट देगी।

यदि आपका मल गुजरना मुश्किल है और दर्दनाक महसूस करता है, तो आपकी समस्या को हल करने के लिए आसमाटिक जुलाब सही दवा है। इस बीच, अगर जो गंदगी निकलती है वह नरम होती है लेकिन फिर भी उसे निकालना मुश्किल होता है, तो बेहतर होगा कि आप उत्तेजक जुलाब ले लें। हालांकि, सबसे अच्छी चीज जो यह निर्धारित करने के लिए की जा सकती है कि रेचक क्या सही है, अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें ताकि यह उस समय आपकी आवश्यकताओं और स्थिति के अनुकूल हो।

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