6 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्वादिष्ट, स्वस्थ और पौष्टिक स्नैक्स

जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो वह अपने पहले ठोस भोजन को स्तन के दूध या बच्चे के ठोस पदार्थों के पूरक के रूप में आज़माना शुरू कर सकती है। पूरक खाद्य पदार्थों के अलावा, स्वस्थ स्नैक्स और स्नैक्स पेश करें उंगली से भोजन बच्चों के लिए।

आपको इस बात को लेकर भ्रमित होने की जरूरत नहीं है कि बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए उसे क्या स्नैक्स दें। कृपया विभिन्न प्रेरणादायक बेबी स्नैक्स पर धोखा दें जो आपके छोटे से स्वस्थ होने की गारंटी हैं।

बच्चे स्नैक्स खाना कब शुरू कर सकते हैं?

स्नैक्स उर्फ ​​स्नैक्स (नाश्ता) शिशु आहार है जो मुख्य भोजन के बीच दिया जाता है। खाने की आवृत्ति दिन में तीन बार बच्चे के एमपीएएसआई कार्यक्रम के साथ सुबह, दोपहर और शाम को होती है।

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि एक स्नैक तीन भोजन कार्यक्रम के बीच में होगा, जिसका नाम सुबह से दोपहर और दोपहर के आसपास होगा।

दूसरी ओर, आप भी एक ऐसे बच्चे हैं जो केवल दिन में एक बार या कभी-कभी स्नैक्स खाना चाहते हैं।

प्रत्येक बच्चे के लिए स्नैक फूड की आवृत्ति और हिस्से को बराबर नहीं किया जा सकता है। ऐसे बच्चे हैं जो बहुत खुश हैं स्नैक्स , लेकिन ऐसे भी हैं जो केवल दिन में एक बार या शायद ही कभी एक बार स्नैक खाते हैं।

इस बीच, आदर्श उम्र के लिए अपने बच्चे को नाश्ते से परिचित कराने के लिए, आप वास्तव में पहली बार ऐसा कर सकते हैं जब वह ठोस भोजन करना सीखता है।

डब्ल्यूएचओ द्वारा विश्व स्वास्थ्य एजेंसी के रूप में समझाया गया है, दो खाने के शेड्यूल हैं जिन्हें छह महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है या जब स्तन दूध के साथ पूरक भोजन खाना सीखते हैं।

पहला मुख्य भोजन है और दूसरा बच्चों के लिए एक स्वस्थ नाश्ता या स्नैक है। इस MPASI अवधि के दौरान, शिशुओं के लिए आंतरायिक भोजन ठोस भोजन या स्तन के दूध के रूप में हो सकता है।

हाँ, इसीलिए इस समय खिलाने को पूरक आहार (MPASI) कहा जाता है।

भले ही वे अब विशेष स्तनपान प्राप्त नहीं करते हैं, क्योंकि उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों और पेय द्वारा सहायता प्रदान की गई है, इस उम्र में बच्चे अभी भी स्तनपान करेंगे।

यदि स्तनपान शिशु के लिए संभव नहीं है, तो शिशु स्तनपान करना जारी रख सकता है, लेकिन शिशु फार्मूला के साथ।

तो संक्षेप में, बच्चों को स्नैक्स या दावत देना ठीक है (स्नैक)) ठोस भोजन के लिए अपने परिचय की शुरुआत के बाद से।

स्नैक्स करें और उंगली से भोजन बच्चा वही है?

जैसा कि पहले बताया गया है, स्नैक्स या नाश्ता बच्चे के मुख्य भोजन के बीच खाया जाने वाला भोजन है।

जबकि उंगली से भोजन बच्चों के लिए उंगली खाना है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, आकार उंगली से भोजन या यह उंगली खाना बच्चे की उंगली जितना बड़ा होता है इसलिए इसे पकड़ना आसान होता है।

स्नैक या नाश्ता तथा उंगली से भोजन शिशुओं के लिए समान नहीं है। बच्चे के नाश्ते या दावतें किसी भी भोजन और किसी भी रूप में हो सकती हैं जब तक वे मुख्य भोजन के बीच खाए जाते हैं।

स्नैक या नाश्ता यह लुगदी हो सकता है, प्यूरी फल, आकार में फल के टुकड़े उंगली से भोजन । ताकि उंगली से भोजन शिशुओं के लिए, इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से नाश्ते में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है।

यह है क्योंकि उंगली से भोजन मुख्य भोजन और दोनों के रूप में खाया जा सकता है नाश्ता बच्चा। उंगली से भोजन या उंगली से खाना बच्चे को अपने दम पर खिलाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसे पकड़ना आसान है।

उंगली से भोजन स्नैक की तरह या नहीं नाश्ता जिसे दिया जा सकता है क्योंकि बच्चा 6 महीने की उम्र में ठोस आहार खाना सीखता है।

आमतौर पर, उंगली से भोजन जब बच्चे 9-12 महीने के हो जाते हैं या जब दांत बड़े होने शुरू हो जाते हैं तब नए शिशुओं के लिए।

शिशुओं के लिए स्नैक विकल्प क्या हैं?

विभिन्न प्रकार के स्वस्थ स्नैक विकल्प हैं जिनका उपयोग बच्चे के मुख्य भोजन के बीच भोजन के रूप में किया जा सकता है। यहां शिशुओं के लिए विभिन्न प्रकार के स्वस्थ और भरने वाले स्नैक्स दिए गए हैं:

1. फ्रूट बेबी स्नैक्स

शिशुओं के लिए फल स्नैक विकल्पों में से एक है जो निश्चित रूप से स्वस्थ है और व्यावहारिक भी है। फलों की पहली पसंद के लिए ड्रैगन फ्रूट, पपीता केला, एवोकैडो, या आम देने की कोशिश करें।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इन फलों में एक चिकनी, नरम और मुलायम बनावट होती है जो कि अभी भी विकसित हो रहे शिशु के दांतों को काटने और चबाने में आसान होती है।

यदि आपका छोटा बच्चा अभी भी 6-8 महीने का है, तो आपको पहले फल को एक अच्छे गूदे में मिलाना चाहिए (प्यूरी) का है। हालांकि, यदि आपका बच्चा 9 महीने का है और उससे अधिक उम्र का है, तो उसे ताजा फल देना ठीक है, जिसे छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है, ताकि वह इसे अपने दम पर पकड़ना सीख सके।

वास्तव में, आप सीधे परोसे जाने के अलावा फल भी संसाधित कर सकते हैं। आप रचनात्मक हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक केले को भूनकर और ऊपर से कसा हुआ पनीर डालकर।

2. बिस्कुट

स्रोत: सुपर स्वस्थ बच्चे

बाजार में बिकने वाले बेबी बिस्किट भी आपके लिए उपयुक्त हैं कि आप अपने अगले भोजन की प्रतीक्षा करते हुए अपने छोटे से नाश्ते को दें।

नरम बिस्कुट चुनें जिसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज और शिशुओं के लिए विटामिन हों। यह भी सुनिश्चित करें कि बिस्कुट पर्याप्त छोटे हैं कि बच्चा उन्हें पकड़ सकता है।

हर अब और फिर, यह घर पर अपने खुद के बिस्कुट बनाने के साथ प्रयोग करने के लिए चोट नहीं करता है। आप सूखे जई, फल, आटा और थोड़ा सा वनस्पति तेल तैयार कर सकते हैं।

अगला, स्वाद के अनुसार सभी सामग्रियों को एक चिकनी आटा और आकार में एक साथ संसाधित करें। अंत में, आपको बस इतना करना है कि नॉनस्टिक तवे पर लगभग तैयार बिस्किट के आकर को बेक करें।

यदि आपका बच्चा अभी तक पूरे बिस्कुट खाने में सक्षम नहीं है, तो बिस्कुट को थोड़े से पानी या दूध के साथ मिलाएं जब तक कि वे मांस की तरह मैश न हो जाएं।

इसके विपरीत, अपने छोटे से व्यक्ति के लिए जो पहले से ही काटने और चबाने में माहिर है, पूरे बिस्कुट परोसना ठीक है। एक नोट के साथ, बिस्कुट का एक छोटा आकार और थोड़ा नरम बनावट है।

3. उबले अंडे

यदि आप जल्दी और आसानी से बनने वाले स्नैक्स परोसना चाहते हैं, तो एक विकल्प जो दिया जा सकता है वह है बच्चों के लिए अंडे।

अंडे को एक नियमित स्नैक के रूप में उबाला जा सकता है जब आप और आपके परिवार के लोग घर से बाहर होते हैं।

लेकिन याद रखें, गोले को छीलना और अंडे को छोटे टुकड़ों में काटना न भूलें जो कि बच्चों के खाने के लिए आसान हैं।

4. दही

एक और स्वस्थ स्नैक विकल्प बच्चों के लिए दही है। अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री के अलावा, दही कैल्शियम में भी समृद्ध है जो आपकी छोटी हड्डियों की वृद्धि का समर्थन करने के लिए अच्छा है।

वास्तव में, दही भी जीवित जीवाणुओं से लैस है जो पाचन तंत्र के काम का समर्थन करने के लिए अच्छे हैं। हालांकि, आपको शिशुओं के लिए दही चुनने में अधिक सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

सादा या बिना स्वाद वाला दही चुनना सबसे अच्छा है जिसमें बहुत अधिक चीनी नहीं होती है। आप दही में स्वाद जोड़ने के लिए फलों के स्लाइस और शहद के कुछ बड़े चम्मच डाल सकते हैं।

5. आलू

आलू मुख्य खाद्य पदार्थों में से एक है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। आमतौर पर शरीर को ऊर्जा देने के लिए आलू को मुख्य खाद्य प्रक्रिया में बनाया जाता है।

हालांकि, आलू को स्नैक्स या बेबी स्नैक्स की पसंद में संसाधित करना ठीक है। विधि मुश्किल नहीं है, आप मैश किए हुए आलू बना सकते हैं (मैश किए हुए आलू) 6-8 माह की आयु के शिशुओं के लिए जिन्हें अभी भी कुचला हुआ भोजन करना है।

इस बीच, जब बच्चा बड़ा हो रहा है, उदाहरण के लिए, 9 महीने और उससे अधिक की आयु में, आप अन्य स्नैक्स के साथ आलू के नाश्ते की प्रक्रिया कर सकते हैं।

आप आसान पकड़ के लिए घर पर अपने खुद के फ्रेंच फ्राइज़ बना सकते हैं। एक अन्य विकल्प गाजर और चिकन मांस के मिश्रण के साथ केक के रूप में स्नैक्स बनाना है।

यदि आप कुछ आसान चाहते हैं, तो आप कटे हुए आलू को भाप भी दे सकते हैं जब तक कि उन्हें एक ऐसी बनावट न मिल जाए जो बच्चे को काटने में आसान हो।

इसके अलावा, आपके द्वारा बनाई गई आलू की तैयारियों में बच्चों के लिए चीनी, नमक, बेबी फूड, या माइन शामिल करना ठीक है।

इंडोनेशियाई बाल चिकित्सा संघ (आईडीएआई) के अनुसार, जोड़ा स्वाद आमतौर पर बच्चे को खाने के लिए आसान बनाता है और अधिक उत्साही होता है क्योंकि यह अच्छा स्वाद लेता है।

बच्चे की आदतें जो मुश्किल होती हैं और अक्सर भोजन से इंकार करना शिशुओं में पोषण संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।

विकल्प क्या हैं उंगली से भोजन बच्चों के लिए?

अगर आप देना चाहते हैं उंगली से भोजन बच्चों के लिए मुख्य भोजन या नाश्ते के रूप में, यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. उबली हुई सब्जियां

सब्जी हो सकती है उंगली से भोजन शिशुओं के लिए जो अत्यधिक अनुशंसित है। कारण, सब्जियों में कई पोषक तत्व होते हैं जो शिशुओं के विकास और विकास का समर्थन करते हैं।

आप गाजर, आलू, शकरकंद या ब्रोकोली जैसे शिशुओं के लिए सब्जियां चुन सकते हैं। सब्जियों को छोटे आकार में काटें ताकि वे आपके बच्चे को पकड़ना आसान हो।

फिर, सब्जियों को तब तक उबालें जब तक वे नरम न हो जाएं ताकि वे चबाने में आसान हों।

2. एक चिकनी बनावट के साथ फल

पके फल में कोमल मांस होता है। यह शिशुओं के अपने हाथों से खाने के लिए बहुत उपयुक्त भोजन है।

आप केला, तरबूज, पपीता, आम, या एवोकैडो तैयार कर सकते हैं।

ये फल न केवल बच्चों को भोजन के विभिन्न स्वादों से परिचित कराते हैं, बल्कि उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को भी पूरा करते हैं।

पहले, फलों को साफ बहते पानी के नीचे धोएं और त्वचा को छीलें। फिर, बीज निकालें और उन्हें एक आकार में काट लें जो कि बच्चे को पकड़ना आसान हो।

3. तले हुए अंडे

अंडा प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत हो सकता है भोजन की उंगली शिशुओं के लिए अनुशंसित।

आप अंडे को थोड़े से तेल में तल सकते हैं और फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अंडे को तुरंत हिला सकते हैं जबकि अंडे पक रहे हैं। बिना नमक के एक प्लेट पर परोसें।

कई पोषक तत्वों के बावजूद, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा अंडे की एलर्जी से मुक्त हो। यदि आपका बच्चा अंडे खाने के बाद त्वचा पर एक दाने के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया दिखाता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

4. पास्ता

स्रोत: पहला 1000 दिन

न केवल उन बच्चों के लिए जो बड़े हैं, बल्कि उन बच्चों के लिए भी पेस्ट उपयुक्त है जिनके दांत नहीं हैं।

कारण है, पेस्ट की बनावट चबाने वाली और नरम है इसलिए यह उपयोग के लिए उपयुक्त है उंगली से भोजन बच्चों के लिए। हालांकि, विशेष रूप से उन शिशुओं के लिए जिनके दांत नहीं हैं, फ्यूसिली पेस्ट या मकारोनी की सिफारिश की जाती है।

आप उबले हुए पास्ता को बिना किसी सीजनिंग के सर्व कर सकते हैं। यदि बच्चे को अधिक स्वाद के लिए पेश किया जाता है, तो आप थोड़ा जैतून का तेल और कम नमक टमाटर सॉस जोड़ सकते हैं।

5. पता है

अंडे के अलावा, टोफू शिशुओं के लिए प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हो सकता है । उंगली से भोजन शिशुओं के लिए यह एक नरम बनावट है इसलिए इसे खाना आसान है।

हालांकि, सुनिश्चित करें कि टोफू आसानी से भंगुर न हो क्योंकि यह बच्चे द्वारा रखे जाने पर उखड़ जाएगा। इससे बच्चों को खाने में दिक्कत हो सकती है।

बेबी स्नैक्स की बनावट उम्र के अनुसार बदलती रहती है

जैसे मुख्य भोजन की बनावट, नाश्ते की बनावट (नाश्ता) बच्चे को उसकी वर्तमान उम्र के अनुकूल भी होना चाहिए।

6-8 महीने की आयु के शिशुओं के लिए, नाश्ते की सही बनावट दलिया की तरह चिकनी और मुलायम होती है। शिशुओं के लिए स्वस्थ स्नैक्स की बनावट तब तक बारीक कटा हुआ, मोटे कटा हुआ, जब तक बढ़ेगा उंगली से भोजन 9-11 महीने की उम्र में।

जब तक आप 12 महीने और उससे अधिक की उम्र तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप जो स्नैक्स देते हैं उसमें पहले से ही एक बनावट होती है जो वयस्क भोजन के समान होती है।

दूसरे शब्दों में, 12 महीने या 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए स्नैक्स की बनावट अब बहुत अधिक कुचल, बहुत चिकनी या कटी हुई नहीं है।

इसका कारण है, 12 महीने या 1 वर्ष की आयु में, बच्चे आमतौर पर खाना खाने के लिए सीखना शुरू करते हैं जैसे परिवार के अन्य सदस्य क्या खाते हैं।

एक्स