जल्दी से गर्भवती होने के लिए, ये खाद्य प्रतिबंध हैं जिनसे आपको बचना चाहिए

आप में से जो लोग जल्द ही बच्चा पैदा करना चाहते हैं, उनके लिए विभिन्न तरीके आमतौर पर जल्दी गर्भवती होने के लिए किए जाएंगे। यदि आप जल्दी से गर्भवती होना चाहते हैं, तो भोजन एक महत्वपूर्ण कारक है। कुछ खाद्य पदार्थ आपके गर्भावस्था कार्यक्रम को सुविधाजनक बना सकते हैं और कुछ वास्तव में आपको बाधा डाल सकते हैं। तो, जल्दी से गर्भवती होने के लिए आहार प्रतिबंध क्या हैं?

जल्दी से गर्भवती होने के लिए भोजन संयम

1. पारा में मछली उच्च

यदि आप जल्दी से गर्भवती होना चाहते हैं तो पारा में मछली उच्च है एक वर्जित है। सप्ताह में दो बार मछली खाना अच्छा होता है, यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अधिक अनुशंसित है। हालांकि, सभी प्रकार की मछली खपत के लिए अच्छी नहीं होती हैं। कुछ प्रकार की मछलियों में अन्य मछलियों की तुलना में पारा का स्तर अधिक होता है। इनमें मार्लिन, ऑरेंज रफटी, टाइलफिश, स्वोर्डफ़िश, शार्क, किंग मैकेरल और बिग आई ट्यूना शामिल हैं (बड़ी आंख टूना).

पारा समुद्री जल में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तत्व है। इसलिए, कुछ प्रकार की मछली में बहुत अधिक पारा होता है और खपत के लिए अनुशंसित नहीं होता है। बीबीसी से उद्धृत, शोध से पता चलता है कि रक्त में पारा के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में कमी आई है।

इतना ही नहीं, पारा भी शरीर में एक साल से अधिक समय तक रहेगा जो भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आप जल्दी से गर्भवती होने के लिए पारा में उच्च मछली से बचने के लिए कर सकते हैं।

2. खाद्य पैकेजिंग

स्रोत: दैनिक आहार विशेषज्ञ

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और पेय आमतौर पर डिब्बे या प्लास्टिक से बने कंटेनरों में पैक किए जाते हैं। BPA (बिस्फेनॉल ए) कुछ प्लास्टिक के कंटेनरों में पाया जाने वाला एक रसायन है जैसे पानी की बोतलें, खाद्य कंटेनर, और एल्युमिनियम लाइनर कर सकते हैं।

द बम्प से उद्धृत, शोध में पाया गया कि पैकेज्ड फूड और बेवरेज कंटेनरों से बीपीए के लिए उच्च जोखिम पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता को बाधित कर सकता है। ये रसायन स्वस्थ शुक्राणु और अंडे की कोशिकाओं की संख्या को कम करके प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, पैकेज्ड फूड और ड्रिंक्स न खरीदकर BPA के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें।

3. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा होती है

कई अध्ययनों से पता चला है कि ट्रांस वसा एक प्रकार का वसा है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खराब है। कारण, इस प्रकार की वसा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को जल्दी से बढ़ा सकती है। कोलेस्ट्रॉल जो बहुत अधिक है, हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

जो महिलाएं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उनके लिए ट्रांस फैट्स ओव्यूलेशन डिसऑर्डर (अंडाशय से अंडे का निकलना) के खतरे को बढ़ाते हैं, जिससे प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं। ट्रांस वसा भी इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं।

आमतौर पर, ट्रांस वसा वसा हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल में पाए जाते हैं, जो आमतौर पर तलने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तेल है। इसलिए तले हुए खाद्य पदार्थ ट्रांस वसा में उच्च होते हैं। आपको फास्ट फूड से भी बचने की जरूरत है जिसमें आपके गर्भावस्था कार्यक्रम की सफलता के लिए ट्रांस वसा शामिल है।

भोजन के अलावा, ये ऐसे प्रकार के पेय हैं, जिन्हें तुरंत गर्भवती होने के लिए बचा जाना चाहिए

1. कैफीन

यदि आप और आपके साथी कैफीनयुक्त पेय का सेवन करने के आदी हैं, तो अब से, भागों को कम करें। कारण है, कैफीन का महिला प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।

हेल्थलाइन से उद्धृत, शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं हर दिन 500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करती हैं, उन्हें गर्भवती होने में 9.5 महीने का समय अधिक लगता है। हालांकि, हर दिन सिर्फ एक कप कॉफी पीना अभी भी उन दंपतियों के लिए सुरक्षित है जो एक बच्चे पर काम कर रहे हैं।

2. मादक पेय

एक अध्ययन में 430 जोड़ों को शामिल किया गया था जो प्रति सप्ताह पांच गिलास मादक पेय पीते थे, जो प्रजनन समस्याओं का अनुभव करते थे। 7,393 महिलाओं से जुड़े एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि अत्यधिक शराब के सेवन से आपके बच्चे होने में कठिनाई का खतरा बढ़ जाता है।

हालांकि, अध्ययन में यह नहीं पाया गया है कि कितनी मात्रा में शराब का सेवन किया जाता है जो बांझपन का कारण बन सकता है। इसलिए, जब तक आप और आपके साथी गर्भावस्था पर "तेज़" शराब करना बेहतर समझते हैं, तब तक गर्भावस्था पर काम कर रहे हैं जब तक कि आगे की पुष्टि नहीं हो जाती।

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