घर पर गाउट का इलाज कैसे करें जो काम और काम करना निश्चित है

गाउट शुरू में लक्षणों का कारण नहीं बन सकता है जब तक कि एक तीव्र हमला वास्तव में नहीं होता है। धीरे-धीरे, गाउट के लक्षण तब अधिक दुर्बल हो सकते हैं जब बीमारी पुरानी (पुरानी) हो गई हो। अधिकांश लक्षण आमतौर पर 1-2 दिनों में कुछ घंटों तक रहते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो समय-समय पर हमलों की पुनरावृत्ति दैनिक गतिविधियों में बाधा बन सकती है। तो, आप अतिरिक्त यूरिक एसिड के स्तर का इलाज या कम कैसे करते हैं?

यूरिक एसिड को कम करने के साथ-साथ उपचार के विभिन्न तरीके

गाउट पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, आप लक्षणों का इलाज कर सकते हैं ताकि वे आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप न करें।

प्रभावी उपचार की कुंजी आपकी जीवन शैली को स्वस्थ बनाने के लिए अतिरिक्त यूरिक एसिड को कम करना है। यहाँ गाउट के इलाज के विभिन्न तरीके हैं जो आप घर पर कर सकते हैं:

1. अपने यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी करें

यदि आपको हाल ही में गाउट का निदान किया गया है, तो इस बीमारी के इलाज के विभिन्न तरीके प्रभावी नहीं हो सकते हैं यदि आप स्तरों की निगरानी नहीं करते हैं।

शुरुआत के लिए, आप एक फार्मेसी में खरीदे गए यूरिक एसिड टेस्ट किट का उपयोग कर सकते हैं। आकार और उपयोग की विधि लगभग रक्त शर्करा परीक्षक के समान है। हालांकि, परिणाम सटीक होने के लिए, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से घर पर इस उपकरण का उपयोग करने के लिए सिखाने के लिए कहें।

इस उपकरण का उपयोग करके आप लगातार अपने यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी कर सकते हैं। सामान्य यूरिक एसिड का स्तर 7 मिलीग्राम / डीएल से नीचे महिलाओं और पुरुषों के लिए 6 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है।

2. यूरिक एसिड की दवा डॉक्टर से लें

यूरिक एसिड को कम करने के लिए दवा लेना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आपको अपने चिकित्सक द्वारा गाउट दवा निर्धारित की गई है, तो अपने पीने के कार्यक्रम के नियमों का पालन करें और निर्देशित के अनुसार खुराक लें।

यूरिक एसिड कम करने वाली दवाओं के कुछ उदाहरण जो आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, एलोप्यूरिनॉल और कोलचिकिन हैं। आमतौर पर डॉक्टर जोड़ों में दर्द और सूजन को दूर करने के लिए सेलेकॉक्सिब, इंडोमेथेसिन, मेलॉक्सिकैम या सॉलिंडैक जैसी सूजन-रोधी दवाएं भी लिखेंगे।

3. दर्द निवारक दवाएं लें

एक बार जब गाउट का दौरा पड़ता है, तो आप लक्षणों का इलाज करने के लिए तुरंत गैर-पर्चे दर्द निवारक (एनएसएआईडी) जैसे डाइक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन ले सकते हैं।

गाउट के हमलों के इलाज के लिए एस्पिरिन को एक तरीके के रूप में न लें। यद्यपि दोनों NSAID दर्द निवारक हैं, इन दवाओं को वास्तव में भविष्य में नए हमलों के जोखिम को बढ़ाने के लिए कई अध्ययनों द्वारा सूचित किया गया है; यहां तक ​​कि प्रकाश खुराक के साथ।

4. नियमित व्यायाम करें

जब आप गाउट के इलाज में होते हैं, तो व्यायाम के साथ सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।

सप्ताह में कम से कम 30 मिनट 5 दिनों तक मध्यम तीव्रता से नियमित व्यायाम करें।

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो गाउट के लक्षणों की गंभीरता को बेहतर नियंत्रित किया जाएगा। व्यायाम जोड़ों को मजबूत और अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है, जो दर्द को रोक सकता है जो अक्सर गाउट वाले लोगों को प्रभावित करता है।

हालांकि, आपको सही व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है जब यूरिक एसिड हमला कर रहा हो। ऐसा करना वास्तव में लक्षणों को बदतर बना सकता है और खींच सकता है। जोड़ों में सूजन खराब हो सकती है।

फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जोड़ों को स्थानांतरित नहीं करते हैं। जब जोड़ को फुलाया जाता है, तो इसे सख्त होने से रोकने के लिए कोमल स्ट्रेच करें।

सूजन कम होने के बाद, आप व्यायाम धीरे-धीरे और धीरे-धीरे कर सकते हैं। जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों की ताकत और आंदोलन के पुनर्निर्माण के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

5. सही आहार से शरीर का वजन बनाए रखें

व्यायाम की तरह, यूरिक एसिड के इलाज और कम करने के विभिन्न तरीके प्रभावी नहीं होंगे यदि आप सही आहार लागू नहीं करते हैं।

जो लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें गाउट हमलों की पुनरावृत्ति का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यदि आप ट्रिगर खाद्य पदार्थ खाने के आदी हैं, जो अक्सर वसा और प्यूरीन में उच्च होते हैं, तो गाउट के लक्षण पुनरावृत्ति होंगे।

तो यूरिक एसिड को कम करने और इलाज करने के तरीके के रूप में, आपको आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए स्वस्थ आहार को बनाए रखना चाहिए।

अपने फलों और सब्जियों और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे गेहूं का सेवन बढ़ाएं। प्रोटीन के सेवन के लिए, प्रति दिन 2-3 टुकड़ों के एक हिस्से के साथ दुबला मांस, मछली, चिकन चुनें। प्रोटीन के अन्य स्रोत जिन्हें आपके आहार में जोड़ा जा सकता है, वे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद या दही हैं।

इसके अलावा, यूरिक एसिड स्पाइक्स को कम करने और रोकने के तरीके के रूप में कुछ आहार प्रतिबंधों का पालन करें। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, वे खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो प्यूरीन में उच्च हैं, अर्थात् समुद्री भोजन , लाल मांस, मीठे खाद्य पदार्थ, शराब, और अपमानजनक।

प्यूरीन ऐसे पदार्थ हैं जिनसे शरीर टूट जाता है और यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

6. मिनरल वाटर का अधिक सेवन करें

हम अनुशंसा करते हैं कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीएं। बहुत सारा पानी पीना यूरिक एसिड को कम करने के प्रभावी तरीकों में से एक है, हालांकि सीधे नहीं।

शरीर में, पानी विषाक्त और अप्रयुक्त पदार्थों को परिवहन में मदद करता है; अतिरिक्त यूरिक एसिड सहित। इसलिए कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पानी पीने से शरीर में यूरिक एसिड बिल्ड-अप को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

सादे पानी के अलावा, फल खाने वाला पानी भी शरीर से यूरिक एसिड उत्सर्जन को बाहर करने का एक तरीका हो सकता है।

7. इंसुलिन के स्तर को बनाए रखें

गाउट के इलाज के लिए इंसुलिन का स्तर एक सामान्य सीमा पर रखना एक और तरीका हो सकता है। यह करना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको मधुमेह न हो।

रक्त में अतिरिक्त इंसुलिन संभवतः अतिरिक्त यूरिक एसिड को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, अपने ब्लड शुगर की जांच के लिए समय निकालें जब आप अपने डॉक्टर से मिलने के लिए गाउट की जाँच करवाते हैं।

8. तनाव से दूर रहें

दैनिक तनाव का सिर्फ मूड पर असर नहीं होता है (मनोदशा), लेकिन यह भी भीतर से आपके शरीर के स्वास्थ्य पर।

तनाव के प्रभावों में से एक धीरज को कम करना और सूजन के जोखिम को बढ़ाना है। ये दोनों रक्त में यूरिक एसिड में वृद्धि को ट्रिगर कर सकते हैं जो लक्षणों के हमले को ट्रिगर कर सकते हैं।

विभिन्न तरीकों से जो आप गाउट के इलाज के लिए करते हैं, सफल हो सकते हैं, अपने शरीर और दिमाग को आसानी से तनाव में रखने की कोशिश करें।

आप ध्यान या योग अभ्यास कर सकते हैं जो आंदोलनों में जोड़ों को फ्लेक्स करते समय तनाव को रोकने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, स्वस्थ तरीके जैसे पर्याप्त नींद लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से तनाव को यूरिक एसिड को कम करने से रोका जा सकता है ताकि यह पुनरावृत्ति न करे।

9. हर्बल दवा के उपयोग से सहायता

हर्बल चिकित्सा गाउट के इलाज के लिए अनुशंसित तरीका नहीं है जब तक कि यह ठीक न हो, लेकिन रक्त में इसके स्तर को कम करने में मदद करने के लिए।

कुछ पारंपरिक दवाइयाँ जिनका आप सेवन करने की कोशिश कर सकते हैं वे हैं ब्रोटोवाली, अदरक, हल्दी, बिछुआ के पत्ते, और हरी मेनिरेन।

फिर भी, गाउट के लिए हर्बल दवाएं पूरी तरह से डॉक्टरों से चिकित्सा गाउट दवाओं की भूमिका और कार्य को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।

यह प्राकृतिक विधि केवल यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हुए शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।