8 ट्रिक्स से बच्चों को अपने ही कमरे में सोने के लिए मिलता है & सांड; हेल्लो हेल्दी

जब आपका बच्चा अपने कमरे में सोने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो आप नई चुनौतियों का सामना करेंगे। अधिकांश बच्चे जो बचपन से अपने माता-पिता के साथ सोने के आदी हैं, उन्हें अलग-अलग कमरों में अकेले सोना सीखने में कठिनाई होगी। आपको और आपके साथी को भी संघर्ष करना पड़ता है ताकि आपका बच्चा अकेले सोना चाहता है। जो बच्चे अकेले सोने की हिम्मत करते हैं, वे अधिक स्वतंत्र और जिम्मेदार बन जाएंगे। इसके अलावा, आप और आपका साथी बेहतर तरीके से सो सकते हैं ताकि सुबह में आपका परिवार ऊर्जा से भरा हो।

ध्यान रखें, यह समायोजन प्रक्रिया आसान नहीं है और आपके बच्चे को अकेले सोने की आदत डालने में काफी लंबा समय लग सकता है। तो, आपको और आपके साथी को भी अपने आप को धैर्य और तरह-तरह की तरकीबों के साथ तैयार करना होगा ताकि आपका बच्चा अलग कमरे में सोना चाहता हो।

ट्रिक्स ताकि बच्चे अपने दम पर सोना सीखना चाहें

आमतौर पर एक बच्चा जो अपने कमरे में अकेले नहीं सोना चाहता है, वह विभिन्न कारण पैदा करेगा ताकि वह अपने माता-पिता के साथ सो सके। इसलिए, आपके बच्चे द्वारा आपको दिए जाने वाले कारणों को बाहर करने में आपको स्मार्ट होना चाहिए। निम्नलिखित आठ तरकीबें आजमाएं ताकि बच्चे जल्दी सोने की आदत डाल सकें।

1. धीरे-धीरे शुरू करें

यह सबसे अच्छा है अगर आप समय से पहले अपने बच्चे को सोने के लिए सीखने के लिए तैयार करें ताकि आपका बच्चा आश्चर्यचकित न हो। अपने बच्चे को डरावनी कहानियों से डराने की कोशिश न करें या अपने बच्चे को अनुशासित करने के लिए हथियार के रूप में अकेले सोने की धमकी का उपयोग करें। आपको वास्तव में इसके चारों ओर काम करना होगा ताकि आपका बच्चा अपने नए कमरे के बारे में उत्साही महसूस करे। बेडरूम को पेंट रंगों, बेड लिनन विकल्पों और अन्य विभिन्न कमरे के फर्नीचर से व्यवस्थित करने में बच्चे को शामिल करें।

आप अपने बच्चे से अपील करने वाले हुक का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे कि, "बाद में अपने नए कमरे में, आप अपने खुद के कठपुतली महल का निर्माण कर सकते हैं।" आपको अपने बच्चे को यह विश्वास दिलाने में मदद करनी होगी कि उसके अपने कमरे में सोना एक हर्षित और गर्व का अनुभव है, न कि किसी के लिए।

2. एक सुखद कमरे का माहौल बनाएं

एक बच्चे को अपने ही कमरे में सोना चाहता है, उसे अपने कमरे में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करना चाहिए। इसलिए, इसे व्यवस्थित करें ताकि बच्चे का कमरा जीवित महसूस हो लेकिन आराम करने के लिए पर्याप्त शांत हो। गुड़िया, तकिए और बोल्ट तैयार करें ताकि बच्चा सोते समय सुरक्षित और शांत महसूस करे। इसके अलावा, अपने बच्चे को कुछ खिलौने या किताबें पढ़ने के लिए कमरे में रखें, ताकि उन्हें अपनेपन का एहसास हो और बच्चा अपने नए कमरे में जल्दी से घर का अनुभव करे।

3. बच्चे को सोने के लिए जल्दी मत करो

यदि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर ले जाते हैं, तो आपका बच्चा नींद महसूस नहीं करेगा और सोना चाहेगा। इसके बजाय, वह चिंतित महसूस करेगा और यह सोचेगा कि सोने का समय नफरत करने का है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि बच्चे का सोते समय आपके या आपके साथी के लिए प्राथमिकता है। अपने बच्चे को पेशाब करने, अपने दाँत ब्रश करने या बिस्तर में जाने से पहले प्रार्थना करने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे की रात की नींद को आगे बढ़ाते हुए आस-पास पहुँचें। इस तरह, तैयारी अधिक आराम से हो सकती है। आंखें बंद करने से पहले बच्चे भी आराम महसूस करते हैं। ताकि आपका बच्चा तब और खुश हो जाए, जब उसे आराम करने का समय मिले, उसे पढ़ने के लिए कहें या उसे सुनाने के लिए दिलचस्प कहानियाँ सुनाएँ।

4. व्याकुलता के स्रोतों को कम करना

बच्चों को आमतौर पर रात में सोना मुश्किल होता है अगर उनके कमरे में कई गड़बड़ियां हों। इसलिए, जितना संभव हो उतना विचलित करने वाले स्रोतों को रखें जो प्रकाश को फेंक सकते हैं जैसे कि टीवी, कंप्यूटर, गेम कंसोल (PlayStation या Xbox), और बच्चे के कमरे से अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण। अगर आपका बच्चा पहले से है स्मार्टफोन अपने आप को, बच्चे को सोते समय इसे रखने की पेशकश करें और सुबह इसे वापस करने का वादा करें।

5. डर पर काबू पाना

कुछ बच्चे अंधेरे या भूत के डर से अकेले सोना नहीं चाहते। डर को दूर करने के लिए, आप बिस्तर के चारों ओर बहुत सारी गुड़िया, तकिए या कंबल प्रदान कर सकते हैं ताकि बच्चा सुरक्षित महसूस करे। अपने बच्चे की कठपुतलियों में से एक को उसकी देखभाल करने के लिए कहें, जबकि वह सोता है ताकि वह शांत हो और सुरक्षित महसूस करे। बच्चे को आश्वस्त करें कि आप या आपका साथी बच्चे के कमरे से दूर नहीं हैं, इसलिए वे हमेशा उसकी निगरानी कर सकते हैं।

यदि बच्चा अभी भी डरता है, तो आप हर 10 से 15 मिनट में बच्चे के बेडरूम में जांच कर सकते हैं। जब आप जांच करते हैं और आपका बच्चा अभी भी जाग रहा है, तो बिस्तर पर शांत रहने और अपने या अपने साथी को पकड़ने की हिम्मत की प्रशंसा करें। उसके बाद, अपने बच्चे को फिर से उसके कमरे में, लगभग आधे घंटे या एक घंटे पर जाँचने के लिए थोड़ी देर रुकें। आमतौर पर उस समय तक बच्चा तेजी से सो रहा होता है।

अगर आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो हल्की स्लीपर का उपयोग नरम रोशनी के साथ करें। बच्चे को ऐसे स्टिकर लगाने के लिए प्रोत्साहित करें जो रात में उसके मन से डर को दूर करने के लिए अंधेरे में चमक सकें। यदि आपका कमरा उसके कमरे के करीब है, तो आप दरवाजा भी थोड़ा खोल सकते हैं ताकि रोशनी हो और बच्चा अभी भी आपके और आपके साथी की उपस्थिति को महसूस कर सके।

6. दृढ़ और सुसंगत रहें

यह एक ऐसी चीज है जिसे तब नहीं भूलना चाहिए जब आप और आपका साथी अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए सीखने की कोशिश करते हैं। जब बच्चा सो नहीं सकता है और आपके कमरे तक पहुंच सकता है, तो धीरे से आमंत्रित करें और बच्चे के साथ अपने बिस्तर पर वापस आ जाएं। बच्चे को सशक्त रूप से बताएं कि उसे सोने के लिए वापस जाना चाहिए क्योंकि यह देर हो चुकी है। यदि आप उसे अपने और अपने साथी के साथ सोने देते हैं, तो बच्चों के लिए स्वतंत्र होना सीखना अधिक कठिन होगा।

हालांकि, अगर बच्चे को कोई बुरा सपना आता है, तो तुरंत अपने सपने के बारे में पूछकर और यह सुनिश्चित कर लें कि यह सिर्फ एक सोने का फूल है जो वास्तविक नहीं है। आपको बच्चे को सोने के लिए वापस जाने के लिए आमंत्रित करना होगा। अपने बच्चे को अपने कमरे में अकेले सोने से बचने के लिए बुरे सपने के हथियार के रूप में इस्तेमाल न करने दें।

7. सोने का सही समय निर्धारित करें

यदि आपका जैविक घड़ी गड़बड़ है तो आपके बच्चे को सोना मुश्किल होगा। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा समय पर सो जाए। उसे जल्दी सोने के लिए जाने के लिए मजबूर न करें, लेकिन बच्चे को उसके सोने से परे रखने की कोशिश करें। यदि आपके बच्चे को रात में सोते समय कठिनाई होती है, तो आप उनके झपकी को काट सकते हैं या उन्हें आगे बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा भरा हुआ है और बिस्तर से पहले बाथरूम में गया है, इसलिए वह रात में अपने कमरे से बाहर निकलने के लिए इन चीजों को एक एलिबी के रूप में उपयोग नहीं करता है।

8. बच्चे के व्यवसाय की सराहना करें

ताकि आपका बच्चा अपने आप सोने के बारे में सीखने के लिए और अधिक उत्साही हो, आप उसे उसके कमरे में अकेले सोने के बाद इनाम दे सकते हैं। यकीन है कि पुरस्कार सरल कर रहे हैं और भी सुबह में चुंबन, प्रशंसा, और धन्यवाद की पेशकश के द्वारा को रोके नहीं, उदाहरण के लिए सुनिश्चित करें। आप सराहना के टोकन के रूप में उनका पसंदीदा नाश्ता मेनू भी परोस सकते हैं। इस तरह, बच्चे अपने आप सोने के लिए सीखने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।