पानी के लाभ मानव शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

क्या आप सूरजमुखी के बीज या सूरजमुखी के बीज के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? कुआसी सबसे नशे की लत स्नैक्स में से एक है। कारण यह है कि आकार में छोटा होने के अलावा, तरबूज जो मसाले के साथ छिड़का गया है, का सेवन इस भोजन को और भी स्वादिष्ट बनाता है।

यदि आप इसमें पोषण की मात्रा को देखते हैं, तो इस प्रकार का संपूर्ण अनाज नाश्ता शरीर के लिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है! शरीर के लिए तरबूज के लाभों के बारे में निम्नलिखित समीक्षाएं देखें।

1. कैंसर को रोकने में मदद करता है

तरबूज के लाभों में से एक सेल क्षति को नियंत्रित करना है ताकि यह कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी में सेलेनियम होता है जो कैंसर कोशिकाओं का मुख्य दुश्मन है। सेलेनियम को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं में डीएनए की मरम्मत और संश्लेषण को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है, इसके अलावा सेलेनियम भी विकास को बाधित करने और कैंसर कोशिकाओं को मारने में सक्षम है।

2. हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

कुआसी में कई खनिज भी शामिल हैं जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। उदाहरण के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और तांबा। एक बोनस के रूप में, तरबूज में विटामिन ई होता है जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

3. एक शामक के रूप में

कई अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम अस्थमा को कम करने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप को कम करता है, माइग्रेन के सिरदर्द को रोकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। केक में मैग्नीशियम की मात्रा एक "शामक" के रूप में काम करती है ताकि केक के प्रशंसकों को तनाव, माइग्रेन से दूर रखा जाए, और आराम से रहें।

4. स्वस्थ त्वचा

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुआनसी में बहुत सारा विटामिन ई होता है। पानी में मौजूद विटामिन ई सूरज से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को पोषण और सुरक्षा भी दे सकता है।

5. अच्छा एंटीऑक्सीडेंट

तरबूज खाने से जोड़ों के दर्द, गैस्ट्रिक इंफेक्शन और अस्थमा जैसी प्राकृतिक सूजन से होने वाली कुछ बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है, क्योंकि सूरजमुखी के बीज एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं।

6. दिल की सेहत के लिए अच्छा है

हर दिन एक चौथाई कप तरबूज खाने से आप दिल की बीमारी से बचे रह सकते हैं। क्योंकि पानी में 60% से अधिक विटामिन ई होता है। विटामिन ई शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो धमनी की दीवारों से चिपक जाता है ताकि यह हृदय रोग से अकाल मृत्यु के जोखिम को कम कर सके। इसके अलावा, विटामिन ई सूजन और सूजन से लड़ने में स्वस्थ मस्तिष्क और कोशिका झिल्ली को बनाए रखने के लिए मुक्त कणों को बेअसर करने में भी मदद करता है।

7. होमोसिस्टेन स्तर बनाए रखना

कुआसी में फोलेट भी होता है जो चयापचय के लिए लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में मदद करता है और शरीर में होमोसिस्टेन और अमीनो एसिड को सामान्य स्थिति में रखने के लिए रखता है।

8. कोलेस्ट्रॉल कम करना

कुएसी में फाइटोस्टेरॉल यौगिक होते हैं, जो पौधों में यौगिक होते हैं जिनमें एक रासायनिक संरचना होती है जो कोलेस्ट्रॉल के समान होती है। जब आहार पर परोसा जाता है, तो इस प्रकार के अनाज को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ाने और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है।

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