योनि स्राव और बैल को रोकने के लिए 7 कदम; हेल्लो हेल्दी

दुनिया में 75% महिलाओं ने अपने जीवन में कम से कम एक बार योनि स्राव का अनुभव किया है। और, उस संख्या का 45% योनि स्राव का दो बार, या उससे भी अधिक अनुभव किया। महिलाओं में योनि स्राव विकसित होने का खतरा अधिक होता है यदि वे तनाव, आराम की कमी का अनुभव कर रहे हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं करते हैं, लापरवाही से भोजन करते हैं, और यौन रोग।

योनि में संक्रमण या स्वास्थ्य समस्या के रूप में ल्यूकोरिया की हमेशा व्याख्या नहीं की जा सकती है। योनि को "डिजाइन" किया जाता है ताकि एक सफ़ेद निर्वहन हो सके। दरअसल, सामान्य योनि स्राव होता है और योनि स्राव होता है जो बीमारी या असामान्य लक्षण है। असामान्य या नहीं यह निर्धारित करने के लिए, आपको चिकित्सा कर्मियों के साथ जांच करने की आवश्यकता है। यहाँ असामान्य योनि स्राव से बचने के तरीके दिए गए हैं।

1. अपनी योनि को साफ रखें

विभिन्न जीवाणु संक्रमणों के कारण योनि स्राव को रोकने के लिए योनि स्वच्छता बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है। योनि को नियमित साबुन से साफ करने की अपनी आदत को छोड़ दें। नहाने के साबुन से योनि की सफाई करने से पीएच संतुलन बाधित होगा और योनि में जलन होगी। आम तौर पर, योनि में पीएच 3.8 से 4.5 के आसपास होता है, जबकि नियमित स्नान साबुन लगभग 7 से 8 तक पीएच होता है। प्रत्येक महिला की योनि में एक अलग संवेदनशीलता स्तर होता है, ऐसी महिलाएं होती हैं जिन्हें नियमित स्नान साबुन का उपयोग करने में कोई समस्या नहीं होती है योनि को साफ करने के लिए, लेकिन सादे साबुन का उपयोग करते समय कुछ जलन और एलर्जी का अनुभव होता है। हालांकि, आप योनि की सफाई करते समय सादे साबुन का उपयोग न करके जलन को होने से रोकते हैं।

योनि के आसपास के क्षेत्र को साफ करने के लिए एक गंधहीन या सुगंधित साबुन का उपयोग करें। योनि में गंध होना सामान्य बात है, क्योंकि योनि में जो गंध होती है, वह प्रजनन चक्र के अनुसार बदल सकती है, इसलिए जब योनि से दुर्गंध पैदा होती है तो इसे हमेशा संक्रमण नहीं माना जाता है। फिर, जब आप मासिक धर्म कर रहे हों, तो अपनी योनि को अधिक बार साफ करें और जितनी बार संभव हो पैड को बदलें, इससे आपकी योनि साफ रहेगी। इसके अलावा, यदि आप योनि को एक साफ ऊतक से पोंछते हैं, तो बेहतर है कि आप इसे आगे से पीछे तक पोंछें - योनि से गुदा की दिशा। यह गुदा के आसपास के बैक्टीरिया को योनि में जाने से रोकना है।

2. अंडरवियर बदलें

दिन में कम से कम 2 से 3 बार अपने अंडरवियर को बदलने से आपकी योनि को साफ रखने में मदद मिल सकती है। इस तरह, यह योनि में बैक्टीरिया "जीवित" को रोकता है और आपकी योनि की गंध को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप जो अंडरवियर पहनने जा रहे हैं, उसके लिए सही सामग्री चुनें। गलत अंडरवियर का उपयोग योनि के जीवाणु संक्रमण के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है। कपास से बने अंडरवियर चुनें, इससे आपकी योनि को "साँस" लेने में आसानी होगी। टाइट पैंट जैसे जींस का इस्तेमाल कम करें जिससे योनि आसानी से चिढ़ सके।

3. योनि में जगह छोड़ दें

योनि को सांस लेने के लिए भी जगह चाहिए होती है, अगर आप घर पर आराम कर रहे हैं, तो कभी-कभी अंडरवियर न पहनने की कोशिश करें। वायु योनि के आसपास के क्षेत्र में संक्रमण और जलन के जोखिम को कम करने में मदद करता है ताकि यह योनि स्राव को रोक सके।

4. एक पट्टी का उपयोग करना या पंतय लाइनर

आप अपनी योनि को साफ रखने के लिए पतले पैंटीलाइनर या सेनेटरी पैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सैनिटरी नैपकिन को बार-बार बदलना न भूलें और लंबे समय तक एक सेनेटरी नैपकिन न पहनें।

5. सुरक्षित संभोग करें

कई यौन रोग बैक्टीरिया के कारण होते हैं जो संभोग के दौरान संकुचित होते हैं, जैसे क्लैमाइडिया, गोनोरिया, जननांग दाद, उपदंश और एचआईवी। यदि आवश्यक हो, तो जीवाणु संक्रमण से बचने के लिए यौन संबंध बनाते समय अपने साथी से कंडोम का उपयोग करने के लिए कहें।

6. दिनचर्या ग्रीवा परीक्षा

25-64 वर्ष की आयु की महिलाओं को नियमित ग्रीवा परीक्षा देने की सलाह दी जाती है। इस परीक्षा का उद्देश्य यह पता लगाना है कि क्या गर्भाशय ग्रीवा में असामान्य परिवर्तन हैं और यदि शुरू से ही किसी का पता लगाया जा सकता है। यह महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर का भी पता लगा सकता है,

7. स्वस्थ आहार खाएं

भोजन स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है, जिसमें योनि स्वास्थ्य भी शामिल है। असामान्य योनि स्राव को रोकते हुए स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन आपके प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है। उदाहरण के लिए, क्रैनबेरी रस या दही बैक्टीरिया को योनि में बढ़ने से रोक सकता है।