वजन घटाने के कारण ढीली त्वचा को कसने के 7 तरीके

वजन कम करने के बाद, एक और होमवर्क है जो नहीं किया गया है। हां! वजन घटाने के कारण ढीली त्वचा को कसने के बारे में। हालांकि आपके पास पहले से ही एक आदर्श शरीर का वजन है, अगर आपकी त्वचा शिथिल दिखती है, तो यह शिथिल हो जाती है, जो वास्तव में आपकी उपस्थिति को परेशान करती है।

यहाँ कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनसे आप वजन कम करने के कारण झुलसी त्वचा को ठीक कर सकते हैं।

1. पर्याप्त पानी पिएं

पानी से शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें त्वचा भी शामिल है। पानी त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करने में सक्षम है ताकि यह त्वचा को मजबूत, चिकना और अधिक उज्ज्वल दिखे। प्रति दिन कम से कम छह गिलास सफेद पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

2. खेल

सीड्रिक ब्रायंट के अनुसार, विज्ञान के प्रमुख व्यायाम पर अमेरिकी परिषद , नियमित रूप से वजन उठाने जैसे खेल मांसपेशियों की ताकत का निर्माण कर सकते हैं।

वजन उठाने के अलावा, आप उदर व्यायाम जैसे सिट अप्स भी कर सकते हैं, कुरकुरे , पैर उठाता है, और अन्य खेल जो पेट पर निर्भर करते हैं। वास्तव में परिणाम देखने के लिए सप्ताह में तीन बार 15 से 60 मिनट तक व्यायाम करें।

3. त्वचा को मॉइस्चराइज करता है

ऐसे मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें जिसमें विटामिन ई हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ई नई त्वचा कोशिकाओं की वृद्धि के लिए अच्छा है। इसके अलावा, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके झुर्रियों को कम कर सकते हैं। आप नारियल के तेल और जैतून के तेल का उपयोग प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में भी कर सकते हैं क्योंकि उनमें त्वचा को शांत करने के लिए जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

4. मालिश करें

मालिश शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और आपकी त्वचा की लोच को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। आप मालिश अकेले या साथी के साथ कर सकते हैं। अपने पसंदीदा आवश्यक तेल का उपयोग करें जिसमें सुखदायक सुगंध हो।

5. धूप के संपर्क में आने से बचें

सूर्य के बहुत अधिक संपर्क से आपकी त्वचा की लोच पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा क्योंकि यह त्वचा को सूखता है और त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। जब आप बाहरी गतिविधियाँ करने का निर्णय लेते हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें।

6. फलों और सब्जियों का सेवन करें

आदर्श शरीर के वजन प्राप्त करने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आहार की आदतों को आसानी से भूल जाते हैं। बहुत सारे फल और सब्जियां खाकर अपने आहार को बनाए रखें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा को पोषण देने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, फलों और सब्जियों का सेवन भी आपको एक स्थिर वजन बनाए रखने में मदद करता है।

7. धैर्य रखें

जब वजन घटाने के कारण त्वचा की समस्याओं का सामना करना या सैगिंग से निपटना, तो ऊपर वर्णित गतिविधियों को करने के बाद आप जो भी कर सकते हैं, आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है। त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया के कारण वजन घटाने के प्रभावों के अनुकूल होने में त्वचा को अधिक समय लगता है।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि त्वचा की लोच का स्तर उम्र के आधार पर अलग-अलग होता है, ताकि कुछ मामलों में त्वचा अपनी लोच में वापस न आ सके।