रजोनिवृत्ति के अलावा गर्म चमक के 6 कारण

अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना तीव्र गर्मी की अनुभूति होती है जो शरीर के भीतर से आती है, वातावरण में तापमान या मौसम में बदलाव के कारण नहीं। यह गर्म और चुभने वाली सनसनी धीरे-धीरे हो सकती है या अचानक प्रकट हो सकती है। अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना सबसे आम रजोनिवृत्ति लक्षण है। यह आमतौर पर चेहरे और शरीर की त्वचा (विशेष रूप से गर्दन और छाती) के लाल होने, गर्म महसूस करने, पसीना और उंगलियों में झुनझुनी महसूस करने की विशेषता है। यह सामान्य है।

हालांकि, यदि आप अनुभव करते हैं तो क्या कारण है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना यद्यपि आपने अभी तक रजोनिवृत्ति में प्रवेश नहीं किया है?

अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना रजोनिवृत्ति के कारण ही नहीं हो सकता है

गर्म चमक का कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह प्रजनन हार्मोन में परिवर्तन और हाइपोथैलेमस के काम से संबंधित हो सकता है, जो आपको शरीर के तापमान में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

बेथ बैटलगिनो के अनुसार, आरएन, हेल्दीवुमेन के सीईओ, एक एनजीओ है जो महिलाओं के स्वास्थ्य से संबंधित है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना रजोनिवृत्ति का एक आम लक्षण है, वास्तव में यह स्थिति किसी को भी, किसी भी समय और विभिन्न कारणों से प्रभावित कर सकती है। गर्म चमक पुरुषों पर भी हमला कर सकती है।

तो, गर्म चमक के कारण क्या हैं जो रजोनिवृत्ति नहीं हैं?

1. दवा के दुष्प्रभाव

आपको यह जानने के बिना, गर्म चमक के कारण तेज गर्मी और अचानक पसीना आने की अनुभूति आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण हो सकती है। कुछ प्रकार की दवाएं जो गर्म चमक के दुष्प्रभाव का कारण बनती हैं, वे हैं एंटीडिप्रेसेंट, स्तन कैंसर कीमोथेरेपी दवाएं और दर्द निवारक।

यदि आपके साथ भी ऐसा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। दवा का उपयोग करना बंद न करें यदि डॉक्टर को लगता है कि दवा को वास्तव में जारी रखने की आवश्यकता है। आमतौर पर ये लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाएंगे क्योंकि शरीर दवा के प्रभाव के अनुकूल हो जाता है। अन्य मामलों में, आपका डॉक्टर दवा की खुराक या प्रकार को बदल सकता है ताकि आपके पास अब गर्म चमक न हो।

2. अधिक वजन होना

शरीर में वसा का संचय शरीर के चयापचय को धीमा कर सकता है। जब आपके शरीर का चयापचय धीमा होता है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर वसा जलने के लिए धीमा है। वसा शरीर को गर्म करने के लिए शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा का एक स्रोत है। यही कारण है कि जिन लोगों के पास बहुत अधिक वसा भंडार है वे अधिक आसानी से गर्म या गर्म महसूस करेंगे।

इसे दूर करने के लिए, आपको नियमित आहार और व्यायाम के साथ अपने वजन का प्रबंधन करने की आवश्यकता है। सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने बताया कि अधिक वजन वाली महिलाओं में गर्म चमक का जोखिम नाटकीय रूप से कम हो गया, लेकिन नियमित रूप से व्यायाम किया गया और स्वस्थ आहार लिया गया।

3. कुछ स्वास्थ्य समस्याएं

कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो हाइपरथायरायडिज्म और अग्नाशय के ट्यूमर जैसे गर्म चमक की सनसनी का कारण बन सकती हैं। यदि आप एक स्पष्ट कारण के बिना गर्म चमक का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत कारण और सटीक उपचार का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

4. खाना-पीना

मसालेदार भोजन, कैफीनयुक्त पेय और मादक पेय शरीर में जलन पैदा कर सकते हैं।

मसालेदार खाद्य पदार्थ शरीर के तापमान में वृद्धि को सक्रिय करने के लिए जीभ के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करते हैं जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं का पतला होना, पसीना आना, रोना और त्वचा का फूलना शामिल है। लक्षणों की यह श्रृंखला आपको मसालेदार भोजन खाने पर गर्म महसूस करने का कारण बनती है।

यहां तक ​​कि कुछ लोगों में, गर्म चमक कुछ खाद्य पदार्थों और पेय के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है।

5. बेडरूम का तापमान बहुत गर्म है

एक गर्म शुष्क कमरे में सो रहा है, उदाहरण के लिए क्योंकि आप कम्बल पहनते हैं या आपका नाइटगाउन पसीने को अवशोषित नहीं करता है, जिससे आप रात में गर्म और पसीने से तर हो सकते हैं। इसलिए, आप अक्सर रात के बीच में उठ सकते हैं।

जब आप सोते हैं तब समाधान, पतले और आरामदायक सामग्री वाले कपड़े का उपयोग करें और कुछ समय के लिए कंबल का उपयोग न करें जब तक आपको लगता है कि आपके शरीर का तापमान सामान्य हो गया है।

6. चिंता और अत्यधिक तनाव

चिंता, चिंता या तनाव जो बहुत अधिक है, आपके अनुभव का जोखिम बढ़ा सकता है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना । क्योंकि जब आप चिंतित या तनाव महसूस करते हैं, तो आमतौर पर शरीर के अधिवृक्क हार्मोन में वृद्धि होगी जो शरीर से एक गर्म सनसनी पैदा करेगा।

समाधान, विभिन्न प्रकार की सरल गतिविधियों के साथ तुरंत आपके तनाव को दूर करता है जो आपके मनोदशा को बहाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करना, संगीत सुनना या ध्यान लगाना।

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