कब्ज के इलाज के लिए आवश्यक तेलों के 6 विकल्प

कब्ज कई कारणों से पैदा हो सकता है। गलत खान-पान से, पर्याप्त मात्रा में शराब न पीना, पर्याप्त व्यायाम न करना, चिड़चिड़ा आंत्र रोग। आमतौर पर इस स्थिति को अपने आहार में बदलाव, पूरक आहार और जुलाब लेने से दूर किया जा सकता है। वैसे यह पता चला है कि समय के साथ, विशेषज्ञों ने इस तथ्य को पाया है कि आवश्यक तेल उन सामग्रियों में से एक हैं जिनका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जा सकता है। निम्नलिखित आवश्यक तेलों के साथ कब्ज का इलाज करने के तरीके की समीक्षा है।

एक आवश्यक तेल जिसका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जा सकता है

कब्ज का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है। कब्ज के इलाज के लिए एक तरीका जो आप आजमा सकते हैं वह है आवश्यक तेलों का उपयोग करना। यहां विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल हैं जो कब्ज के साथ मदद करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।

1. अदरक का तेल

आमतौर पर अदरक के तेल का उपयोग पाचन तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार और मतली को कम करने के लिए किया जाता है। जाहिर है, यह एक तेल भी कब्ज के इलाज में मदद कर सकता है। कारण है, अदरक का तेल पेट और आंतों की गति को बढ़ाकर पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है।

अदरक आवश्यक तेल के साथ कब्ज का इलाज नारियल तेल या अंगूर के तेल जैसे 30 मिलीलीटर वाहक तेल के साथ तेल की 3 से 5 बूंदों को मिलाकर हो सकता है। फिर, इस तेल के मिश्रण को लें और इसे पेट में मालिश करें। आवश्यकतानुसार दो से तीन बार दोहराएं।

वैकल्पिक रूप से, आप गर्म पानी के एक बेसिन में भिगोए गए तौलिया में अदरक के तेल की दो बूंदें डाल सकते हैं। फिर, अपने पेट पर एक गर्म तौलिया रखें, जब तक कि उसे ठंड न लगे। अगला, तौलिया को उठाएं और 2 से 3 मिनट के लिए एक दक्षिणावर्त गति में पेट की मालिश करें।

2. पुदीना का तेल

पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है जो शरीर पर एक अच्छा प्रभाव प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, पेपरमिंट ऑयल में एंटीकॉन्वेलसेंट गुण होते हैं जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। इस तरह, आंतें अधिक ढीली हो जाती हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, पेपरमिंट ऑयल का उपयोग अक्सर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के कारण कब्ज के मामलों में भी किया जाता है।

हल्के कब्ज से राहत पाने के लिए, आप पेपरमिंट ऑयल की एक बूंद को नारियल के तेल जैसे वाहक तेल की 3 से 4 बूंदों के साथ मिला सकते हैं। फिर, अपने पेट पर सीधे तेल के मिश्रण को लागू करें और एक परिपत्र गति में मालिश करें।

इसके अलावा, आप के माध्यम से भी अच्छी खुशबू साँस कर सकते हैं विसारक या सीधे। मालिश मल त्याग को बढ़ाने में मदद करती है, जबकि सुगंध को अंदर लेने से पाचन की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

3. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल व्यापक रूप से विश्राम और शांति की सहायता के लिए उपयोग किया जाता है। यह तेल आंतों सहित शरीर के विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है। किसी भी अन्य आवश्यक तेल की तरह, लैवेंडर के तेल को एक वाहक तेल के साथ मिलाएं और फिर इसे अपने पेट पर लगाएं और धीरे से मालिश करें।

4. कैमोमाइल तेल

कैमोमाइल तेल मल त्याग को बढ़ाने में मदद करता है इसलिए यह मल को बाहर निकाल सकता है और पेट फूलने से राहत देता है। आमतौर पर, कैमोमाइल तेल उदर क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए लैवेंडर तेल के साथ व्यापक रूप से संयुक्त है।

उसी तरह कैसे उपयोग करें, नारियल तेल के साथ कैमोमाइल तेल को पतला करें फिर पेट पर लागू करें। एक दक्षिणावर्त गति में पेट क्षेत्र की मालिश करें और दिन में तीन बार दोहराएं।

5. सौंफ (सौंफ) का तेल

बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल में प्रकाशित शोध के आधार पर, सौंफ़ का तेल कब्ज सहित विभिन्न पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इसका कारण है, सौंफ़ के बीज में यौगिकों में ऐसी सामग्री शामिल है जो जुलाब के रूप में उपयोगी होती है।

यदि आप मालिश के साथ सीधे अपने पेट पर इसे लगाते हैं तो सौंफ़ का तेल मल त्याग में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह एक तेल भी जब साँस के माध्यम से बहुत अच्छा है विसारक । इसलिए, एक दक्षिणावर्त गति में पेट की मालिश करते समय आप उस तेल को भी साँस में ले सकते हैं जो अंदर डाला गया है। विसारक .

6. नींबू का तेल

नींबू के तेल में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करते हुए पाचन तंत्र के काम में सुधार कर सकते हैं। ये दोनों पाचन तंत्र को बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं ताकि यह कब्ज से राहत दे सके। इस बात की पुष्टि उन अध्ययनों से हुई है जिनमें पाया गया है कि अरोमाथेरेपी मालिश में नींबू के तेल का उपयोग करने से पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है।

अन्य तेलों की तरह, आप इस एक तेल का उपयोग करके इसे पतला कर सकते हैं और फिर इसे त्वचा में मालिश कर सकते हैं। विसारक । नींबू का तेल लगाते समय सीधे धूप से बचें।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले एक एलर्जी परीक्षण प्राप्त करें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि त्वचा पर लागू होने वाले आवश्यक तेल प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होंगे। एलर्जी त्वचा की प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, आपको एलर्जी परीक्षण करने की आवश्यकता है। यह आसान है, आपको केवल आवश्यक तेल को लागू करना होगा जो आंतरिक बांह पर पतला हो गया है। 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें और परिणाम देखें।

यदि खुजली, चकत्ते और जलन जैसी नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं हैं, तो यह तेल आपके शरीर के अन्य भागों पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। इसके विपरीत, यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो आपको कब्ज के इलाज के लिए आवश्यक तेलों के विकल्प की तलाश करनी चाहिए।

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