6 तरीके आपको द्विध्रुवी भागीदारों से निपटने के लिए करना चाहिए

द्विध्रुवी एक मानसिक स्थिति है जिसके कारण लोगों को कम समय में अत्यधिक मिजाज का अनुभव होता है। आप में से जिन लोगों के पास इस तरह के अनुभव हैं, विशेष रूप से आपके प्रेमी या साथी को, द्विध्रुवी साथी से निपटने के लिए एक विशेष तरीके की आवश्यकता होती है।

द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के लक्षण और व्यवहार अप्रत्याशित हैं। इस वजह से, कई रिश्ते मिल गए हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि क्या करना है।

यदि आपके पास द्विध्रुवी साथी है तो क्या करें?

सबसे पहले, इससे पहले कि आप अपने साथी का इलाज कैसे करें, पहले से जान लें कि आपके साथी से क्या लक्षण और व्यवहार उत्पन्न हो सकते हैं।

1. प्रकरण उन्माद

एक मैनिक एपिसोड के दौरान, आपके साथी के लिए कई चीजें हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• संवेदनशील और चिड़चिड़ा
• बहुत आसानी से खुश और उत्साहित
• बहुत खाता है
• जल्दी से बात करो
• सोने की इच्छा कम होना

2. अवसाद के एपिसोड

एक अवसादग्रस्तता प्रकरण में, मानसिक विकारों के कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जैसे:

• बहुत लंबे समय के लिए बहुत दुखी
• कम हुई भूख
• खुद को मारना चाहते हैं
• आत्मविश्वास में कमी
• नींद और आलसी

अब, क्योंकि ये कठोर परिवर्तन जल्दी से होते हैं, ज़ाहिर है, यह अक्सर आपको अपने साथी की स्थिति के बारे में भ्रमित और चिंतित करता है। इसके अलावा, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप इन बदलावों के साथ जुड़ पाएंगे या नहीं। इसलिए, यह आपके साथी जो द्विध्रुवी है से निपटने के लिए एक विशेष तरीका लेता है।

द्विध्रुवी साथी के साथ कैसे व्यवहार करें

इस मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के साथ संबंध बनाना चुनौतीपूर्ण और थकाऊ दोनों है। जब वे बदल रहे हों तो आप अपने साथी की भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे साथी के साथ रिश्ते में रहना असंभव है जिसे द्विध्रुवी विकार है।

स्थायी और सामंजस्यपूर्ण बने रहने के लिए, आप एक द्विध्रुवी साझेदार के साथ विभिन्न तरीके अपना सकते हैं

1. द्विध्रुवी के बारे में जानें

अपने द्विध्रुवी साथी से निपटने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक बीमारी का अध्ययन करना है। द्विध्रुवी विकार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, आपका साथी क्या करता है, और आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

2. ट्रिगर पूछें

न केवल पुस्तकों या वेबसाइटों के माध्यम से अध्ययन करने के लिए, आपको अपने साथी से यह भी पूछना होगा कि इन मानसिक विकारों को उत्पन्न करने के लिए क्या ट्रिगर करता है। चाहे वह नींद की कमी हो या काम जो उसे तनावपूर्ण बनाता है।

हालाँकि हर किसी के पास एक ट्रिगर नहीं है, यह आपके साथी के अनुभव के बारे में पूछने के लिए चोट नहीं करता है। यह कैसे हुआ और इसे हल करने के लिए उन्होंने क्या किया। ठीक है, इस तरह से आप जागरूक हो जाते हैं और इन ट्रिगर्स के उत्पन्न होने की संभावना को कम कर देते हैं।

3. धैर्य रखें

एक रिश्ते में मुख्य कुंजी जो आपके साथी को मानसिक रूप से संलग्न करती है वह है धैर्य। उदाहरण के लिए, आपने और आपके साथी ने इस सप्ताहांत की तारीख की योजना बनाई है, लेकिन विवश हैं क्योंकि आपके साथी की बीमारी दूर हो रही है।

याद रखें कि यह वह नहीं है जो आपका साथी आपको करना चाहता है, लेकिन द्विध्रुवी विकार जो इसे इस तरह से बनाता है। यदि यह बहुत कुछ होता है और आपको तनाव देता है, तो अपने दिमाग को शांत करने के लिए अपने साथी से एक सप्ताह के लिए "भागने" का प्रयास करें।

4. वसूली प्रक्रिया का समर्थन करता है

अपने साथी के साथ जो द्विध्रुवी है, उससे निपटने का एक और तरीका है उसकी उपचार योजना। चिकित्सक के साथ कई सत्रों में भाग लेने का प्रयास करें। आपकी उपस्थिति आपके साथी के लिए बहुत मायने रख सकती है क्योंकि ऐसा लगता है कि वह उसका समर्थन कर रही है।

हालांकि, अगर यह आपके साथी को परेशान करता है, तो उससे पूछें कि इस रिकवरी प्रक्रिया में क्या करना है।

5. अधिक खुला

निश्चित रूप से आपको यह कहना होगा कि जब आपके साथी का कोई प्रकरण चल रहा था तो आपके दिमाग और भावनाओं पर क्या था। हालाँकि, आपको ऐसे शब्दों का भी चयन करना चाहिए जो आपके साथी को नाराज न करें, क्योंकि वह आपको उनके मानसिक टूटने का दोषी ठहराएगा।

6. दूसरों से मदद मांगें

यदि आप अपने द्विध्रुवी साथी के साथ बहुत थके हुए और तनावग्रस्त हैं, तो दोस्तों या परिवार की मदद लें। इस मुद्दे पर उनसे बात करें और यदि वे उन्हें सकारात्मक सुझाव देते हैं, तो आप उनका अनुसरण कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप इन समस्याओं से निजात पाने के लिए खुद का इलाज भी कर सकते हैं, जैसे:

• नियमित व्यायाम करें
• ऐसा शौक जो आपको पसंद हो
• किसी चिकित्सक के पास जाएं
• इस मुद्दे के लिए केवल साथी का सहारा न बनें
• ध्यान करो

अब, जब आप अपने द्विध्रुवी साथी से निपटने का विशिष्ट तरीका जानते हैं, तो कृपया इसे अपने रिश्ते पर लागू करें। हालांकि, ध्यान रखें कि यह मानसिक विकार प्रकट होता रहेगा और निश्चित रूप से आपके रिश्ते में बाधा उत्पन्न करेगा। इसलिए, अपने साथी का समर्थन करना और इस मुद्दे के बारे में उसके प्रति अधिक खुला रहना उसकी सफलता की कुंजी है।