एक दिन में 6 आदतें

पुरुषों के लिए, जननांग स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। न केवल सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने से, महत्वपूर्ण अंगों का स्वास्थ्य भी हमारी दैनिक आदतों से प्रभावित होता है। आप इसे जाने बिना, कुछ आदतें हैं जो आप हर दिन कर सकते हैं, जो वास्तव में स्तंभन दोष, उर्फ ​​अशुद्धता का कारण बन सकता है। निश्चित रूप से आप नहीं चाहते कि यह आपके साथ हो, क्या आप? वे कौन सी आदतें हैं जो कठिन इरेक्शन का कारण हो सकती हैं?

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विभिन्न आदतें कठिन निर्माण का कारण बनती हैं

मेलेज़ हेल्थ नेटवर्क के वैज्ञानिक सलाहकार, साल्वाटोर गियोर्जनी के अनुसार, पुरुषों को आम दैनिक आदतों के जोखिमों के बारे में पता नहीं हो सकता है, खासकर अगर ये छोटी चीजें कारण हो सकती हैं तो आपका निर्माण मुश्किल है। यहाँ उन आदतों की एक सूची दी गई है, जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:

1. डिब्बाबंद खाना खाएं

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे नट या टमाटर जो पैकेजिंग में बेचे जाते हैं, जरूरी नहीं कि वे स्वस्थ हों। इन पैक किए गए खाद्य पदार्थों में बिस्फेनॉल-ए (बीपीए) हो सकता है, जो महिलाओं में हार्मोनल प्रणाली को बाधित कर सकता है और पुरुषों में सेक्स हार्मोन को बाधित कर सकता है। वास्तव में, एक चीनी अध्ययन से पता चला है कि जो पुरुष कारखानों में काम करते हैं जो बीपीए को एक खाद्य सामग्री के रूप में उपयोग करते हैं, उन लोगों की तुलना में स्तंभन दोष का अनुभव करने का जोखिम चार गुना है, जो इन रसायनों के संपर्क में नहीं हैं।

BPA भी पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक (जैसे प्लास्टिक पेय की बोतलें) में पाया जाता है। एक टिप, आप उन पेय बोतलों की तलाश कर सकते हैं जो BPA-free या BPA-free के रूप में चिह्नित हैं, और बोतल के नीचे 7 नंबर के साथ चिह्नित लोगों से बचें। प्लास्टिक कंटेनर को माइक्रोवेव में न रखें, क्योंकि गर्मी आगे BPA सामग्री को वाष्पित कर देगी।

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2. साइकिल चलाना

साइकिल चलाना एक स्वस्थ गतिविधि है। हालाँकि, साइकिल चलाने से आपको इरेक्शन होने में कठिनाई हो सकती है। पिछले शोध में पाया गया कि एक सप्ताह में 3 घंटे से अधिक साइकिल चलाने वाले 1,700 पुरुषों में उन लोगों की तुलना में नपुंसकता पैदा होने का खतरा अधिक होता है जो शायद ही कभी साइकिल चलाते हैं। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कम बार पेडलिंग करने से स्तंभन दोष को रोका जा सकता है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से आगे के शोध, सैन डिएगो ने साइकिल सीटों के कठिन निर्माण के कारणों में से एक होने की संभावना का खुलासा किया। एक कठिन साइकिल काठी पेरिनेम (गुदा और अंडकोष के बीच का क्षेत्र) पर दबाव डाल सकती है, इस प्रकार यौन क्रिया के लिए आवश्यक धमनियों और नसों पर दबाव डालती है।

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लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बाइक की सवारी नहीं कर सकते। चमड़े से बनी एक कुर्सी चुनें, जो आपको नरम पैड के साथ आरामदायक बना सकती है, दांतेदार नहीं। साइकलिंग का मतलब यहां साइकिल से ही नहीं बाहर से भी है। जब आप जिम में एक स्थिर बाइक की सवारी करते हैं, तो एक साइकिल चुनें जो आपकी पीठ पर हो, ताकि आप इसे लेट कर सवारी कर सकें। इसके अलावा, आपका वजन आपके तल पर दबाव नहीं डालता है।

3. पूरी रात खर्राटे लेना

खर्राटे उर्फ ​​खर्राटे लेना स्लीप एपनिया के लक्षणों में से एक है ­ - नींद संबंधी विकार जिसमें सांस की समस्याएं शामिल हैं। किसने सोचा होगा कि खर्राटे लेने से किसी व्यक्ति को एक कठिन समय हो सकता है? हाँ, यह पता चला है कि 2011 में अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा प्रस्तुत एक अध्ययन में पाया गया कि नपुंसकता वाले पुरुष भी आमतौर पर स्लीप एपनिया से पीड़ित होते हैं। सबसे संभावित कारणों में से एक यह है कि नींद की गड़बड़ी एक संकेत है कि शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम है। इस बीच, रक्त में ऑक्सीजन को बनाए रखने और एक निर्माण को प्राप्त करने के लिए भी आवश्यक है।

इसके अलावा, स्लीप एपनिया अक्सर उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य समस्याओं से जुड़ा होता है। इस नींद विकार का इलाज करने के लिए, पीड़ित आमतौर पर एक मास्क पहनते हैं जिसका उपयोग ऑक्सीजन की आपूर्ति और वजन कम करने के लिए किया जाता है।

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4. वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

मोटापा आपको एक कठिन इरेक्शन होने के जोखिम में डाल सकता है। अपर्याप्त भोजन और व्यायाम की कमी के कारण अधिक वजन होने की स्थिति होती है। इसके अलावा जब आपको अपनी बेल्ट को कसना होता है, तो यह आपके लिंग को सख्त निर्माण के जोखिम में डाल सकता है। जिन पुरुषों की कमर की परिधि 99 सेमी है, उनमें नपुंसकता का अनुभव होने का खतरा बहुत कम होता है। एक बड़ा कमर परिधि खतरनाक वसा के खतरनाक उच्च स्तर का संकेत है। वसा कम टेस्टोस्टेरोन और सूजन के साथ जुड़ा हुआ है। दोनों ही आपके लिंग के लिए समस्या हैं।

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5. धूम्रपान

जाहिर है कि हम सभी जानते हैं कि सिगरेट के विज्ञापनों ने भी नपुंसकता के खतरों के प्रति आगाह किया है। धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है, जो लिंग में चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है और रक्त को बहने से रोक सकता है। वास्तव में, धूम्रपान करने वाले पुरुषों में नॉनमोकर्स की तुलना में नपुंसकता का अनुभव करने का 51% मौका होता है।

6. काम के कारण तनाव

काम के कारण तनाव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है। काम करते समय आपके लिए ऑफिस छोड़ना मुश्किल हो जाता है। यह वही है जो दिन भर चिंता का कारण बनता है, ताकि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन काम के बारे में सोचने के लिए समाप्त हो जाए। जब सेक्स की बात आती है, तो लिंग को खड़ा करना मुश्किल हो जाता है।

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