6 दैनिक आदतों से संक्रमण को रोकने के तरीके

क्या आप जानते हैं कि संक्रमण कभी भी, कहीं भी और किसी भी माध्यम से प्रसारित किया जा सकता है, यहां तक ​​कि उन चीजों से भी जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है? संक्रामक रोग तुच्छ से गंभीर तक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उसके लिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका संक्रमणों को आने से रोकना है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। यहाँ विभिन्न संक्रमण निरोधक विधियाँ हैं जिनका आप दैनिक आधार पर अभ्यास कर सकते हैं।

1. अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं

हाथ शरीर का वह हिस्सा है जो दैनिक गतिविधियों में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। पैसे खर्च करने से शुरू करना, डॉकर्नोब को पकड़ना, ऐसे लोगों से हाथ मिलाना, जिनसे आप मिलते हैं, आपके हाथ अब निष्फल नहीं हो सकते।

वास्तव में, रोग का कारण बनने वाले रोगाणुओं को अपने हाथों से चिपकना जारी रहेगा जब तक आप उन्हें साफ नहीं करते। अदृश्य बैक्टीरिया आपको "भूल" कर देता है कि आपके हाथ साफ लगते हैं और आप बिना हाथ धोए तुरंत भोजन करते हैं।

परिणामस्वरूप, पेट में दर्द, दस्त, और अन्य पाचन समस्याएं आपको हड़ताल कर सकती हैं। संक्रमण के प्रसार को रोकने का एक तरीका के रूप में जो आपके हाथों से उत्पन्न होता है, आपको इस हाथ धोने की आदत को अपनाने की आवश्यकता है।

इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय ने संक्रमण से बचाव के उपाय के रूप में साबुन (CTPS) से हाथ धोने की सलाह दी, खासकर जब:

• खाने से पहले
• भोजन को संभालने, प्रसंस्करण और तैयार करने से पहले
• शौच करने के बाद
• सार्वजनिक परिवहन जैसे जानवरों, भूमि और सार्वजनिक सुविधाओं से संपर्क बनाने के बाद।

इष्टतम संक्रमण की रोकथाम के लिए, 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन से धोने की कोशिश करें। हाथों के सभी हिस्सों को हथेलियों और हाथों के पीछे से लेकर उंगलियों और नाखूनों के बीच में साफ करें। बहते पानी के नीचे कुल्ला और एक साफ सूखे ऊतक या कपड़े का उपयोग करके अपने हाथों को सूखा।

2. माउथ मास्क का प्रयोग करें

एक मास्क का उपयोग करके नाक और मुंह को ढंकना बैक्टीरिया, वायरल या अन्य बीमारी पैदा करने वाले माइक्रोबियल संक्रमणों को फैलने से रोकने का एक प्रभावी तरीका है।

हर दिन आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह बैक्टीरिया, वायरस और परजीवियों से अविभाज्य है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में प्रवेश कर सकती है। खासकर यदि आप अक्सर सार्वजनिक सुविधाओं का उपयोग करते हैं।

परिवहन और सार्वजनिक स्थानों में बीमारी का संचरण बहुत जल्दी फैल सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक बीमार व्यक्ति के बगल में हैं जो छींक रहा है या खांसी कर रहा है। यह विधि आम तौर पर वायरस के कारण होने वाले कई श्वसन रोगों के संचरण का तरीका भी है, जैसे फ्लू और सीओवीआईडी ​​-19।

जब आप खांसते या छींकते हैं, तो जो वायरस निकलता है, उसे अंदर खींचा जा सकता है, ताकि यह आपको बीमारी को अनुबंधित कर सके। सार्वजनिक स्थानों और सीमित स्थानों में निकट संपर्क से संक्रमण को रोकने के लिए, फेस मास्क पहनकर अपनी सुरक्षा करें।

3. व्यक्तिगत आइटम साझा न करें

टूथब्रश, तौलिया, रूमाल और कटलरी सभी व्यक्तिगत आइटम हैं जिन्हें अन्य लोगों के साथ साझा नहीं किया जाना चाहिए। इनका उपयोग करने से इन वस्तुओं को संक्रामक रोगों के संचरण का स्रोत बनाया जा सकता है।

यहां तक ​​कि अगर उधार लेने वाला व्यक्ति स्वस्थ दिखता है, तो आप कभी भी बाहर से किसी की स्वास्थ्य स्थिति को नहीं जानते हैं। इतना ही नहीं, आप यह भी नहीं जानते कि क्या आप वास्तव में अन्य लोगों के साथ खाने के बर्तनों को साझा करने जैसी आदतों के कारण बीमारियों को प्रसारित कर सकते हैं।

इसलिए, दूसरों के साथ साझा किए बिना व्यक्तिगत वस्तुओं का उपयोग करना संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए लागू करने के लिए एक महत्वपूर्ण आदत है।

दैनिक आदतें न केवल आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उपयोगी हैं, बल्कि आपके आसपास के अन्य लोगों में संक्रमण के प्रसार को भी रोकती हैं।

4. गंदे हाथों से आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें

गंदे हाथों से आपकी आंखें, नाक, मुंह और मुंह को छूने से आपके शरीर में मौजूद कीटाणु स्थानांतरित हो सकते हैं। नाक शरीर का एक गर्म और नम हिस्सा है जो वायरस और बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक पसंदीदा जगह है।

इसके अलावा, आंखें और मुंह गीले ऊतक (म्यूकोसा) से ढंके शरीर के अंग हैं जो जीवाणुओं को आसानी से जीवित और विकसित कर सकते हैं।

संक्रमण को रोकने के तरीके के रूप में, अपने हाथों को गंदे होने पर अपने शरीर के इन तीन हिस्सों और अन्य हिस्सों को न छुएं। कारण, यहां तक ​​कि हाथ जो साफ दिखते हैं, उनमें अभी भी रोग फैलाने वाले कीटाणुओं के संक्रमण का खतरा है जो शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमित हो सकते हैं।

अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने हाथ धो लें। संक्रमण को रोकने के लिए स्वस्थ आदतें लागू करना काफी मुश्किल है, लेकिन आप अपने चेहरे को अक्सर हाथों से छूने से बचना शुरू कर सकते हैं।

5. लापरवाही से नाश्ता न करें

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें नाश्ता करना पसंद है? यदि आप संक्रमण को रोकना चाहते हैं, तो अब से, सुनिश्चित करें कि आप सड़क किनारे भोजन खरीदने से पहले और भी अधिक चौकस हैं। विनिर्माण और भंडारण दोनों प्रक्रियाओं से, बाहर खरीदा गया भोजन स्वच्छता की गारंटी नहीं है।

उसके लिए, स्नैक्स चुनने में होशियार रहें। ऐसा नहीं है कि आप नहीं करना चाहिए, लेकिन संक्रमण की रोकथाम के लिए बंद भंडार में रखे भोजन को खरीदने की कोशिश करें। ऐसे भोजन को खरीदने से बचें जो बिना किसी आवरण के खुला छोड़ दिया गया हो।

खाद्य पदार्थ जो खुले छोड़ दिए जाते हैं, वे अन्य पदार्थों से दूषित होने की संभावना है जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि क्या विक्रेता अपने माल की सफाई पर ध्यान देता है, जिसे दुकान की खिड़कियों की सफाई और खाने के बर्तनों से देखा जा सकता है।

6. बीमार होने पर घर से बाहर न निकलें

बीमार होने पर, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। कमरे के बाहर की यात्रा न केवल आपकी बीमारी को दूसरों तक फैलाती है, बल्कि यह आपकी स्थिति को और भी खराब करने का जोखिम उठाती है।

बाहर रहने से आपके आस-पास के लोगों को अन्य बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है जो बीमार भी हो सकते हैं। संक्रमण को रोकने के लिए, घर पर आराम करना एक अच्छा विचार है ताकि आपके शरीर की स्थिति सामान्य हो जाए।

रोकना हमेशा इलाज से बेहतर है। इसीलिए, सुनिश्चित करें कि स्वस्थ जीवन जीने के लिए आप अनुशासित तरीके से उपरोक्त विभिन्न संक्रमण निरोधक चरणों को लागू करें।