कैसे स्वाभाविक रूप से और चिकित्सकीय रूप से गलफुला गाल कम करने के लिए

गलफुला गाल या गलफुला गाल अक्सर प्यारा के रूप में देखा जाता है। हालांकि, कई लोग - विशेष रूप से महिलाएं - बस असुरक्षित हो जाती हैं और पतले गाल रखना चाहती हैं। कारण है, गलफुला गाल अधिक बार वजन बढ़ने के साथ जुड़े होते हैं। आप में से जो इसे अनुभव करते हैं, उनके लिए अभी चिंता मत करो। आप निम्न विकल्पों के माध्यम से स्वाभाविक रूप से और चिकित्सकीय रूप से गलफुला गाल सिकुड़ सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से गलफुला गाल कैसे कम करें?

गलफुला गाल या गलफुला गाल को प्राकृतिक तरीके से कम करना वास्तव में असंभव नहीं है। यह सिर्फ इतना है, यह एक लंबी प्रक्रिया की आवश्यकता है, उर्फ ​​तत्काल नहीं। आपको इसे लगातार करना भी होगा ताकि परिणाम अधिक प्रभावी हों।

गलफुला गाल को कम करने वाले विभिन्न प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:

1. चेहरे का व्यायाम

पतले गाल रखना चाहते हैं? जितनी बार संभव हो चेहरे के व्यायाम करने की कोशिश करें। चाहे जब आप उठें, आराम करें, स्कूल से घर आएं या काम करें, बिस्तर से ठीक पहले तक।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि 8 सप्ताह के लिए दिन में 2 बार किए गए चेहरे के व्यायाम मांसपेशियों की मोटाई बढ़ाने और चेहरे को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आपके गालों पर असर करेगा जो पतले और अधिक युवा दिखाई देते हैं।

कई प्रकार के चेहरे के व्यायाम हैं जिन्हें आप कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मछली का चेहरा: अपने गालों को अपने मुंह में रखें और एक मिनट तक रोकें। फिर इष्टतम परिणामों के लिए आठ बार दोहराएं।
• फूला हुआ मुंह: मुंह को हवा से भर दें, फिर दाएं गाल, बाएं गाल, ऊपरी होंठ और ठुड्डी पर हवा दबाएं। एक-एक मिनट करें।
• मुस्कुराहट का अभ्यास करें: होठों के साथ जितना संभव हो उतना मुस्कुराएं, कुछ पलों के लिए शुद्ध हो जाएं, फिर मूल स्थिति में लौट आएं।

2. अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या को समायोजित करें

चेहरे की वसा वास्तव में शरीर के समग्र वसा को कम करके स्वाभाविक रूप से कम की जा सकती है। इसका मतलब है, आप अभी भी व्यायाम के साथ एक स्वस्थ आहार संतुलित करके पतले गालों के लिए आशा रखते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट) हों जैसे कुकीज़ , केक और पास्ता, और उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन शरीर में वसा के जमाव में और शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए किया जाएगा। इस बीच, नमक में उच्च खाद्य पदार्थ पानी के प्रतिधारण को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपके शरीर के कुछ हिस्से सूज जाते हैं।

कार्डियो व्यायाम के साथ इसे संतुलित करना न भूलें जो वजन घटाने के लिए प्रभावी है। उदाहरण के लिए, पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना। जितनी बेहतर आपकी स्वस्थ जीवन शैली होगी, उतनी ही तेज़ी से आपका वजन कम होगा और आपके गाल पतले दिखेंगे।

3. ढेर सारा पानी पिएं

न केवल यह निर्जलीकरण को रोकने में प्रभावी है, बहुत सारा पानी पीना वास्तव में गालों को समतल करने में मदद कर सकता है। हेल्थलाइन से रिपोर्ट करते हुए, शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित रखने से चेहरे की सूजन को रोका जा सकता है।

इसके अलावा, आपके शरीर का चयापचय भी 24 प्रतिशत तक बढ़ जाएगा। इसका मतलब यह है कि शरीर अधिक कैलोरी जलाएगा और गाल सहित वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जितना संभव हो उतना पानी पीना जारी रख सकते हैं ताकि आपके गाल जल्दी से पतले हो जाएं, आपको पता है।

गलफुला गाल को कम करने के लिए चिकित्सा उपचार के विकल्प

कुछ लोग जो तात्कालिक मार्ग पसंद करते हैं, उर्फ ​​गालों को समतल करने का चिकित्सकीय तरीका। कारण यह है कि यह विधि उन परिणामों का उत्पादन करती है जो प्राकृतिक तरीके से गालों को चिकना करने के बजाय तेज़ और वांछित होते हैं, जो अधिक समय तक टिकते हैं।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन सभी चिकित्सा प्रक्रियाओं के अपने संबंधित दुष्प्रभाव और जोखिम हैं। तो, चिकित्सा प्रक्रियाओं के माध्यम से गलफुला गाल को सिकोड़ने का निर्णय लेने से पहले पहले निकटतम त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

निम्नलिखित चिकित्सा उपचार विकल्प हैं जो गोल गाल को कम कर सकते हैं, अर्थात्:

1. लिपोसक्शन

लिपोसक्शन, उर्फ ​​लिपोसक्शन, चेहरे पर वसा को चूषण द्वारा किया जाने वाला एक ऑपरेशन है, जो इस मामले में गालों पर किया जाता है। डॉक्टर गाल के एक विशिष्ट क्षेत्र में एक स्थानीय संवेदनाहारी इंजेक्षन करेगा, फिर गाल पर अतिरिक्त वसा को चूसा जाएगा।

पतले गाल होने की आपकी उम्मीदों को पूरा करने के लिए यह चिकित्सा प्रक्रिया काफी आशाजनक है। हालांकि, लिपोसक्शन की प्रक्रिया में कई दुष्प्रभाव होते हैं, जिसमें संक्रमण का जोखिम, मामूली निशान, एम्बोलिज्म और सूजन, उर्फ ​​एडिमा शामिल हैं।

2. फेस लिफ्ट

फेस लिफ्ट्स, जिसे फेस लिफ्ट्स के रूप में भी जाना जाता है, आपके चेहरे को छोटा दिखाने के तुरंत तरीकों में से एक हैं। यह प्रक्रिया गर्दन और जबड़े की रेखा के आसपास की अतिरिक्त त्वचा और वसा ऊतक को हटाकर की जाती है। नतीजतन, आपकी जॉलाइन अधिक परिभाषित दिखाई देगी और आपके गाल पतले दिखाई देंगे।

दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया लिपोसक्शन की तुलना में अधिक सर्जिकल आघात को बढ़ा सकती है। जटिलताओं का जोखिम भी अधिक हो जाता है, जिससे रिकवरी भी लंबी होती है।

3. अल्ट्रासाउंड

आप विभिन्न रोगों के निदान के लिए अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाओं से परिचित हो सकते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि यह अल्ट्रासाउंड गाल को सीधा करने में भी मदद कर सकता है।

अल्ट्रासाउंड, जिसे अक्सर कॉस्मेटिक उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, एक ऐसी प्रक्रिया है जो चेहरे पर वसा जमा को भंग करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है। यह वसा आपके शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से हटा दिया जाएगा या इसे छोटे चीरों के माध्यम से चूसा जा सकता है।

इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया नए कोलेजन के गठन को भी उत्तेजित कर सकती है जिसका प्रभाव हो सकता है उठाने की उर्फ त्वचा पर कस। चिकने गाल ही नहीं, आपका चेहरा भी जवां और जवां दिखता है।