हर दिन एक ही खाना खाने से थक गए? यह तय है

कभी-कभी, आप एक ही भोजन खाने से ऊब महसूस करेंगे। खासकर यदि आप अकेले रहते हैं, तो अपने दोपहर के भोजन के खाने के मेनू में तत्काल नूडल्स के लिए यह असामान्य नहीं है। नतीजतन, आपकी पोषण और स्वास्थ्य सामग्री अस्वस्थ होगी। क्या हर दिन एक जैसा खाना खाने से बोरियत दूर करने का एक अचूक टोटका है? नीचे दिए गए कुछ टिप्स देखें।

एक ही भोजन खाने की ऊब पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ

1. एक नुस्खा पत्रिका बनाएं और बनाए रखें

जब आप खाने से ऊब जाते हैं तो हर दिन एक ही भोजन मेनू मुख्य कारकों में से एक हो सकता है। यदि हर दिन केवल एक ही मेनू उपलब्ध हो तो कौन बोर नहीं होता? आप विभिन्न प्रकार के व्यंजनों और भोजन कार्यक्रम के साथ एक पत्रिका रखकर इसे दूर कर सकते हैं।

एक मेनू तैयार करें जो अगले सप्ताह के लिए निर्धारित और खाया जाएगा। इस तरह हम देख सकते हैं कि हम भोजन मेनू को दोबारा दोहराते हैं या नहीं। मेनू तैयार करते समय, आप अन्य दिलचस्प मेनू भी देख सकते हैं और बाद में किराने की खरीदारी की विविधता को सरल बनाने में मदद कर सकते हैं।

2. अपने व्यंजन और भोजन को सजाएं

खाने के लिए तैयार किए गए भोजन को सजाने और व्यवस्थित करने से, यह आपकी रोजमर्रा की बोरियत को दूर कर सकता है। बस इसे हमेशा की तरह एक प्लेट या लंचबॉक्स पर लापरवाही से रखने के बजाय, भोजन को यथासंभव आकर्षक बनाने की कोशिश करें। भोजन जिसे खूबसूरती से व्यवस्थित किया गया है वह भूख को जगाने वाला साबित होता है।

एक ही भोजन के कारण खाने की बोरियत अनुभव करना बहुत स्वाभाविक है। तो इसे एक बहाना मत बनाओ जो आपके शरीर में पोषण संतुलन पर बुरा प्रभाव डालेगा।

3. भोजन का रूप बदलें

कभी-कभी, अपनी भूख वापस पाने के लिए अपने आहार में बड़ा बदलाव नहीं करता है। ऐसे सरल तरीके हैं जिनसे आप उन्हें तैयार करते समय अपनी आदतों को बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए आमतौर पर गोल गाजर को लंबे चंक्स में बदलकर, या सब्जियों को हमेशा की तरह उबालने के बजाय भूनने की कोशिश करते हैं, और इसी तरह।

4. फल और स्वस्थ स्नैक्स के साथ मिलाएं

हर रोज एक ही तरह का खाना खाने से थक जाते हैं? यह संकेत हो सकता है कि आपको पर्याप्त फल नहीं मिल रहा है। वास्तव में, शरीर भी पौष्टिक सेवन को पूरा करने के लिए प्रतिक्रिया करेगा। हां, एक उदाहरण खाने में बोरियत पैदा करने का है।

आप फल से पोषण सेवन की इस कमी को पूरा कर सकते हैं। उन फलों को चुनने की कोशिश करें जो आपके पसंदीदा फल हैं। यदि बोरियत दूर होने लगी है, तो आप सब्जियों और अन्य स्वस्थ स्नैक्स के साथ भी ऐसा कर सकते हैं। यह प्रतिदिन एक ही भोजन पर ऊब से बचने के लिए उपयोगी है।

5. दोस्तों के साथ खाना बनाना

दोस्तों को घर पर एक साथ आने और खाना पकाने के लिए आमंत्रित करना, दैनिक भोजन में बोरियत को दूर करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। आप अपनी भूख को फिर से बढ़ाने के लिए एक साथ खाना पकाने की खरीदारी शुरू कर सकते हैं और आपके सामाजिक रिश्ते अधिक गर्म होते हैं।