कोलोन और मलाशय (कोलोरेक्टल) कैंसर को कैसे रोकें

कोलन (बृहदान्त्र), मलाशय या दोनों पर हमला करने वाला कैंसर कोलोरेक्टल कैंसर के रूप में जाना जाता है। 2018 में ग्लोबोकैन डेटा के आधार पर, कोलोरेक्टल कैंसर सबसे आम प्रकार का कैंसर है, जो इंडोनेशिया में छठे स्थान पर है। दरअसल, क्या कोलोरेक्टल कैंसर, उर्फ ​​कोलन और रेक्टम कैंसर को रोकने का एक तरीका है?

कोलोन और मलाशय (कोलोरेक्टल) कैंसर को कैसे रोकें

कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का तर्क है कि विभिन्न जोखिम कारकों से बचने में मदद मिल सकती है। कैंसर के लिए निम्नलिखित सावधानियां हैं जो बृहदान्त्र और मलाशय पर हमला करती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. एनएसएआईडी का उपयोग करते समय सावधान रहें

NSAIDs, जैसे एस्पिरिन, अक्सर दर्द को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। जाहिर है, जिन लोगों को जठरांत्र संबंधी मार्ग के कैंसर का खतरा है, उनके लिए इस प्रकार की दवा का उपयोग सीमित होना चाहिए। क्योंकि एस्पिरिन रक्तस्राव और अल्सर का कारण बन सकता है, जिससे कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा अधिक होता है।

तो, बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर को कैसे रोका जाए जिसे आप लागू कर सकते हैं एस्पिरिन का उपयोग करके सावधान रहना है। हमारा सुझाव है कि आप दवा का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

2. सब्जियों और फलों की खपत बढ़ाएँ और मांस खाने को सीमित करें

भोजन आपके शरीर की कोशिकाओं के पोषण का एक स्रोत है। कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए, आपको स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। आपको सब्जियों, फलों, नट्स और बीजों का सेवन बढ़ाना चाहिए।

पर प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च दिखाया गया कि कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि पॉलीफेनोल जो कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं क्योंकि यह आंत में कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है।

यही नहीं, कोलोन और रेक्टल कैंसर के विकास को रोकने का तरीका रेड मीट (बीफ या मटन) और पके हुए माल की खपत को सीमित करके भी लागू किया जा सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया कि रेड मीट में हेटरोसाइक्लिक एमाइन (HCA) होता है, जो ऐसे रसायन हैं जो उच्च तापमान पर पकाए जाने वाले मांस से उत्पन्न होते हैं। नियमित रूप से बड़ी मात्रा में सेवन करने पर ये रसायन कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं।

फिर, लोग प्रोसेस्ड मीट भी खाते हैं जो नाइट्रेट में अधिक मात्रा में होते हैं। जब खाया जाता है, तो नाइट्रेट्स नाइट्रोसैमाइंस में बदल सकते हैं, जो कार्सिनोजेनिक (ट्रिगर कैंसर) हैं। कार्सिनोजन भी ग्रील्ड मांस में पाए जाते हैं।

बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर की रोकथाम के प्रयासों के लिए बेहतर होने के लिए, भोजन के हिस्से को भी बनाए रखा जाना चाहिए और प्रस्तुति स्वस्थ होनी चाहिए, जैसे कि उबले हुए, सत्तू, उबले हुए या बेक्ड।

3. धूम्रपान बंद करें, शराब को सीमित करें और नियमित रूप से व्यायाम करें

कार्सिनोजन सिगरेट और शराब में भी पाए जाते हैं। इसलिए, यदि आप कोलन और रेक्टल कैंसर को रोकना चाहते हैं, तो तुरंत धूम्रपान बंद करें और शराब पीने की आदत को कम करें।

महिलाओं के लिए, प्रति दिन एक गिलास से अधिक शराब नहीं पीना चाहिए। इस बीच, पुरुषों के लिए, प्रति दिन 2 गिलास से अधिक शराब नहीं है। फिर, प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करने की आदत डालने की कोशिश करें।

4. कैंसर की जांच करवाएं

कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बहुत अधिक हो सकता है, अगर आपको पारिवारिक कैंसर सिंड्रोम है। यह स्थिति इंगित करती है कि आपको एक निश्चित जीन उत्परिवर्तन विरासत में मिला है, जिससे आंत में पॉलीप्स होने और बाद में जीवन में कैंसर विकसित होने की संभावना अधिक होती है। एक संकेत यह है कि परिवार का कोई सदस्य है, या तो माँ या पिता, जिन्हें कैंसर है।

ठीक है, अगर आप जोखिम में हैं, तो बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका नियमित जांच परीक्षण करना है। कारण है, इस परीक्षण के माध्यम से आप और आपके डॉक्टर कोलन कैंसर कोशिकाओं या असामान्य पॉलीप्स की उपस्थिति का पता लगा सकते हैं। आप में से जिन लोगों को कैंसर का पारिवारिक जोखिम नहीं है, उनके लिए कोलोन और रेक्टल कैंसर स्क्रीनिंग 50 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर नियमित रूप से की जा सकती है।

5. कोलोरेक्टल कैंसर के लक्षणों को पहचानें

इस कैंसर के लक्षणों को अधिक गहराई से जानने के बाद, आप पहले इस बीमारी का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। इस कार्रवाई में बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर को बदतर होने से कैसे रोका जाए।

कोलोरेक्टल कैंसर के सामान्य लक्षण (बृहदान्त्र और / या मलाशय) में शामिल हैं:

• आंत्र की आदतों को बदलना, लगातार दस्त या कब्ज से लेकर जो कुछ दिनों से अधिक रहता है।
• मलाशय में खून बह रहा है, कभी-कभी मल को गहरा बना देता है।
• पूर्ण पेट की भावना के साथ पेट में दर्द।
• बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर बहुत कमजोर और वजन कम होता है।

यदि आप कैंसर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें कि यह कैंसर या अन्य पाचन समस्याओं का कारण है।