गुस्से में साथी, आप भावनाओं के लिए नहीं आते हैं! इस तरह उसका सामना करो

एक साथी के साथ लड़ाई एक आम बात है, आप रोमांस का मसाला भी कह सकते हैं। लेकिन जब यह गुस्सा हो जाता है, तो लड़ाई निश्चित रूप से अस्वस्थ होगी और इसे तुरंत रोकना होगा। फिर यदि आप अपने साथी के गुस्से का निशाना हैं, तो आप उसके सिर की सामग्री को ठंडा करने के लिए तुरंत क्या कर सकते हैं?

बिना भावुक हुए गुस्से में साथी के साथ व्यवहार करना

अपने क्रोध को दूर करने के लिए तुरंत निम्न क्रियाएं करें।

1. अपने खुद के सिर को ठंडा करें

क्रोध से छुटकारा निश्चित रूप से एक ही उच्च भावना के साथ नहीं हो सकता। भावनाएं संक्रामक हैं। इसलिए, जब आपका साथी गुस्से में हो तो भावनाओं से आसानी से उकसाएं नहीं। वहां क्या है, स्थिति और भी खराब हो रही है।

अपने मुंह से मुंह में श्वास लेने और गहराई से छोड़ने के बीच में एक पल के लिए रुकने का प्रयास करें। धीरे-धीरे 1-10 से गिनें और अपने आप को शांत करें ताकि आप स्पष्ट रूप से सोच सकें।

2. उसे सहज बनाओ

एक बार जब आप उसकी भावनाओं को ऊँचा उठाते हुए महसूस करते हैं, तो उसे तुरंत सोफे पर बैठने के लिए आमंत्रित करें या कुछ ताजा हवा लेने के लिए बाहर जाएं। उदाहरण के लिए, यह कहते हुए, "चलो बैठते समय इस बारे में बात करते हैं, चलो चलते हैं।" या "बस इसके बाहर चर्चा करते हैं, चलो चलते हैं। यहां बच्चों की बात सुनकर डर गया। ”

माहौल बदलने से वह विचलित हो सकता है ताकि उसके पास अपने विचारों को शांत करने के लिए पर्याप्त समय हो।

3. धीरे और कम स्वर में बोलें

याद रखें, भावनाएं संक्रामक हैं। हालांकि, गलत भावनाओं को पकड़ने न दें।

इसलिए ऊंचे स्वर में बोलने के बजाय अकेले में अपनी आवाज कम करें। चुपचाप बोलें, कम वॉल्यूम और कम टोन का उपयोग करें।

यदि आप आराम कर सकते हैं, तो आपका साथी भी धीरे-धीरे महसूस करेगा कि भावनाएं बेकार हैं। वह अपनी आवाज की मात्रा को भी शांत और कम करेगा।

4. उसके गुस्से को स्वीकार करें

क्रोध असंतोष की प्रतिक्रिया है। यह असुरक्षित, निराशा, शर्म या विश्वासघात से प्रेरित हो सकता है।

कहने के बजाय, “कोई बात नहीं! मैं आपको हर समय परेशान करते हुए सुनकर थक गया हूँ! " या "क्यों, तुम इतने गुस्से में क्यों हो? मुझे बड़बड़ाना चाहिए! " जो वास्तव में समस्या को और भी बदतर बना सकता है, इसलिए जब आपका साथी गुस्से में हो, तो उसकी भावनाओं को स्वीकार करें।

क्रोध एक प्राकृतिक मानवीय भावना है। उसे प्यार और सौम्य तरीके से कहें कि आप जानते हैं कि वह गुस्से में है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहकर, "मुझे पता है कि आप मुझसे नाराज़ और निराश हैं…" या "मुझे पता है कि आप नाराज, निराश, दुखी या नाराज़ हो सकते हैं। लेकिन मैं आपका दिमाग नहीं पढ़ सकता। तुम गुस्सा क्यों हो?"

इस तरह के बयान आपके साथी के गुस्से को शांत करने में थोड़ी मदद कर सकते हैं, और वास्तव में चर्चा के लिए अधिक मानवीय स्थान खोल सकते हैं।

5. अभी भी रहो और सुनो

जब आप एक प्रश्न पूछते हैं और वह इसका उत्तर देता है (हालांकि वह अभी भी क्रोधित हो सकता है), तो आपको शांत होना चाहिए और ध्यान से सुनना चाहिए। आम तौर पर बातचीत करते समय बातचीत में बाधा डालना धुर , खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को रोकते हैं जो गुस्से में है? वातावरण गर्म हो सकता है।

इसलिए, जब तक वह पर्याप्त रूप से संतुष्ट महसूस नहीं करता है, तब तक केवल उसकी शिथिलता को सुनना बेहतर है और अंत में खुद को रोकता है। सुनने से आपको बेहतर समझ भी मिलेगी कि असली समस्या क्या है।

सुनते समय, अपने साथी को दिखाएं कि आप वास्तव में एक शब्द या दो के साथ ईमानदारी से सुनते हैं, जैसे कि "ठीक है" या "हां मैं समझता हूं" लेकिन कॉर्न टोन में नहीं, साथ ही साथ आपके चेहरे के भाव और शरीर की भाषा से।

माफी माँगने के लिए मत भूलना वास्तव में अगर समस्या का स्रोत अपना है तो दिल से।